Anatomía humana: músculo subclávia

subclávia músculo é unha da superficie torácica vinculación. A zona é delimitada polos seguintes órganos:

• entalhe xugular do cume;
• A liña arcos costal, proceso xifóide.

visión global

Músculo está implicada na actividade da cintura escapular e permite que unha persoa para mover os seus brazos. Ademais, parte no proceso de respiración. No corpo pequeno tamaño, que é paralelo ao da clavícula. muscular subclávia, como o nome implica, en relación á clavícula é desprazado cara a abaixo.

O primeiro órgano cartilaxe da costela, pasa a través do descanso en forma de fenda, a través do cal o campo situado na clavícula ea primeira nervio separándoos. brazo inferior presa á extrema do acrômio. Forma corpo - cilíndrico, alongado. Dos outros elementos do sistema músculo-esquelético situado máis ao gran costela.

funcionamento

Se o músculo subclávia nun ton normal, permite que atrasar a clavícula:

• dentro;
• abaixo.

Isto garante a estabilidade do peito articulacións e clavícula. Se os membros superiores son fixados sen mover un subclávia músculo axuda respirar porque aumenta a primeira nervio, que é, é un auxiliar de respiración.

Inervación indicado nervio subclávia. O fluxo de sangue é garantía:

• arteria toracoacromial;
• arteria transversal.

enfermidade

Ciática - unha violación, por mor de que sofre subclávia muscular. As funcións do corpo cos oprimidos, e que a persoa está sufrindo de dor severa.

Síndrome radicular é coñecido para a ciencia deste tipo de dor ciática é un subtipo de como participar cervical. Cando a enfermidade é espinal nervios son comprimidas, xa que a distancia entre as vértebras é reducida. Ciática pode provocar:

• Hernando;
• osteófitos.

patoloxía posible compresión reforzada.

subclávia muscular sofre porque as raíces nerviosas son irritada que provoca a inflamación reactiva e conduce a violación da inervación do órgano. O perigo é especialmente síndrome radicular que se desenvolve no nivel superior da columna vertebral.

Dende o subclávia muscular relaciónase cos músculos do peito superficial, radiculite doe intensamente quente. Isto é debido ás peculiaridades do lugar e mantemento do corpo do nervio. Do mesmo xeito, os músculos son afectados:

• trapézio;
• esterno.

formación

Como bombeado muscular subclávia? Esta cuestión é relevante para ambos os fisiculturismo profesionais e atletas implicados no por pracer. Teña en conta que, escoller exercicios que exhaustivamente afectan os músculos do peito. Esta visión proporciona o efecto máis pronunciado para só 1-2 meses. É importante non esaxerar co exercicio, especialmente no inicio, xa que o exceso de carga pode levar á inflamación e danos nos órganos.

Simple exercicios para adestrar os músculos da subclávia:

• Levante a man con respecto á horizontal de 45 graos;
• para supervisar a situación: o polgar debe ser enfocada á esquerda;
• o interior do resto antebrazo no andel;
• da dereita á esquerda suavemente dobrar a articulación.

Unha boa opción - é flexións. Tales exercicios afectan todos os músculos peitorais dunha vez, o home liderado no ton e mans bombeados. secuencia:

• atleta toma a énfase deitado, poñendo os pés na base, as mans estendendo para a anchura dos ombreiros, cóbados dobrados e tocando a alimentación chan;
• mans endereitarse rapidamente, non máis dun segundo;
• baixou 3 segundos ata que os seos non tocan o chan;
• Ciclo repetido 30 veces menos.

O efecto é perceptible máis forte de ser complementado por un conxunto de flexións exercicio da técnica lixeiramente diferente: as mans, poña máis preto uns dos outros, reducindo ao mínimo a distancia entre os polgares. Espremer ata ata intolerable sensación de ardor aparecerá no tríceps. Logo descansar 45 segundos, relaxarse, apertando as mans, e comezar un novo ciclo de flexións. Neste momento, as mans posicionadas amplamente, supino realízase mentres deitado.

Para fixar efecto operar cuarto ciclo-impulso, poñendo as súas mans sobre o ancho do ombreiro. Iso non é necesariamente porque a execución correcta dos tres primeiros ciclos leva á fatiga severa.

consellos útiles

muscular subclávia é bombeado de forma eficiente, un atleta chega a unha parada. Ademais, activa a cabeza clavicular e ofrece un bo treito. Cando os estreitos emerxentes para realizar exercicios de adestramento máis difícil, xa que a maioría do peso recae sobre os cóbados. Esta situación proporciona un bo adestramento como o peito, e preto dos seus músculos.

Calidade músculos bombeo subclávia dependen da posición das pernas durante o exercicio. Ao poñer o membros inferiores posición elevada, o atleta pode activar os complexos músculo peitoral. Co fin de eliminar o prexuízo debe primeiro ser debidamente Calefacción, e só entón comezar a empurrar-ups.

Unha das principais vantaxes dos exercicios descritos - Fácil de lugares onde poden practicar. Saíndo de vacacións, estar na casa, atopando 10-15 minutos de sobra no traballo a mediodía, un pode gradualmente inflar o músculo subclávia, eliminando así a probabilidade de inflamación, así como proporcionar-se unha boa figura, bonito.