LFK - é que método? A terapia de exercicio exercicio complexo tras fracturas

Terapéutico adestramento físico (fisioterapia) - un método non-específico de rehabilitación e exercicio terapia a través do deporte e da cultura física. terapia de exercicio ten obxectivo terapéutico e profiláctico para acelerar o proceso de recuperación e saúde humana é unha disciplina médica independente.

O tratamento con terapia física

LFK - é un elemento obrigatorio no tratamento de pacientes que teñan mal ou enfermidades do sistema osteomuscular, como practicamente non restaurado sen o uso da función de rolamento fisioterapia prexudicada e movemento.

Danaus técnica aplícase non só para eliminar a enfermidade ou lesión, pero tamén para a prevención de certas enfermidades para evitar as complicacións e recidivas, así como a terapia física é a valoración discapacidade aplicable.

Exercicios físicos son estimulantes das funcións vitais do corpo humano, polo tanto, o exercicio - é a principal ferramenta para a rehabilitación.

exercicio terapéutico é un dos elementos máis importantes de tratamento completo no mundo moderno. A terapia de exercicios complexa realiza algúns exercicios perfectamente axeitados para cada persoa individualmente. A principal vantaxe dun tratamento combinado é que ten un efecto non só no órgano enfermo, sistemas de órganos ou tecidos, pero en xeral o corpo enteiro.

acción LFK

Se seguir estrictamente as normas de fisioterapia, é posible:

- para mellorar a taxa de saúde física do paciente;

- dar a taxa de rendemento físico;

- mellorar e dar o metabolismo en xeral;

- para restaurar o ton psico-emocional do paciente;

- mellorar o funcionamento da función cardiovascular e respiratorio do corpo;

- extender a funcionalidade do sistema cardiorrespiratório;

- mellorar e restaurar o equilibrio do paciente;

- mellorar e dar a coordinación do movemento;

- fortalecer os músculos;

- para restaurar a actividade física;

- mellorar a circulación;

- mellorar a circulación linfática;

- mellorar a inmunidade;

- para crear un efecto preventivo;

- para evitar a dor;

- para conseguir o efecto de endurecemento.

Así como a utilización de exercicios de fisioterapia, pode conseguir:

- redución de dor;

- fortalecemento dos músculos e ligamentos;

- acelerando o crecemento do tecido saudable, como cartilaxe e óso;

- a limpeza dos tecidos de toxinas, que promove o aumento do fluxo sanguíneo.

Exercicio de adestramento físico médico á columna

Para dar partes do sistema músculo-esquelético están ligados varios exercicios de ximnasia. Por exemplo, para a compresión medular necesario a posta en marcha dunha serie de exercicios específicos, sobre a que imos dicir diante.

Vis-exercicio

1. Vis na viga. durante o Eu debería probar este exercicio relaxarse completamente todos os músculos das costas, con foco na espiña.

2. Poluvis sobre o guión. Durante este exercicio, os pés deben estar no chan, el simplifica a tarefa. O principio é o mesmo, ten que relaxarse completamente os músculos.

3. Vis nas barras de parede. Movemento faise rostro para a parede. Debe dobrar as pernas cara atrás e intentar dobrar cara atrás. Este exercicio estimula o alongamento da columna.

exercicio deitado

1. Concéntrase-se sobre a mesa. Debe estirar cepillos en mesa, mantendo as mans baixo os arcos das costelas. Logo incline o corpo para adiante, sen tirar o pé do chan. Necesitamos nos centrarse na columna e tentar sentir como é estirado.

2. Exercicio na posición PRONA. Debe estar de bruzos, cos brazos estirados cara adiante, tramo. O exercicio estimula o torácica tramo espiña.

3. Na posición supina. Necesidade de mentir sobre as súas costas, brazos ao mesmo tempo asumir a cabeza, along. Ese movemento estimula o alongamento da columna lumbar.

exercicios de fisioterapia para a columna cervical

1. Para completar este exercicio debe ser o de poñer presión sobre a palma da súa testa, mentres forzando os músculos do pescozo. Exercicio dura 5-7 segundos, repetidos 3 veces. Despois de que ten que premer no lado de atrás da cabeza, repita 3 veces por 5-7 segundos.

2. Debe estirar os músculos do pescozo, empurrando o templo man esquerda, así como sobre a man dereita o dereito templo. O exercicio debe ser 5-7 segundos, repita 3 veces.

3. O primeiro paso é a inclinarse lixeiramente a cabeza para atrás, e entón lentamente dobrar para adiante, sostendo o queixo fosa xugular. Repita o exercicio debe ser de polo menos 5 veces.

