Como aprender parkour e tornar-se un trazador experimentado?

Deporte, homes ousados e destemidos que se moven xeito inusual nas rúas da cidade e en parques, non é sorpresa, pero o deleite dos seus trucos tampouco son menos. Parece que absolutamente todos os obstáculos que atopa no camiño, as faces poderá conquistar con facilidade e velocidade sen precedentes. Durante que xurdiu en Francia, atrae máis e máis xente de todo o mundo, e se chama "parkour".

Como aprender parkour? Esta cuestión non pode ser contestada de forma inequívoca exactamente como cada trazador experimentado - un home que supera obstáculos xeito inusual - tomou o seu propio camiño para o éxito. Lesións neste deporte é moi difícil de evitar, especialmente no nivel inicial, polo tanto, unha boa aptitude física e resistencia son a base de minimizar os danos. non pode facer, por suposto, e sen ningún adestramento duro.

A fin de aprender a aprender parkour, pode aplicar a escolas especializadas, que aparecen en moitas cidades, ou chegar a algunhas master clases experimentou este negocio moi difícil. Antes da saída para conquistar as rúas de movementos complexos, é mellor para practicar na casa.

Probe facer un headstand nas súas mans, apoiado na parede. Pode aumentar a carga, engadindo novos elementos a el todos os días. Unha vez que está seguro para facer un rack, tentar unha e outra vez para facer este truco nunha soa penada. Xa que pensas que a súa mesa converteuse en simplemente unha obra de arte, e pode facelo con confianza, van para o mesmo exercicio, pero sen o uso de calquera tipo de apoio. Débese notar que non é só unha variedade de resistencia tren rack e fortalecer os músculos, pero tamén son os principais elementos do parkour. Xa que as habilidades básicas son obtidos, pode ir con seguridade para mellorar as súas habilidades en trazadores escolares.

E como aprender parkour súa cidade non lle gusta escola? Non é un problema, só tes que atopar un ben equipado campo deportivo e para adiante - para conquistar o mundo. Escolla esta, onde hai unha barrotes horizontais de diferentes alturas e configuracións. É desexable que o parque infantil foi asistido por barrotes horizontais de "escaleira", porque podes aprender a percorrer a distancia na man, saltando dunha a outra barra. Nas barras horizontais inferiores pode tentar executar xa está familiarizado Pino.

Pode parecer que este deporte é comparable ao ximnasio, pero non é. parkour - separar para o entretemento deportivo. Baséase se o paso de obstáculos coa axuda de movementos claros e coordinados.

formación Parkour inclúen correr, flexións e pull-ups. A circulación de trens os músculos de todo o corpo ea respiración, flexións e pull-up - músculos do brazo. Aos poucos, tamén debe engadir unha variedade de looping formación a través da barra horizontal. trazadores máis expertos son adestrados para facer as alturas horizontais nos seus brazos.

Superar o abismo ou diferentes obstáculos de altura, lembre que, durante calquera salto non precisa de terra no talón, porque pode causar serios danos aos ligamentos, músculos e ata os ósos, non só os pés. Facer o salto, chame 180 ou 360 graos, non só ha facer un golpe espectacular, pero tamén máis seguro para a súa saúde.

Teña en conta que, a fin de comprender como aprender Parkour, non significa ollar para o muro máis próximo, un aterro sanitario ou un cuarto inacabado e comezar a ir con eles, porque ademais da lesión non gaña nada. Comezar pequenas e lixeiras exercicios, xa que o éxito a ninguén vén nun día, e calquera habilidade require un tremendo esforzo. Todos os días, aumentando a carga, se facer un mestre do parkour, e, se cadra, un adestrador no futuro.