Sauna finlandesa - é divertido e saúde

Desde os tempos antigos, baño ten desempeñado un papel importante na vida humana. Pode relaxarse, pasar os rituais habituais, só un chat relaxado, discutir a noticia. Agora, unha sauna - este é o lugar onde todos os tratamentos, porque, finalmente, substituír parcialmente baño ruso. Moita xente non entenden o que unha sauna e como difire do baño.

A definición de "sauna"

sauna finlandesa no medio finlandeses "baño", nos últimos anos, a palabra está firmemente enraizada en Ruso, inglés e polaco. ¿Que é unha sauna? Esta área árbore normalmente estofados, existe un gran forno de pedra que é Calefacción ata 120 graos. A calor da sauna, obter en pedras moi quentes situados no forno. Na Finlandia, saunas antepasado, o ritual de visitar este lugar - o sagrado. Crese que el trata non só o corpo, pero tamén a alma.

saunas modernos están feitos de varios cuartos - un cuarto de vestir, sala de baño, sala de vapor en si e un baño. No salón, pode arrefriar, beber té e falar. Agora, moitas saunas están equipados con piscinas. Para que o efecto curativo da sauna foi máis pronunciado, é necesario facer algunhas chamadas.

O que é distinto de un baño de sauna?

Moitos bañistas ávidos non sabe a diferencia entre o baño de sauna. A principal diferenza reside no feito de que o vapor neles é diferente. En bañistas baño rusas son vapor húmido, que é xerado polo forno ou vertendo auga sobre as pedras. Sauna - un aire quente e seco, menor temperatura á que é de 90 graos e os rangos de taxa de humidade de 3 a 8%. Se a humidade na sauna excederá o 25%, podemos dicir que a persoa está no baño. Despois de suar na sauna iso non é debido á humidade, e debido á alta temperatura.

A temperatura no baño ruso non é máis que 70 graos Celsius, o que é moito menos do que na sauna.

Outro baño ruso diferenza é que os tanques interior son auga fría e quente, de xeito que os procedementos aquí pomyvochnaya ocorrer. Sauna - unha sala onde só cocido no vapor, o resto é realizada no exterior. Como mencionado arriba, en moitos saunas, piscinas, non son fornecidos nos baños rusos.

É imposible imaxinar un balneario ruso sen vasoira de bidueiro, pero aquí na sauna, é divertido non está dispoñible. Dunha vasoira aire seco moi quente pode só desmoronar.

Que son a sauna?

A popularidade de saunas está crecendo e, con iso, o aumento da súa diversidade. Agora, o que só a sauna non é inventado - todo depende da imaxinación e creatividade dos seus creadores:

• Sauna Probe - pedras quentes na rúa, na fogueira, e despois con un balde de ferro é trasladado ao centro da tenda, nun burato condición escavadas.
• sauna Butterfly - un novo tipo de vapor, que é a casa para o Xapón. A vantaxe reside na idea de que o gran recipiente de madeira, que alberga a cociña, quenta a auga pode ser transportado en calquera lugar. Esta sauna pode levar con vostede en vacacións, de súpeto ten un desexo para quentar.
• sauna Ice - Comentarios proba da popularidade deste tipo de vapor. Crea espesores de xeo de ata medio metro. Dentro das baldas de madeira están instalados, ea cuberta é feita de abeto. Enténdese que, cando Calefacción nun estrutura comeza a formar néboa. Use unha sauna pode ser xiadas severas ata cincuenta veces.

Cales son os procedementos poden ser realizados na sauna?

El foi coñecido que a sauna non van só para divertirse, pero tamén para fins terapéuticos. A través dos poros abertos do corpo baixo a influencia do vapor é limpo de contaminantes e toxinas. Polo tanto, os procedementos cosméticos máis eficaces son realizadas precisamente na sauna.

En primeiro lugar, a pel é limpa utilizando un esfrega, e, a continuación, aplicar unha variedade de máscaras. Despois diso, a pel vai ollar fresco e saudábel. Para estreitar entón, moitas mulleres usan ingredientes naturais - pepino, limón, ou de avea.

Moi bo sauna axuda a combater a obesidade. Para estes efectos, foron utilizados con éxito implica con barro branco ou mel. Tras o acondicionamento vapor para fóra da pel pode Masaxes o café esfoliação - calquera crema mesturado cunha culler de sopa de grans de café moído, a continuación, aplicar unha crema hidratante.

Isto é sauna é un xeito eficaz de se librar da celulite. Normalmente, nestes casos, use o barro azul, ou outros produtos cosméticos que axudan na loita contra a "casca de laranxa".

Ademais de tratamentos de beleza, sauna, pode realizar unha serie de actividades recreativas. Por exemplo, unha masaxe. Usando calquera aceite esencial ten que fregar coidadosamente a columna vertebral e articulacións, axuda a se librar da dor ciática e enfermidade dexenerativa do disco.

FYI

Un lugar onde pode relaxarse e recuperar, unha sauna finlandesa. Como bañarse, para divertirse e relaxadas, e precisa para levar con vostede, por desgraza, non todo o mundo sabe.

Para a sauna ten que traer zapatillas de goma, un sombreiro especial, unha folla fina, xel de baño ou xabón e toallas. Antes de ir á sala de vapor, ten que tomar un baño quente, axuda a protexer a pel de secar, e poñer na cabeza un sombreiro de feltro para evitar insolación.

En primeiro lugar, ten que estar no andel de abaixo da sala de vapor, mentir sobre as súas costas e relaxarse. Nesta posición, para manter non máis que 10 minutos, a continuación, lentamente levantarse, séntese un minuto, saír e tomar unha ducha fría. Despois do primeiro procedemento se recomenda para descansar por 15-20 minutos, beber té ou auga, e despois repetir o set.

Tempo total empregado na sauna depende da saúde e benestar. Se o batear cardíaco tórnase máis frecuente, mentres nunha sala quente pode ser reducida.

O que non facer nunha sauna?

Para sentirse cómodo na sauna, ten que evitar o seguinte:

• ir á sauna inmediatamente despois dunha comida;
• beber alcohol - isto provoca vasodilatação provoca presión extra sobre o corpo e pode ser cheo con unha variedade de efectos adversos;
• cuarto para fumadores;
• tomar a sala de vapor tras un baño quente;
• sentir-se no andel de enriba, tocando o teito da cabeza;
• entrar na piscina sen tomar un ducha.

sauna finlandesa dá a unha persoa unha oportunidade de descansar, relaxarse e cubrir vitalidade.