4. Na posición inicial debe manter ombreiros e cabeza en liña recta. A continuación, Xire a cabeza cara á dereita posible. Practicar o movemento de máis de 5 veces. Repita vira a outro lado.

5. Na posición inicial a ser presionado para o queixo do pescozo. Nesta posición, xire a cabeza por primeira vez para a dereita máis de 5 veces, e despois á esquerda o mesmo número de veces.

6. Realizar o último movemento, ten que cabeza xogada cara atrás. E, a continuación, tentar tocar a orella dereita, ombreiro dereito e orella esquerda - o ombreiro esquerdo. Fai os exercicios máis de 5 veces a cada lado.

Terapéutico lumbar cultura física

Asegurar o tratamento correcto pode ser cando se traballa con un fisiologista do exercicio paciente. Pero, no caso de accións preventivas para se involucrar en fisioterapia e pode por conta propia.

1. Vis ou poluvis. Este exercicio se realiza na barra, ou tocar o chan cos pés ou non. En calquera caso, o efecto do exercicio será positivo. Hang, relaxarse os músculos, seguido por varios conxuntos de 1 minuto.

2. Nun principio, o home de pé coas mans nos cadros. Debe ser realizada por dez fraco para adiante e cara atrás, esquerda e dereita.

3. movementos de pé e sostendo as mans nos cadros, pelve deben ser executadas esquerda e dereita, adiante e atrás, cada lado 10 veces.

Exercicios no chan

1. Debe baixar e descansar contra o chan coas mans, a continuación, dobre en forma de coitelo pluma e volver á posición inicial. Repita este movemento debe ser 15-25 veces.

2. O exercicio deitado boca abaixo. É resto brazos dobrados contra o chan, a continuación, Estique os brazos e sen tirar os pés do chan, flexións. O exercicio debe ser repetida 10-20 veces.

3. É necesario axeonllar-se, repousando sobre os brazos estirados no chan. Entón tes que dobrar o lombo para arriba, na medida do posible e volver á posición inicial. Ademais, repetir 10-20 veces.

4. supina exercicio. Cómpre presionar os xeonllos as pernas dobradas ao seu peito e de volta á posición inicial. Entón siga a 10-20.

Normalmente, a terapia física instrutor aconsella facer todos os movementos lenta e suavemente. Espera que a columna vai triturar, tornándose un lugar non é necesario, xa que o tráfico de datos só é adecuado para o seu uso profiláctico na casa.

terapia de exercicio para fracturas

exercicio terapéutico é unha obriga na recuperación do corpo trala fractura. Para iso, seleccionou complexo de exercicios.

1. Para restaurar a mobilidade das articulacións danadas, é necesario realizar a rotación do brazo ou perna afectada, repetindo o movemento de preto de 10 veces. Debe ter en conta o feito de que o movemento nos primeiros días despois de ser retirado o xeso non pode ser usado.

2. Leve o ton muscular vai axudar este exercicio. Sufriu unha perna ou brazo para ser levantada nun ángulo de aproximadamente 30 graos cara a adiante e Manteña por uns segundos. Varias veces para repetir o movemento.

3. Para levar lado ton muscular e de atrás das coxas, executa o movemento mediante o rolamento. Debe realizar oscilacións esquerda e pé dereito á fronte e para os lados por 10 veces, polo tanto, é necesario para soster un soporte.

4. É usado esta terapia exercicio exercicio dunha perna rota e crea un fermoso efecto para fortalecer os músculos da panturrilha. Tamén vai ter da axuda. De fronte para o polo, é necesario tomar-se as mans, e entón lentamente se sentir-se na punta dos pés e tamén diminuír co pé. Se é necesario, o aumento de carga pode realizarse nun movemento da perna.

masaxe

fisioterapia masaxe axuda a aliviar a dor e tensión muscular. Investigadores confirmaron que, durante a masaxe, o músculo é estirado e, así, diminúe as células implicadas na resposta inflamatoria. Isto proba que a masaxe é moi beneficioso para a recuperación dunha lesión.

Con vibración, presión, eo rozamento pode afectar os órganos e tecidos. Para conseguir o efecto terapéutico, masaxe debe ser feita con dispositivos especiais, pero como unha medida preventiva e pode ser feito a man.

Pódese concluír que a fisioterapia - é moi cómodo, na maioría dos casos, a terapia indolora, que pode ser usado non só para curar o paciente, pero tamén para evitar algunhas doenzas persoa completamente saudable.