Como determinar saída sostendo un exercicio

, Fai un exercicio, non necesitará empregar o seu tempo co obxectivo de gasta-lo, necesitamos un seguro resultado do adestramento.

Ademais, ás veces, é necesario cambiar de táctica para conseguir resultados, xa que cada corpo é moi individual e reacciona de forma diferente ao estrés.

Intento explicar isto cun exemplo da estirpe límite elástico no exemplo primavera, de forma sinxela. Pode tomar a primavera e tentar estirala-lo cando solta-la vai tomar a súa posición orixinal. Pero hai un límite, cando arrastra unha primavera máis forte e non vai volver á súa posición orixinal. Isto significa que terá unha gran carga sobre a primavera do que pode soportar, superou o límite de deformación elástica do freo.

Tamén co seu adestramento cando supera o límite das cargas sobre o corpo, el que de máis tempo para se recuperar do que para cargas que non excedan este límite. Debe ter notado que cando o tren salta alto, non pode mesmo ir a esa altura, chegar a eles, mesmo cando non están implicados en un salto? Ou a porcentaxe tiro entrar formación case permanece no lugar. Non importa como intentou, pero a súa forma permanece case alí. A solución a este problema é moi preto de ti. Debe aumentar o tempo para descansar ou reducir a carga. E entón entende de inmediato, como a súa forma de baloncesto se fai pequeno (se aumentar a súa altura).

O resultado do adestramento é individualmente sensible ao descanso entre os adestramentos. A tarefa do atleta para incorporarse a carga o máis próximo ao límite, pero non supera-lo. A continuación, el será capaz de obter o máximo de resultados de adestramento.

O adestramento de resistencia, o corpo non esgotar o importe achégase mellor facer menos, pero máis cualitativamente siga cada enfoque, como o shuttle run.

E recorda que o resultado do adestramento é o que nós nos esforzos para, e avanzar ese obxectivo precisa unha ruta directa, non a través de solucións alternativas.