Menú para as nais lactantes - como escoller o dereito

Elaboración do menú para nais lactantes é unha das principais preocupacións da nai. Mesmo no hospital é normalmente un médico particular conta das normas de alimentación do bebé, e elaborar a súa propia dieta, que non sempre son claras. En maternidades nutrición materna é coidadosamente controlada, o menú está baseado na idade, aínda o principio Soviética, ea maioría dos produtos pasan os seus parentes está prohibida. Tales condicións adversas non están beneficiando nin a nai nin o neno, con todo, ter coidado de eliminar da dieta de alérgenos que paga a pena. Con todo, se desistir de todos os alimentos que podería, en teoría, provocar alerxias, pode parecer que a comida sobrante para alimentarse e mesmo imposible. É por mor da comida o corpo recibe todas as vitaminas e minerais necesarios para iso, entón tes que sobriamente avaliar a situación e non privar "bloques de construción" do neno.

principios de poder

Principalmente ao menú nais en lactación deben ser máis nutritivo do que o habitual. É a calidade do leite materno dependerá a saúde do seu bebé, entón ten que se asegurarse de ter calorías suficientes na dieta non só a miña nai, pero tamén para o neno. Ademais, os nutricionistas aconsellan a unirse aos principios de potencia fraccionada, non comer de máis, pero non morrer de fame. Antes de servir, preferentemente, polo menos un pouco para comer, por mor de que haberá máis leite, e comer nun ambiente relaxado, mentres que o bebé está durmindo, é moito máis útil e cómodo.

O terceiro principio importante que debe ser considerado na elaboración dos menús para nais lactantes, é a diversidade. O consumo de produtos do mesmo levaría a unha falta de outros oligoelementos, de xeito que durante a lactación é necesario abandonar completamente o mono-dieta, aínda que a curto prazo. Para un adulto efectos do corpo humano deste alimento non será tan terrible como para o bebé, pode optar por saír da lactación posterior e ten que cambiar a fórmula infantil. Debe lembrar que mesmo abandonar completamente a partir dos alimentos prohibidos non pode ser, no menú mulleres lactantes deben incluír todos os produtos habituais para as nais, polo menos en pequenas cantidades. Introducir novos elementos de menú para a nai que aleitar debe ser gradualmente supervisar sensibilidade a reacción ao seu fillo, o intervalo entre a innovación debe ser polo menos 3-4 días.

Particular atención debe ser dada a beber réxime, por mor da cantidade de fluído no corpo, en última instancia depende da cantidade de leite producido. Durante o día, unha persoa normal que beber 1,5 litros de líquido, unha nai de enfermería vai esixir uns 2 veces máis.

O que cómpre eliminar produtos

Menú para mulleres lactantes deben ser eliminadas todas as bebidas e alimentos que conteñen alcohol, mesmo con baixo contido de alcohol. A través do leite da nai é unha substancia entra facilmente o corpo do neno, e pode causar consecuencias máis inesperadas. Tamén é desexable a abandonar o café natural, té forte, chocolate e coca-cola, porque en todas estas bebidas conteñen cafeína e outras substancias que estimulan o sistema nervioso central.

Precaucións deben ser tomadas para os produtos lácteos, o consumo de leite é mellor para limitar ou substituír os produtos lácteos, a partir de leite integral debe ser completamente abandonado. Tamén o menú para nais lactantes necesitan eliminar calquera tipo de col, Melo, pepinos, froitas e legumes, cebola laranxa e vermello, allo, pementa verde. pickles caseiros poden ser consumidos en cantidades limitadas, pero a partir de alimentos agudas e afumados, mentres é mellor absterse. o consumo de produtos de repostería debe ser mantido a un mínimo debido ao contido de conservantes e lotes de azucre.

Enténdese que en todo o que precisa de unirse a límites razoables, e unha porción de mandarina prohibidos susceptibles de causar un gran dano para o neno, a non ser nos casos en que unha alerxia alimentaria é ea nai. Todos os produtos deben ser consumidos lentamente, entón non pode ter medo de beribéri e outras consecuencias desagradables.