Cal é a postura? Formación dunha postura correcta

Sobre a postura todos certamente xa escoitou falar desde a infancia. frases usuais de pais: "Sente-se dereito", "desleixo", "Manteña as costas dereitas", "Ben, cal é a súa postura". Sobre as súas moitas interpretacións: ambos os pais e profesores e médicos. Entón, cal é a postura así que está formado, e por que é tan importante manter as costas rectas? Neste día serán discutidos no artigo.

a definición

Agora estivemos a saber que tal postura é eo que pode ser. Entón, esta palabra refírese a capacidade dunha persoa para manter o seu corpo en diferentes posicións. A postura pode ser de dous tipos:

1. correcta.

2. incorrecto.

No primeiro caso - é unha postura natural familiar dunha persoa en pé. Hai persoas sen estrés activa extra pode manter corpo e cabeza dereita. Unha persoa con postura impecable ombreiros fácil marcha lixeiramente inclinada e relaxado, barriga dobrado, peito endereitarse.

No segundo caso, a persoa non sabe como manter correctamente o seu corpo, a pé e de pé sobre as pernas dobradas, inclinarse, baixa a cabeza e os ombros, bojos estómago. Mala postura é non só romper a figura, pero tamén prexudicial para a súa saúde. En tal forma de manter-se de moitas persoas no planeta é a actividade órgano complexo, que en definitiva, se traduce nun grupo sólido de diferentes enfermidades.

Sinais de postura correcta

1. A posición da cabeza e columna recta.
2. Debe ser simétrico describe cintura escapular e pescozo.
3. As láminas están dispostas ao mesmo nivel.
4. liña clavículas debe ser horizontal.
5. pernas de lonxitude igual.
6. A posición das nádegas deben simétricos.
   

Cal é a postura, identificamos. Agora é o momento para considerar como o seu propio pobo pode aprender, en forma de súas costas e unha figura ou non.

propio diagnóstico

Necesidade de ir á parede e de costas, agarrou-se ao pescozo, ombreiros e nádegas. Neste caso, os saltos que deixar de lado algúns centímetros da parede. Debemos agora tentar inserir unha man entre a parede eo lombo, cando é imposible tomar a cabeza e ombros da superficie. Se ten iso, para que non haxa problemas coa postura.

causas de

Cal é a postura correcta, por suposto, agora precisa para determinar cales son os factores que levan a súa violación. As razóns deben ser demandadas na infancia, e pode ser isto:

- Postura incorrecta durante o exercicio (Stoop, zakidyvanie un pé para o outro).

- Realizar a maior parte do tempo a asistir TV no seu ordenador.

- Transportar na parte de atrás das bolsas pesadas que fan postura inadecuada.

- rutina diaria, cando o sono é xa moi pouco tempo.

- Dispoñibilidade de varias enfermidades como o raquitismo, ciática, tuberculose, poliomielite, miopía.

- de lesión (por exemplo, fractura da espiña).

Formación dunha postura correcta do neno

Os nenos e nenas nunha idade nova columna única formar as súas curvas, os músculos gradualmente formado, eo bebé é máis fácil do que os adultos para acostumar unha determinada posición do corpo no espazo.

Formación dun ter fillos pode ser realizada baixo a supervisión dun adulto. Como os pais deben axudar o neno a manter esta importante medida do desenvolvemento físico? Para iso, ten que se ater a estas orientacións simple:

- Mamá e papá precisan garantir que o seu bebé está sentado correctamente escollido súa postura durante as clases. O neno non debe desleixo, manteña os ombreiros non no mesmo nivel, inclinada cara a un lado.

- É necesario organizar correctamente o lugar de traballo fillo ou filla. É importante escoller unha mesa e unha cadeira que se encaixan o crecemento da prole. É tamén necesario asegurar adecuada cobertura de escritorio do estudante (local e xeral).

- Necesitamos mercar o seu fillo un zapatos de calidade que non tería presionado, non restrinxir o movemento.

- É importante para mercar a súa descendencia a mochila ben, pasta (preferentemente con volta ortopédico), e non poñer unha morea de libros e cousas innecesarias.

- É necesario achegar o fillo para a ximnasia de mañá. actividade motora é moi importante durante o crecemento do bebé. Podes facer a pé - eles tamén serán beneficiados postura.

- É aconsellable para gravar o seu fillo ou filla para clases de natación, porque é excelente efecto sobre a posición correcta do corpo habitual do neno.

- Podes aprender a endurecer-se e afacerse a este evento e os seus descendentes.

- É importante para o bebé a comer dereito. O alimento debe conter legumes frescos, froitas, carne, peixe, ovos, verduras.

- Un factor importante no desenvolvemento dunha postura correcta é a selección de mobles para durmir. Nenos e nenas teñen un descanso en colchóns duros, con importante representar tamén en que os nenos están durmindo. É aconsellable a sesta no seu estómago, e é mellor - na parte de atrás, e non enrolar.

- Non esqueza sobre os beneficios do sol, xa que é, como moitos sabedes, axuda a fortalecer os ósos e forman unha postura correcta. Por iso, é necesario ir para fóra no sol quente na rúa co seu fillo (aínda que non na maioría solntsepok) e participa en interesante e útil para ocupacións de saúde (o partido de fútbol, baloncesto, tenis, e así por diante. D.).

Postura e planas pés: se eses conceptos?

Nos seres humanos, todos intimamente ligados, de xeito que se un fallo ocorre nun algún órgano, o sufrimento eo resto. El se pode dicir sobre pés chat, o que leva a violacións de postura. Como isto ocorre?

Cando o centro do pé lisa de gravidade está cambiando eo home inclínase cara atrás, como resultado da diminución do equilibrio e camiñar corpo corpo inclínase cara adiante. Formouse unha reacción en cadea que leva ao desenvolvemento dun alpendre. Por suposto, o apartamento - non é unha enfermidade moi grave, pero se está presente, a persoa experimenta unha morea de outros problemas: as pernas rapidamente canso, xeonllos sofren. Polo tanto, para comezar a tal reacción en cadea de seus coidados do neno debe ser tomado desde a infancia; ten que prestar atención a forma como anda, visite a Ortopedia Pediátrica. E se os expertos atoparon algúns problemas coas pernas, é necesaria a realización de todos os consellos dun médico, de xeito que a descendencia non parece plana, o que posteriormente leva a varios problemas.

Agora que sabe o que postura e as consecuencias do xeito incorrecto pode causar a sede, en pé, deitado. Atopamos algunhas das recomendacións é a unirse a persoas que queren preservar o bo e volta saudable. Tamén aprendín sobre o que hai unha conexión entre os pés planos e postura.