Como calcular o peso normal, con altura de 170 cm? peso ideal de acordo coa altura e idade

Calquera que aspira a figura ideal, intentando seguir as flutuacións do seu peso. Isto torna moito máis doado se sabe o alcance do peso corporal normal a unha certa altura. Cando vostede sabe o que é un peso normal durante o crecemento de 165 cm (170 e así por diante. D.) debe ser moito máis fácil de controlar a si mesmo e non esaxere coa perda de peso. Porque moi baixo ou alto peso corporal pode causar danos irreparables para a saúde.

Como definir un marco?

Inmediatamente debe notarse que o peso normal figuras para unha persoa pode
difiren dos de outra, aínda que o seu crecemento é exactamente o mesmo. Un papel importante na determinación do peso do cadro ten unha identidade sexual. Para os homes, as figuras de peso son moito máis elevados do que para as mulleres. Isto é debido á estrutura do corpo macho - é dicir, o peso do óso. Por exemplo, peso normal, coa altura de 170 cm para mulleres é de case 55-60 kg, mentres que para os homes os valores de peso para a mesma franxa de crecemento entre 63-67 kg. Que tiras adherir mínimo ou máximo, a elección de cada individuo. Estes límites son determinados por médicos e os rexistros en que o corpo vai se sentir ben.

Un xeito sinxelo de calcular o peso normal

O xeito máis doado de determinar o peso normal durante o crecemento dunha persoa en particular como segue: a partir da taxa de crecemento e ter un centenar de diferenza resultante ter un adicional do 10% para os homes e de 15% para as mulleres. Esta fórmula foi deducido polo antropólogo francés Paul Brock. Os datos obtidos é moi duro, pero pode estimar a fronteira e deste xeito.

Na fórmula xeral axeitado para persoas con taxas de crecemento media. Ademais, este método non mostra a distribución de peso sobre a figura. Mesmo en condicións normais de un pode estar cheo de pernas ou outras partes do corpo. Ao calcular o peso ideal que cómpre ter en conta moitos factores que poden afectar o resultado final. Polo tanto, algúns outros métodos de determinación do índice de masa corporal normal foron inventadas, que son máis precisos.

índice de masa corporal (IMC)

Esta figura foi obtida por sociólogo belga Adolphe Kyutlom. El aínda é usado na medicina e deporte, aínda que longo probado que o método non é absolutamente necesario. A fórmula para o cálculo do índice de masa corporal é o seguinte.

IMC = peso (kg) / ^altura2 (m)

O resultado é un número de dous díxitos, que ten unha transcrición da Organización Mundial da Saúde. Se o índice está na gama de 18,5-25, entón o peso é normal e non pon ningún risco para a saúde. IMC na franxa de 25-30 falando de exceso de peso. Se o valor resultante sexa superior a marca de 30, isto indica un certo grao de obesidade. Paga a pena notar, lecturas por baixo de 18,5 poden indicar por baixo do peso, o que para as mulleres é cargado de consecuencias desagradables ata infertilidade. Sobre os homes están por baixo do peso tamén poden ter un impacto negativo.

Axuste de fórmula IMC

IMC reflicte a realidade só no caso de estatura media e de construción normal. Que é un peso normal durante o crecemento de 168 cm para os homes de acordo con esta fórmula pode ser calculado, pero se é inferior, a continuación, a partir dos valores resultantes deben ter un adicional do 10%. O mesmo vale para as mulleres máis curtos do que 154 cm.

Para as mulleres por riba de 174 cm de alto e homes cuxa altura máis que 188 cm, o resultado do cálculo de peso normal segundo a fórmula anterior, será necesario axustar. A esta engadiuse ao índice resultante do 10%. Axustes á fórmula foron engadidos durante o proceso do seu uso, cando se fixo evidente que o crecemento das persoas por riba ou por baixo resultados medios non fiable.

Exemplo de cálculo de peso normal, utilizando a fórmula IMC

Considere como calcular o peso normal en 180 cm de alto. Para este indicador substituto fórmula IMC de crecemento e os límites do índice de masa corporal. O resultado é:

18,5 (25) = X / 3,24, en que X - aumento de peso normal de 1,80 m.

