Medo de altura: como combatelos la?

Neuroses - un grupo de enfermidades do sistema nervioso, que se caracterizan por unha forte tensión mental. Os principais síntomas - esta é a perturbación do sono, palpitações, fatiga.

Medo das alturas relacionadas con trastorno obsesivo-compulsivo. O paciente ten pensamentos, medos e desexos que estaba preocupado, pero difícil tratar con eles. Fobias relacionadas coa altura, pode xurdir como resultado forte choque psicolóxico sufrido por pouco. Neste caso, medo de altura - é un fenómeno natural e unha persoa saudable, pero só cinco por cento da poboación do mundo, ese medo transfórmase nunha fobia.

Pode manifestarse en diferentes circunstancias - durante un voo nun avión, camiños nas montañas ou nos paseos. Algunhas persoas non se senten ser incómodo no cockpit, pero a roda-xigante pode probar pánico. O medo de caer dunha altura, perdendo o equilibrio e medo de perder o control e ir para abaixo, a pesar do risco desta sub enfermidade dous.

Ela se manifesta acrofobia (fobia) tales síntomas:

• mareos e palpitações cardíacas;
• boca seca ou, inversamente, salivação excesiva, transpiración;
• reducindo a temperatura corporal, dormencia,
• falta de aire.

A primeira reacción humana a un medo das alturas - apertas firmemente a calquera soporte e non se moven. É interesante que a manifestación da fobia non é sempre asociada con perigo real para a vida. Así, o medo ataque das alturas (acrofobia ou) pode ocorrer mesmo se unha persoa está só buscando alguén que está na parte superior.

As causas da acrofobia:

• feble sistema vestibular, unha persoa é distorsionada estimación de distancias e mareos, o que provoca medo das alturas;
• lesión relacionada a unha caída - as persoas poden ser conscientes diso ou non recordo-lo (se caída ocorreu na primeira infancia);
• medo hereditaria das alturas.

Como xestione a enfermidade?

Medo das alturas pode ser tratada coa axuda de técnicas psicolóxicas especiais. Neste caso, unha persoa pode aprender a controlar o seu medo, se ten unha forza de vontade.

O xeito máis eficaz para librarse do medo - é tratar constantemente coa causa, como sendeirismo, ou moitas veces camiñando nas montañas. A continuación, a altura será familiar, pero o medo desaparecerá.

É importante habituar-se gradualmente para a idea de que a altura - non tan terrible e non é perigoso se seguir algunhas regras. Moitas veces, ten que presentar-se cun paracaídas ou no tellado dun edificio alto, a mente pasando por riba de seu medo.

Unha vez que se acostumar coa idea, comece a tomar medidas decisivas. Probe subir a pequena altura e analizar os seus sentimentos. Altura vai asustalos lo menos, e entón o medo simplemente desaparecer Cada vez.

Importante: Proporcionar un ambiente seguro con antelación para a terapia. Non pode ignorar as precaucións de seguridade, porque se perder o control e caer, se librar do medo de altura será moito máis difícil.

apoio psicolóxico tamén é efectivamente axuda. Pregunta aos teus amigos para axudar, na súa presenza se sentir máis calmo e máis confiado.