Colesterol malo, abaixando e levantando

O colesterol corpo humano é unha obriga, pero o seu exceso pode causar prexuízos. Anormalidade no sentido de diminuír o colesterol moi perigoso.

En realidade o colesterol - unha substancia que contén graxas. Entra na composición de todas as células do corpo - é dicir, o invólucro de membrana. Gran contido en tecido nervioso, na maioría das hormonas.

O propio organismo produce preto de 80% da substancia, os restantes 20% veñen de comida. sobreabundancia colesterol provoca aterosclerose. Actúa no escudo destrutiva parede do depósito interno, acumulan-se no seu interior e formando placas ateroscleróticas. Co tempo, se volven para mush, calcinado e, literalmente, facer-se unha rolla no vaso. O exceso de colesterol no sangue - é un camiño directo para a enfermidade cardíaca. No interior do corpo humano que está contida dentro de 200 g, máis concentrado no cerebro e nos tecidos nerviosos.

Con todo, non debe ser responsable por ataques cardíacos, derrames, enfermidades cerebrais, e así por diante. D. Só colesterol. Factores para a aparición destas enfermidades terribles son realmente moi. efecto vascular, e trasladados infeccións humanas, e un aumento da actividade física, trastornos do sistema nervioso, así como a herdanza.

Si, eo colesterol, en concepto falando, é bo e malo. Polo tanto, a fin de evitar consecuencias desastrosas non só debe supervisar o nivel de redución de pobres, pero tamén para aumentar o bo colesterol.

redución do colesterol

Para comezar imos entender, como comer para reducir a produción de colesterol malo no sangue.

- Facilitar a boa colesterol do corpo son capaces de peixes gordos, como a cabalo ou atún. Polo tanto, dúas veces por semana ten que comer 100 gramos de peixes mariños. Tales alimentos diluír o sangue e impide a formación de coágulos sanguíneos.

- Colesterol volta á normalidade cando o uso de noces. É alimentos graxos ben así, pero distintas variedades de graxas mononenasyscheny noces e organismos beneficiosos. Recoméndase a 5 veces por semana para comer 30 gramos de produto. redución do colesterol é posible co uso de madeira de nogueira, cedro, castañas, améndoas, pistachos e castaña de anacardo, non vai traer problemas. Sementes de xirasol, liño ou sementes de sésamo aumentar o colesterol bo no sangue.

- Manteiga para cociñar é mellor usar aceite, sésamo, linhaça ou soia. Con todo, non pode fritir en manteiga, eles só que engadir na comida cocida. Pode só comer diariamente unhas olivas ou mimar o seu corpo con produtos de soia de alta calidade (non-MG).

- Para o colesterol malo, diminuír o seu corpo que quere, rápido saíu todo o día, comer verduras, froitas, legumes, cereais integrais, sementes. Pode comer co estómago baleiro tres culleres de té de farelo, lavándose as con un vaso de auga.

- A pectina exhibe o exceso de colesterol. Este produto útil contén mazás verdes, citrino, remolacha, xirasol, casca de sandía, tomates. Beber té verde, que amosa o colesterol malo, pero aumenta o nivel de bo.

Drogas para baixar o colesterol

Poden designar un médico. Na maioría das veces, o estatinas chamada. Tales medios son asignados na fase inicial de hipercolesterolemia. Se tes niveis altos de colesterol, reducir na maioría dos casos é alcanzado nun curto espazo de tempo. Con todo, estas drogas teñen un número de contra-indicacións, polo que debe ser tomada só despois da prescrición dun médico.

Baixar o colesterol en produtos sanguíneos, como fibratos, realizado de forma moi eficiente. Eles vez, aumentar o bo colesterol.

estatinas sintéticos - drogas é: "A atorvastatina", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovastatin". Tomar calquera destes medicamentos é o cumprimento simultáneo coa dieta rigorosa.