Ansiedade - o que é iso? Determinación do estado de

Ás veces, nós estamos tendo unha mestura de sentimentos que non podemos explicar. Casa, traballo e todo parece estar ben na súa vida persoal, pero algo aínda é asombrado. Moitos familiares para tal estado, como ansiedade. Esta praza sensación de cando espera que algo malo. Imos considerar máis detalladamente o que se sente, o que fai que os síntomas, e si é normal a experiencia.

Que se entende por ansiedade

Mira diferentes dicionarios, podemos atopar ningunha definición deste estado. Pero todos eles dar unha explicación, só a formulacións diferentes. Por exemplo, un deles: "Alarma - é colorido negativamente estado, un malestar interior Dolores de incerteza."

Esta emoción é moitas veces chamado aprehensión, anticipación de perigo ou problemas. Pero pode non ser sempre viable. Algunhas persoas se preocupan innecesariamente xurdir como a fantasía froita farra, aínda que a experiencia tamén é moi real. A axitación ten menos que ver coa ameaza particular, e coa posibilidade da súa manifestación.

Ansiedade provoca o descenso, o que é acompañado por respiración rápida, palpitações, presión arterial elevada, náuseas, mareo e transpiración. Neses momentos, torna-se tensa, ansioso, desamparado e preocupado. ansiedade constante pode incluso emocionalmente destruír por dentro.

A xente neste estado, entendido como unha ameaza ás circunstancias, considérese os potencialmente perigoso. Este medo e ansiedade son semellantes, pero eles aínda teñen diferenzas.

A ansiedade é diferente do medo

O medo é unha resposta emocional á ameaza real actual. Ese é o tema dos perigos de alí. Pero as causas da ansiedade son vagos e incertos. Isto quere dicir que o entusiasmo transcorre da posibilidade de ocorrencia dun perigo que non podía ser. Tamén está asociada coas dificultades de evitar e superar esta ameaza.

Aquí está un exemplo. O estudante non estaba preparado para o exame, e medo ao fracaso. Este medo, e é ben fundada. Pero coa situación de carga-alumno é diferente. El coñece o tema e está seguro de que pasar con éxito o exame, pero aínda sentir-se ansioso e non pode explicar o por que. A partir de tales persoas moitas veces pode escoitar: "E se eu esquezo algo", "O examinador vai pedir calquera cousa, e eu non che", "Non sei de nada" - e outras frases sobre a ansiedade. Ansiedade de tal fundamento e non é adecuado para a situación.

É dicir, o medo, a persoa pode dicir claramente o que teme. Pero no caso da alarma non pode identificar a causa do medo.

síntomas de ansiedade

Que sinais poden indicar a ansiedade inxustificada na miña alma?

Son eles:

• palpitações cardíacas;
• falta de aire;
• sentindo tremor nervioso;
• rixidez, a tensión nos músculos;
• calafríos, sudoración grave;
• dor de cabeza e outras partes do corpo;
• humor deprimido;
• trastornos do apetito;
• sono intermitente;
• falta de interese en actividades.

O resultado lóxico de tal condición se converte empeora a aparencia, depresión ou enfermidade psicossomática. Por suposto, baixo axitación constante vai empeorar a calidade da propia vida.

Causas da ansiedade

A pesar da ansiedade non é obxecto da experiencia, tentar aínda entender as súas posibles causas. Así, unha persoa pode sentir ansiedade razoable en varias ocasións.

1. A experiencia do pasado. Home con medo dunha repetición de eventos negativos que xa se produciron con el. Por exemplo, unha muller xa cambiou, e espera que o mesmo acto dos outros homes.

2. Designado a experiencia dos outros. É da natureza humana para temer os problemas que non se produciron con el, e con outras persoas. Por exemplo, un home entrou no coche, eo seu compañeiro comeza a controlar con precisión a máquina. No caso do accidente da xente en xeral están empezando a devolución das entradas dos outros voos. É dicir, a xente se preocupan que isto pode ocorrer o mesmo coa outra.

3. Rendemento do Boomerang. Estou preocupado que el vai seguir o mesmo camiño, como fixo con outros. Por exemplo, un ladrón hai ansiedade, se preocupe polo feito de que pode roubar un home traidor está constantemente intentando incorporarse súa muller de infidelidade.

4. desconfianza excesiva. A xente sempre facer a pregunta: "E se" - simplemente moi ansioso e desconfiado. Eles quere inventar un problema a partir da nada. Pense que todos eles enganado, traizoado, é sempre algo ameazante e o neno en todos asustados para liberar unha das casas.

