Dieta de limpeza

Limpeza dieta é necesaria para todos. Ela axuda a manter a boa forma, normaliza o tracto dixestivo, así como (se é necesario) axuda a se librar do exceso de peso.

A dieta de limpeza de sete días

Os primeiros tres días ten que comer unha ensalada feita a partir dun repolo vermello e negro, remolacha (cocido), cenoria (frescos), cebola e zume de limón. Temperado pode aceite. O día que comer medio quilo de esta ensalada. Isto pode axudar a saturar o corpo, proporcionar un nivel suficiente de fibras.

Os próximos tres días - única proteína alimentaria. Para o almorzo é recomendable para comer unha mazá e dous ovos no almorzo - douscentos gramos de peixe (baño de vapor), a cea - unha cunca de arroz cocido con unha culler de aceite. Lanche da tarde debe ser composto de un vaso de leite, a cea - douscentos gramos de iogur sen graxa.

Último día da dieta é necesario limitar o menú dun litro e medio de iogur desnatado. Así diaria deben beber polo menos 2 litros de auga (ou herbas).

dieta de limpeza Francés

Esta dieta tamén está mellorando, xa que é rica en vitaminas, substancias bioloxicamente activas e oligoelementos. Cumprir-lo precisa de polo menos 2 días.

Co estómago baleiro na mañá se recomenda para comer unha culler de pole, regado con auga. alerxias ao pole non son axeitados, de xeito que este elemento de dieta pode ser omitida. Para o almorzo ten que beber unha cunca de té feble con algúns galletas, comer dúas culleres de té de mel, un pequeno anaco de manteiga, un vaso de iogur ou leite (desnatado). Permitido para complementar unha comida vexetais cocidos, dúas Tangerine, laranxas ou media grapefruit. A auga pode ser bebido pouco antes do xantar.

O xantar debe comer uns cen gramos (pode ser un pouco máis) de carne magra, polo ou tenreira, cincuenta gramos de queixo con baixo contido de graxa, froitas (kiwi, mango, laranxas), unha peza de pan. A mediodía - unha cunca de té ou unha decocção de herbas.

Para a cea é necesario para preparar unha ensalada de legumes frescos con aceite vexetal e zume de limón, cinco culleres de arroz cocido, dúas patacas cocidas, cincuenta gramos de xamón, cen gramos de peixe (pode ser substituído ovo cocido). Tamén para a cea que ten que comer un pouco de queixo cottage baixo contido de graxa (50 gramos) ou un vaso de iogur, unha culler de té de mel, dúas culleres de té de xerme de trigo, beber un vaso de compota de ananás, peras e mazás.

Despois dun curso de purificación do corpo debe ser aditivos activos alimenticios: pole, mel e de xerme de trigo. Recoméndase a comer máis froitas e vexetais, con especial atención á verza, agrião, cenoria, kiwi, froitas cítricas, manga.

A dieta de limpeza de dous días

O primeiro día: menú de froitos. Para o almorzo - ensalada de froitas (uvas, mandarina, laranxa, ananás, mazá, uvas). Pode beber té de herbas ou auga mineral (permitido para substituír o convencional, pero filtrada). No xantar, ten que comer froitas, beber auga mineral.

O xantar é tamén baseada en froitas, para o cal pode engadir melón, kiwi. Continúe a beber moitos líquidos. Para a cea pode comer unha banana, unha cunca de camomila.

Segundo día: Menú vexetal. No almorzo - zume de vexetais, aderezada con sal e pementa. Ás catro tomate, temperado eles e sal a gusto. Ademais de zume, tamén se pode beber té de herbas. A segunda parte preparar o almorzo ensalada de legumes, aromatizado con zume de limón, sal e pementa. Pode beber só auga mineral e tés de herbas.

Para o xantar, ferver ata brócolis medio cocido, abobrinha, coliflor, espinaca, temperado con sal e pementa. Pode ser Asperger vexetal mestura pitada parmesano. Bebida zumes de vexetais e auga mineral. Durante o día ten que comer un comprimido de vitamina C.

Tal dieta para purificar o corpo está deseñado para non máis de dous días, se non, o corpo non vai obter os materiais necesarios para el. Manteña-se saudable!