Que é adestramento Autógeno

Treinamento Autógeno - unha habilidade que pode axudar a entrar en sintonía coa onda que desexe. Podemos dicir que a capacidade, a través do cal pode concentrarse no obxecto desexado. Esta habilidade é moi importante para a xente nesas profesións, cando precisa a concentración máxima: os pilotos, deportistas, artistas, médicos, antes de operacións complexas.

Usando este método, sen a axuda dun psicólogo terá un estado de relaxación completo, que á súa vez axudará a sobrevivir momento difícil ou moi importante na miña vida. Ademais, será máis doado para recuperar a forza, aliviar o estrés ou tensión, relaxarse sen tomar pílulas para deter a dor ou eliminar a sensación de ansiedade antes dun exame.

Dun punto de vista científico, formación Autógeno - é unha psicoterapia, método activo psicogênica, psico-profilático. O seu foco é restaurar o equilibrio no sistema de mecanismos homeostáticos de autorregulación.

A base deste elementos de dirección botar autodidaktiki ou auto, auto-hipnose e relaxación muscular. É tamén un dos compoñentes de hipnoterapia. formación Autógeno ten unha das diferenzas entre a hipnose, o paciente é activamente implicados e parte no proceso de terapia. No caso do uso da hipnose, o seu papel pasivo.

médico alemán Iogann Shults primeira vez en 1932, suxeriu o uso deste método como un curativo. En Rusia, están interesados só a finais da década de 1950.

O efecto terapéutico é conseguir por control das reaccións de redución. Como un resultado, el aumenta o ton na parte parassimpática do sistema nervioso, que regula a actividade dos órganos internos e é responsable do metabolismo do corpo. axuda adestramento Autógeno para neutralizar o estrés das reaccións individuais.

Algúns científicos son reducidos para a visión de que este método reduce a actividade das áreas Hipotalâmicos e límbicas cerebral. Segundo a clasificación J. Schulz, hai dúas divisións. Este "inferior" e grao "superior" de adestramento Autógeno. No primeiro caso - un conxunto de exercicios que visan a auto-hipnose e relaxación. Na segunda paciente é administrado en profundidade variando trans e intensidade. O maior nivel de formación Autógeno en Rusia foi desenvolvido e descrito por Mikhail Semyonovich Shoyfet MS en 2003 en primeiro lugar.

Treinamento Autógeno, correspondente á primeira, a clasificación "inferior" inclúen seis etapas que son practicados por súa vez:

• Exercicios que traballan sobre a relaxación do ton muscular - ou "gravidade";
• que operan dun xeito especial, expandindo os vasos sanguíneos da pel - "calor";
• normalizar os batimentos cardíacos - "pulso";
• producir sistema de respiración espontánea e uniforme - "respiración";
• normalización da circulación sanguínea nos órganos internos - "plexo solar";
• rescisión ou debilitamento das dores de cabeza - "cabeza fría".

"Switch" - é o concepto básico que é introducido no exercicio I.Shults menor grao. Treinamento Autógeno, pasando co uso de tal exercicio, reduce a actividade da cortiza cerebral. Este estado está preto de somnolencia - o primeiro estadio do sono hipnótico.

Hai cinco categorías de formación:

1. baseado indiferenza aos irritante - neutralizante (reaccións alérxicas leves, en difusa espasmo esofágico , ou outros problemas);
2. activa o lugar oculto dos procesos de pensamento da natureza (axuda con Enurese, etc.);
3. elimina a dependencia - a abstinencia foco;
4. paradoxal;
5. os máis suaves - apoia e estimula o desenvolvemento de só as calidades positivas do paciente.

Estes son mostrados na neurastenia, neurose, desordes psicosomática, trastornos funcionais. Un bo resultado tamén proporcionar para o tratamento de asma brônquica, angina de peito, constipação, úlcera gástrica.

resultados positivos na síndrome, delirio, compulsivos crises autonómicas, ataques físicos non foron observadas.