5. sensibilidade excesiva. As persoas tenden a ter medo de eventos ficticios que tiveron lugar coa outra. Estamos a falar sobre os sentimentos que xorden tras asistir historias suspense, terror e policías. O home entende que unha película do comezo ao fin é unha ficción, e os heroes e accidentes terribles en realidade nunca existiu. A pesar diso, moitas persoas despois dun longo película tal, non pode durmir, con medo do escuro, e os sons estraños.

Alarma - iso é normal?

De cando en vez temos unha gran preocupación. Pode actuar como un sentimento adaptativa ou unha reacción natural de cambios externas. Tales experiencias relacionadas con situacións da vida real ou seguinte evento. Por exemplo, alguén da familia está no hospital despois de algúns días, ten que facer o exame, o primeiro encontro co home agradable, e así por diante. alarma Adaptive vai cando estas situacións son resoltas de forma segura.

Noutras palabras, podemos dicir que a sensación é normal e natural para calquera persoa sa. Non é permanente, pasa co tempo e é esporádica. Ademais, a ansiedade adaptativa é simplemente necesario para a mobilización das capacidades mentais e físicas da persoa.

Somos todos seres vivos, e para nós é natural que se preocupar que a información non é suficiente, non hai ningunha dúbida, a razón para a tensión negativa e os malos presentimentos. Ansiedade no corazón desta natureza advirte do perigo, sen comprometer as funcións vitais.

ansiedade patolóxica

Se sentimentos negativos durar por un longo tempo ou situación terminou, e os malos sentimentos eran ou eran novos da nada, é razón para pensar que a vida é algo mal. Esa ansiedade é chamado de ansiedade patolóxica. Non está conectado co perigo real, pero pode romper significativamente o curso normal da vida humana.

Forte excitación arbitraria pode ser o resultado de trastorno mental ou enfermidade. Home inventa un perigo, é un sentimento de terror de incerteza. constante ansiedade toma o control das emocións e paraliza a vontade, polo que debe ser combatido.

Quen é máis susceptible a ansiedade?

Segundo as estatísticas, de forte emoción devassa máis frecuentemente afecta as mulleres entre as idades de 20 a 30 anos. Ademais, non hai información sobre a herdanza dun tal estado, isto é, a transferencia desde unha xeración para a outra. Ao alarmar os pais normalmente nenos inquedas. Adultos é dado a entender que o mundo é moi perigoso e agresivo, e, literalmente, infecta-la psicastenia neno. Ademais, un alto nivel de ansiedade observada en familias disfuncionais (disfuncionais).

Como evitar a ansiedade na súa vida?

tensión permanente e fortemente expresa impide a persoa de concentrarse nas cousas realmente importantes. El constantemente pensa sobre o mesmo, unha e outra vez na miña cabeza rula ameazando situación, varias veces vive-los de novo. ansiedade estable e forte pode levar a forzas de depresión e esgotamento mental. Moitas veces, en tal un fondo e suicidio emocionais intentos ocorrer.

persoas moi inquedo xeralmente vulnerables, hipocondríaco, indeciso, inseguro e sensible. eles tamén impoñen altas esixencias a si mesmo, locamente medo de erros e sensibles ás críticas. Tales persoas simplemente limitar o seu potencial e por mor de temores non teñen moito do que podería ser feito.

Sen dúbida, a ansiedade constante e impacto destrutivo sobre a nosa saúde. Todo o que está sentado na súa cabeza empeza a moverse gradualmente para o corpo. E hai enfermidades psicosomática.

Como vostede sabe, os pensamentos son material. Polo tanto, as persoas ansiosas clasifícanse a pensar sobre o negativo, só atraer problemas. Ademais, relutantemente programa para problemas seus seres queridos. Inconscientemente, os pais dan actitudes negativas a través de tales declaracións como: "Coidado, vai caer", "Non Preme niso, cortar-se", "Vostede se casou con ninguén vai", e así por diante.

Neste contexto, a ansiedade - unha emoción destrutiva, e da necesidade urxente de se librar.

Como xestione a ansiedade?

O máis importante - é transformar a ansiedade en medo. É dicir, ten que para intentar determinar o que é medo de que, a continuación, como eles din, para atender a esa cara a cara. Para iso, ten que facer un traballo moi importante e serio. Como regra xeral, non podemos facer sen un especialista que pode fornecer asistencia competente. Un caso é a medicación adecuada para o outro - psicoterapia.

Se queres tomar un novo ollar sobre o seu comportamento e causa encarado de forma positiva de preocupación, a continuación, comezar inmediatamente a cambiar. Como todas as emocións, ansiedade está suxeita á nosa conciencia.