Polos cálculos simples, descubrimos que os límites de peso normal para unha dada altura é 60-81 kg. Para as mulleres, este número debe ser engadido o 10% e obter unha gama de 66-89 kg. É interesante notar que este é os rexistros médicos de peso normal, o que non supón unha ameaza para a saúde humana. Para unha sensación de confort e fermoso reflexo no espello algunhas persoas precisan buscar marca inferior ou superior. Por exemplo, para unha saudable novo macho Altura 180 cm Peso 60 kg considérase baixo, pero non fatal.

Factores que inflúen no IMC

Moitos factores afectan o crecemento de peso normal a 1,60 m (e calquera outra). Por exemplo, considérase que coa idade IMC número pode crecer, ea figura - para permanecer na franxa normal.

Ter en conta a imaxe da vida humana. Para os atletas, o índice non reflicte a imaxe real, porque o músculo é moito máis pesado que a graxa. E verifícase que as persoas están activamente implicados en deportes de toda a miña vida, ten un IMC de máis de 30. Pero, en realidade kgs superfluos que non se pode, e IMC non mostrar o grao de obesidade e peso de masa muscular.

Construción tamén xoga un papel importante na determinación dos indicadores de peso normal. Por exemplo, mulleres normais peso Altura 175 cm é de aproximadamente 60 kg. Este número pode aumentar con seguridade para cinco quilos para as mulleres con grandes ósos. modelo de ocupación asume físico co óso estreito. modelos de peso raramente supera os 50 kg, mentres que o seu crecemento debe ser de polo menos 175 cm. Moitas veces o desexo de achegarse estas formas leva a esgotamento do corpo.

inconvenientes BMI

A principal desvantaxe desta técnica son valores moi aproximados sobre o tipo de peso do corpo. Ademais, mediante o IMC non pode determinar a norma de peso para as mulleres embarazadas e nenos. A relación entre a altura eo peso do neno non é como un adulto, de xeito que, aínda tendo en conta todos os axustes para o crecemento de 164 cm por debaixo da fórmula non pode ser aplicada.

Altura normal de peso 160 centímetros fórmula IMC pode acadar 64 kg, pero que sexa medicamente aceptable para un adulto, pode ser perigoso para o neno. Ademais do crecemento do índice de peso normal do neno debe ser levada en conta a súa idade.

Outros métodos para a determinación dos patróns de peso

En uso, índice de masa corporal, quedou claro que este número non falar da figura ideal. Os datos obtidos indican un peso saudable do punto de vista médico, pero na mesma altura e peso dunha persoa pode ollar apto e fino, e os outros - a plena e solto. Esta depende da porcentaxe de graxa corporal, en peso do total ea súa distribución por todo o corpo. Por exemplo, o peso normal con altura 170 cm para unha persoa de deportes pode ser dez quilos máis que o que leva unha vida sedentaria.

Para determinar a porcentaxe de graxa corporal mediante técnicas máis modernas, pero amplamente utilizada só dous. O primeiro método consiste no feito de que o corpo está feito pasar a través da corrente de impulsos de baixa potencia. A taxa de paso do pulso de corrente a través da capa de graxa é moito menor que nos músculos e ósos. Canto máis graxa, máis lento o sinal. Este método é xeneralizada pola súa precisión, pero, ata hai pouco, estaba dispoñible en centros de saúde, como equipo profesional sofisticado usado. Agora podes realizar esta medida, mesmo na casa coa axuda de pesos, incluíndo esta función.

O segundo método consiste en medir o dispositivo especial, reminiscente da pinza, as cravas de graxa en diferentes partes do corpo. datos obtidos experimentalmente é comparado coa táboa establecida, e calcúlase o grao de obesidade. dispositivo electrónico para tal medida é chamado un paquímetro. El analiza automaticamente os datos e exhibe o resultado inmediato. A vantaxe deste método é a portabilidade do paquímetro, que ocupa moi pouco espazo. Como no primeiro caso, a través do que se pode facer medidas e para calcular o incremento de peso normal de 165 cm ou calquera outro.