Café verde - unha relativamente novos suplementos alimentarios no mercado un produto, está rapidamente gañando popularidade. Durante o ano pasado, case todo o mundo que está interesado no problema de exceso de peso, xa escoitou falar de grans non torrados do cafeeiro, a bebida que axuda a perder peso. Este tipo de café contén unha substancia activa - ácido clorogénico, o que pode acelerar o metabolismo, así como outros compoñentes útiles como vitaminas, aceites esenciais e antioxidantes. Para saber como recibir correctamente e preparar unha bebida, así como opinións sobre como útil e axuda o verde café con xenxibre, reais médicos e se a perder peso vai ler neste artigo. By the way, que non son en balde xenxibre mencionado - esta raíz marabilloso tamén contén un gran número de ingredientes activos que axudan a limpar o corpo e acelerar o metabolismo. Moitas veces, é colocado nunha bebida. Pero imos orde.
Preparación do café verde con xenxibre
Para preparar unha cunca de bebida con sabor, necesitará unha culler de sopa de feixón para ser moídos en un moedor de café poderoso, así como un pequeno anaco de xenxibre do tamaño 1-1,5 cm. El ten que ser limpo de pel e corte en franxas ou grella. Pon resultante da trituración 2 culleres de té de café cru en Turk ou nunha pota pequena, engade o xenxibre esmagado e incompleto encher un vaso de auga. Despois de poñer os pratos na cociña e observar con coidado, para que o líquido non ferve. Así que as primeiras burbullas comezan a aparecer na superficie, retire o Turk do lume e Despeje o café na cunca. Desafortunadamente, é improbable que será capaz de gozar o sabor da bebida - un hábito que é moi específico, ademais de todo está prohibido para engadir azucre ou leite. Pero pode derramar nun café acabado algo de cravo en po ou canela e pementa vermella ou derramar zume de limón.
café verde e xenxibre: instrucións para o consumo de bebidas
2-3 cuncas por día é suficiente para facer o proceso de perda de peso foi inadecuado. Esta dose é máis que altamente cuestionable, porque un exceso de cafeína pode ter un impacto negativo sobre o seu benestar e causar problemas de presión arterial, corazón ou sono. Beber en si debe ser tomado do seguinte xeito: un vaso de mañá, no almorzo, o segundo - no período da tarde, na zona de lanche, eo terceiro a gusto, pode beber por 3-4 horas antes de deitarse. By the way, produtores e nutricionistas recomendan comer no período de café verde para absterse de exceso de graxa, alimentos de alto contido calórico, de respectar os principios dunha alimentación correcta ou completamente cumprir con calquera dieta. A bebida axuda a pacificar o aumento do apetito, de xeito que o modo de enerxía seleccionado levar un pouco máis fácil.
café verde e xenxibre: comentarios de médicos
A cuestión da perda de peso coa axuda de grans non torrados, médicos e nutricionistas teñen dividido en dous campos. Realizado en 2012, estudos demostraron que o ácido clorogênico contribúe á degradación precoz de graxa e metabolismo. Hai outro grupo de científicos liderado argumentos opostos, dicindo que, aínda que a bebida de grans non torrados, tomado en cantidades razoables, incapaz de prexudicar o corpo, aínda en proceso de perda de peso non ten ningún efecto. Mentres moitos dos que xa usaron o café verde con xenxibre, comentarios máis médicos refutar feitos elocuentes. Durante un mes normal extracto uso de bebidas ou de adelgazamento realmente perdeu 2 a 6,5 kg. Pero se tales resultados o efecto placebo ou dieta axudou ou nutrición, que moitos espera durante o curso, non é mencionado. Mesmo os fabricantes de salientar que o café non Torrado - é só un gran complemento para o método básico de perda de peso - dieta, en vez de unha substitución completa do mesmo. De calquera forma, pode decidir usar ou non café verde con xenxibre, reais propios médicos ou perder peso para basear as súas conclusións sobre os beneficios ou perigos da bebida. Ao final, se quere perder peso, entón pode moi ben facer sen suplementos caros, só por revisar os seus propios principios de nutrición, exercicio e respectando o modo do día.