Patróns de consumo de auga, é Oda a auga da vida

Auga - é a clave para a vida. Sen el non pode desenvolver calquera organismo vivo. O home no 70 por cento, para fóra da auga, polo que a súa entrada no corpo é tan importante.

Todos os días na vida dunha persoa perde auga. Isto ocorre durante a respiración, cando a transpiración, micção, con feces. Polo tanto, é importante para remediar a falta de auga que dá vida.

A falta de auga pode provocar o desenvolvemento de deshidratación e, como consecuencia, unha desorde metabólica e desenvolvemento de varias enfermidades. perda de fluído especialmente perigoso para nenos pequenos. Para eles, a deshidratación pode producir termos suaves, incluso mortais.

Ante a perda de auga é influenciada por varios factores, tendo en conta que é necesario para axustar os patróns de consumo de auga.

O número de líquido perdido afecta a actividade e actividade física. Canto máis elevada sexa a carga do motor, o máis a norma do consumo de auga. Sports, físicos pesados traballo aumenta a perda de líquidos, de xeito que a necesidade de beber máis auga limpa.

Normas de consumo de auga por persoa pode aumentar se vive nun clima quente. As altas temperaturas por un longo tempo contribúe a unha maior perda de humidade, polo que ten que beber máis.

Embarazo e lactación - un período especial na vida dunha muller cando perde máis auga do que o habitual. Así, durante este período debe ser aumentado para compensar o consumo de humidade de líquidos.

A perda de auga que dá vida e aumento de enfermidades. Particularmente forte persoa perde auga na diarrea, vómitos, febre. Neste caso, a taxa de consumo de auga aumentou por persoa por varias veces, para evitar a posible deshidratación.

Algunhas enfermidades, como a enfermidade do fígado, glândula supra-renal, riles, insuficiencia cardíaca leva a unha redución da excreción de urina a partir do corpo. Polo tanto, cando a taxa normal de consumo de auga pode provocar edema.

En presenza dos factores anteriormente mencionados deben axustar os patróns de consumo de auga.

Existen certas regras para admisión de auga potable, que discutir a continuación.

É útil para beber auga pola mañá co estómago baleiro, media hora antes do almorzo espera. Taxa é de preto de 300-400 ml.

Non debe beber auga inmediatamente despois dunha comida, é mellor esperar a 2 ou 3 horas e despois beber 2 vasos de auga limpa. Se comer alimentos graxos, ten que beber despois de tres horas, se delgada, despois dous.

Dun modo xeral, as normas de admisión de auga son: 30-40 minutos antes das comidas ou dúas a tres horas despois unha comida, pode tomar a auga da vida, e noutras veces, ao mesmo tempo, sen lagoas preocupantes no tempo entre horas.

Nótese que este é só auga pura no canto de outras bebidas, como té, zume, compota de froitas, e outros.

Presentarse calquera dos factores anteriormente mencionados, que afectan a perda de fluído no corpo, os patróns de consumo de auga debe ser revisado por adición de ou a redución do número de líquido bebido.

consumo de auga normal por persoa é de 30 ml por quilogramo de peso corporal. Por exemplo, se unha persoa pesa 70 kg, é necesario multiplicar os 30 ml por 70 kg. Estímase que a figura será igual a 2,100 ml. Isto significa que unha persoa o día que ten que beber 2,1 litros de auga limpa, non incluíndo outras bebidas e sopas.

Se desexa axustar o tipo de recepción de auga, non facelo só. En calquera caso, ten que consultar o seu médico, que se lle dar o consello certo.

Teña presente que a sede excesiva pode ser un síntoma de diversas enfermidades, polo que, se a súa inxestión diaria de consumo de auga é moito maior que o recomendado, cómpre consultar un médico e realizar as probas necesarias para eliminar a posibilidade de calquera enfermidade.