Astronautas dieta. Comentarios e esquema de enerxía

Non se sabe por que esta dieta recibiu un nome específico, pero a súa eficacia é moita evidencia. Moi difícil en termos de contido, el permite que xogue ata 20 quilos en vinte días. Dieta de astronautas, comentarios de que, na maior parte positiva, esixe restricións graves, que imos falar.

hábitos alimentarios

O principio desta dieta é moi semellante ao proceso de preparación de exploradores espaciais. Talvez por iso recibiu este nome. A característica básica e principal, que difire astronautas dieta (clasificacións, de calquera xeito, evidenciada bastante elocuente) - consumo nas proteínas en masa, que o corpo dixestión gasta unha gran cantidade de enerxía. Pero, para aliviar-se no volume, terá que reducir drasticamente a variedade de comidas gastronómicas durante vinte días.

Menú de vinte días

Entón, se estamos a falar da comida, non podería haber máis fácil. Calcule unha dieta é doado, porque é absolutamente o mesmo. Todos os días ten que comer ben dentro do programa: almorzo debe ser un ovo (ferver ou fritir sen aceite - da súa elección) e un vaso de iogur (ou café). Comida ten que consisten cento cincuenta gramos de polo cocido (sen pel, por suposto) e metade dun litro de caldo de aínda. Lanche que "atascos" no mesmo vaso de kefir ou café. Para a cea - non máis de douscentos gramos de queixo cottage baixo contido de graxa ou un vaso de kefir. Entre horas abundante beber auga sen gas, o que axuda a limpar o corpo e perder peso. Pero sobre o sal, azucre e especias para os próximos vinte días esquecer. Aquí está unha que - unha dieta de astronautas. Respostas sobre el moi brillantes e positivos, pero a maioría dos experimentadores perda efectos secundarios desta dieta.

astronautas dieta. Comentarios perdeu peso

Comentarios sobre a maior parte conteñen unha gran cantidade de palabras xentes e entusiasmo. Unha rapaza non deixou de dicirlle que diminuíu en volume de case á metade. Outro escribiu que xogou quince quilos para o curso, pero a partir da dieta xogou o caldo. Terceiro rapidamente perdeu peso durante cinco días a seis quilogramos en tempo para a tempada de praia. Pero hai tamén aqueles comentarios que foron escritos algún tempo despois. Individuos mesmo se se compara este método coa dieta "Kremlin".

astronautas dieta. Comentarios sobre os efectos secundarios

Entón, en primeiro lugar, na maioría das fontes non indican que o adelgazamento con gran perda non só calorías, pero tamén moitas substancias útiles - minerais e vitaminas. E iso significa que está garantido unha deficiencia de vitamina. Ao final, mesmo baixo a nutrición máis adversas e pobres temos, ademais de proteínas e mesmo micro / macro elementos, vitaminas, hidratos de carbono, graxas. Aquí todo é cortado para un mínimo. Entón, necesitamos tomar un complexo vitamínico.

O segundo punto - unha morea de estrés para o corpo como un todo e para o aparello dixestivo, en particular. Se ten mesmo o menor indicio de calquera cambio no rendemento do sistema, desistir dese poder. Xeralmente, se ten unha enfermidade grave dos sistemas de Juba - mellor xogar polo seguro, e será como no famoso poema "emagrecido novo - e sendo tratado agora ...". Tras unha comparación coa dieta "Kremlin" non é casualidade. Para o período de perda de peso pode fundamentalmente minar o corpo.

Aqueles que teñen problemas coa inmunidade, non debe sequera pensar sobre a perda de peso. Falta de substancias necesarias, xunto con un esforzo forte pode proporcionar unha redución aínda maior na inmunidade.

Envolto traballo físico, así como fitness, carga de enerxía e outros exercicios para cancelar a non poñerse a extenuación. A actividade física só pode comezar despois de dez días despois da dieta, cando aos poucos (e iso é moi importante!) Vai a unha oferta limitada. Un mes despois da dieta debe limitar o uso de picante, fritos e afumado.

E, a propósito, se se lembra, rápida perda de peso e aspecto afecta. Mesmo en pel nova simplemente non ten tempo para chegar a eles, porque iso ía mirar lonxe sexy. Ela medio que é flaccidez, e mesmo, atrévome a dicir, FLAC.

resultado

Aquí, en realidade, é todo. Dieta de astronautas, comentarios de que pode enganar, ten unha morea de desvantaxes. E non é para os débiles de corazón e corpo é. Pero se non hai contra-indicacións, a continuación, unha ou dúas veces ao ano, pode aplicala lo de xeito rápido perder peso para a tempada de praia ou para entrar no novo (ou vello) vestido.