Exercicios para restaurar a visión

Hoxe en día é difícil atopar unha persoa que non foi a problemas de visión. En xeral, exercer a restaurar a visión foron establecidas nos tempos antigos. Pero en comparación con última persoa recibe máis información. E vén ata nós a través dos órganos da visión. Por suposto, isto require nosos ollos forte tensión, e os ollos moitas veces se cansar. Mesmo unha persoa con visión perfecta que descansar, se non vai familiarizado cos síntomas de ollo seco, vermelhidão, deficiencia visual en longas distancias. No caso, se unha persoa ten un problema, entón descansar os ollos é unha necesidade, así como exercicios para a restauración da visión. Hai todo un proceso para mellorar a visión. Ela desenvolveu un HS Bates e seu seguidor MD Corbet.

Entón, considere os exercicios para restaurar a visión por Bates. Os movementos oculares debe ser suave. Exercitar a primeira. Sente-se en liña recta, relaxarse os músculos. Pecha os ollos coas mans (non os dedos); non presionar moito as palmas para afrontar, deben deitarse no rostro suavemente. A esencia do exercicio é que non debe haber lagoas por medio do cal os globos oculares para ir luz. Despois diso, pecha os ollos. cóbados inferiores na mesa. É importante asegurarse de que o pescozo e columna vertebral eran practicamente en liña recta. Todo o corpo debe estar relaxado e respirar con calma. E o máis importante, os meus ollos totalmente relaxado e tranquilo, ten que pensar en algo agradable. Sente-se alí por un tempo, mesmo por quince a vinte segundos, os seus ollos un descanso, aínda que, por suposto, é mellor sentir-se de tal modo uns minutos. Despois do exercicio é feito, ten que gradualmente acceso aberto de luz para os ollos: a principio lentamente eliminar a palma da man, deixar os ollos pechados por un tempo. E só entón pode abri-los. Este exercicio é chamado palming, busca a relaxarse os músculos do ollo e do pescozo, o que facilita a circulación sanguínea.

Outro exercicio: mire arredor, non incidir sobre nada en particular. Así, é necesario dobrar os cóbados; coa palma da súa man debe ser lixeiramente por baixo do ollo. Entón tes que para abrir os dedos e Xire a cabeza cara á dereita e cara á esquerda. A principal cousa - á vez mirando a través dos seus dedos, e non sobre eles. Visión non debe concentrarse nunha cousa. Se fixo todo correctamente, ten que sentir que as súas mans están flotando no aire.

Exercicios para restaurar a visión pode ser realizada na mañá, mentres aínda está na cama. Cómpre estirar correctamente, rolar dun lado para o outro; é importante para non prender a respiración, respire profundamente e uniformemente precisa. Abre ben os ollos e boca. Próximos seis veces zazhmurte rápido, palpebrar (12 veces). "Por favor," algunhas palabras no aire, imaxinando que o seu nariz - unha pluma ou lapis. Realizar o exercicio con "mans voadores". En conclusión, non palming, o que debe levar uns cinco minutos.

O exercicio para restaurar a visión tamén inclúe exercicios para as cellas, porque todo está conectado no corpo. Así, a liña de fondo é que precisa para levantar as cellas o máis alto posible. É importante seguir a sensación de que aparece na parte superior das orellas, porque entón terá que repetir-lo sen levantar as cellas.

Non esqueza que a un réxime adecuado de traballo e de descanso do ollo exercicios son necesarios non só para restaurar a visión. É importante seguir a saúde do todo; Non esqueza sobre a actividade motora nutrición adecuada e, xa que todo está interconectado no corpo. É moi importante para mellorar a súa dieta con vitaminas, especialmente aqueles necesarios para os ollos. Cómpre fortalecer todo o corpo como un problema nunha zona carrexar trastornos da inmunidade xerais e cambios na saúde.