Menú nais lactantes no primeiro mes despois do parto

nacemento dun neno - sempre unha festa e felicidade para os pais. Pero agora necesitamos manter o menú nais lactantes, no primeiro mes - especialmente con coidado. Porque o menor erro na dieta pode afectar a saúde do bebé. De xeito que non pode comer o que precisa e crear hipoalergénicas menú para nais lactantes?

Facemos dieta

Se vostede é un amante de doces, entón, desgraciadamente, ten que desistir delas. Sobre todo a partir de chocolate. Debido ao alto contido de azucre, amidón, cacao estabilizador aromotizatorov o neno pode ser alerxias. Ademais, non comer todo vermellos e alaranjados - tomate, pemento, remolacha, laranxas, Tangerine e outros. Esqueza o froito, con excepción - mazás verdes, pero sen a casca, se o bebé non é coches GAZ. Menú nais lactantes no primeiro mes suxire unha limitación no uso de zumes, sorbetes, repostería, produtos de léveda, sementes, noces, Delicatessen, salchichas, a maioría dos vexetais. O coidado debe ser usado galiña, ovo, leite, xa que eles tamén poden causar alerxias.

Menú nais lactantes no primeiro mes

B: 200 gramos de fariña de avea ou 100 gramos de queixo cottage desnatado e crema azedo. O té verde é camomila. 1 pan.

Xantar: 200 ml de iogur e 2, unha cookie ou 1 mazá verde

Xantar: sopa (brócolis, peito de polo ou coello, cebolas cebolas, cenorias, patacas) - 300 ml. Trigo mouro fervido - 150 gramos, cunha costeleta de vapor (carne). Compota concentrado - 200 ml.

Lanche da tarde: cocidos peito de polo - 200 gramos con follas de leituga.

Cea: peixe cociñados - 250 gramos; Porridge - 200 gramos; Té - 20 ml.

Na noite do 2 pequenos pans e té / compota de froitas.

Como se pode ver dende o menú, nai posparto de enfermería non pode comer fritos, salgados, afumados, curados, gordos.

O que cómpre usar

Asegúrese de tomar vitaminas para mozos nais, como van axudar a manter o equilibrio de sustancias necesarias no seu corpo. Comer produtos lácteos - ten unha gran cantidade de calcio. Pero é necesario que houbo unha baixa porcentaxe de graxa. Peixes - unha fonte de fósforo e vitaminas carne D. White rico en proteínas que son esenciais para o organismo en crecemento. Trigo, fígado vacún - fontes de ferro, polo menos 2 veces por semana, estes produtos deben ser consumidos. Menú nais lactantes no primeiro mes despois do nacemento é moi limitado, pero se quere que o seu bebé para ser saudable, entón furar a dieta. O máis que unha lista de produtos prohibidos, finalmente, se estreitaron.

Menú nais lactantes no primeiro mes

Almorzo: ovo cocido e 200 gramos de mingau de cebada, cocido de froitas.

Xantar: yogurt, libre de graxa - 100 gramos.

Xantar: sopa con almôndegas sen zazharki; trigo mouro - 200 gramos e cocidos peito de polo - 150 gramos. Tea.

Lanche: baixo contido de graxa queixo cottage - 150 gramos.

Cea: puré de patacas - 150 gramos; coello cocido - 200 gramos. Tea.

Antes de ir para a cama: un vaso de iogur.

As nais lactantes menú Hipoalergénicas difire só na medida en que é necesario respectar o tempo (límites son os mesmos que no normal, o primeiro mes). Mesmo ipolzuya varios vexetais, pode crear deliciosa e nutritiva, e máis importante - segura para a alimentación infantil.