Por que todo neno debe practicar ioga?

Se o seu fillo ten máis enerxía que parece posible para un corpo tan pequeno, pode utilizar un truco sinxelo. Así que quere algo para calmar, basta preguntar o neno a acadar os dedos dos pés. Só ten que sentir-se, curvar e tocar os dedos, capaces do que quere! Como resultado, só un par de segundos, para que o neno comezou a bocexar. Isto débese a que a inclinación da cabeza calma. Saber a rede e outras ioga similar axuda!

Desenvolvemento de ioga para nenos

Ioga ten sido en torno de miles de anos, pero unha clase especialmente para os nenos tornáronse populares recentemente, ea súa prevalencia está aumentando. En resposta á crecente demanda das organizacións que controlan a actividade do profesorado de ioga e as escolas afectadas, non foron aínda determinados patróns de certificación para os que pretenden implicar cos nenos. Esta nova especialidade entre os profesores de ioga, de xeito que agora atopar unha persoa así pode ser difícil. Pero podemos dicir con certeza que o número de tales especialistas está crecendo.

Beneficios de Ioga para o bebé

Acontece que, ioga - non é só diversión actividades de desenvolvemento para o bebé. Estudos demostraron que tales exercicios axudan a xestionar a asma, síndrome de intestino irritável, hiperactividade e autismo. A práctica de concienciación e para exercitar o corpo - unha técnica que axuda con varias condicións desagradables deteriorarse debido ao estrés e ansiedade. Ademais, ioga axuda directamente do estrés. Pediatras cren que é sorprendentemente bo camiño. Todos os anos hai máis fundamentos para afirmar que é beneficioso para o neno.

excelente medicación

Segundo o estudo, un terzo dos nenos con idades comprendidas entre oito e dezasete anos dicir que son os problemas de saúde asociados coa exposición ao estrés, como dores de cabeza ou problemas dixestivos. Ioga pode axudar a xestionar tal situación, aínda que o neno ten menos de oito. Os nenos poden xestionar a súa resposta ao estrés e nunha idade temprana, esta habilidade pode axudalos a sentirse mellor a tensión e no futuro. Só lles as ferramentas para controlar a ansiedade - é moi importante. Estrés - unha fonte común de problemas. Os nenos moitas veces enfrontan a brutalidade cos problemas na familia ou divorcio dos pais. Ioga pode axudar, mesmo nestes casos, é unha forma universal para axustar a situación. Estudos teñen demostrado que sesenta e catro por cento das persoas sentirse máis tranquilo e relaxado despois de ioga. Como resultado, algunhas escolas xa están intentando introducir un exercicio tal no programa global.

Ioga atrae a atención

Os médicos tamén notou ioga. Nos principais centros médicos de todo o mundo en hospitais comezaron a abrir clubs de clases de ioga. Esta iniciativa non é xeneralizada, con todo, aproba máis e máis médicos. Os médicos están moi satisfeitos co resultado: o exercicio axuda a reducir a dor e angustia, desenvolver a resistencia, flexibilidade e forza. Por iso, eles recomendan ioga para moitos dos seus pacientes.

historias de éxito

Polo momento, o máis impresionante son os logros da práctica de Ioga no campo do autismo e trastornos similares. A súa experiencia dividida Sharon Menner - nai, goza de ioga. A súa filla Kerry recibiu o diagnóstico de "autismo" na idade de dous. Sharon volveuse para clases de ioga. Ela inmediatamente entender que mesmo unha ninharia como respiración profunda, axuda a súa filla para calmar. Cando practica ioga cos nenos, o foco principal é só respirar. El axuda a calmar o bebé - el só mentiras e intentando respirar máis profundamente posible, pero o efecto é xa perceptible. Co crecemento do bebé tamén pode usar outras técnicas de ioga para abordar os problemas de saúde. exercicios de relaxación e varias posturas axudan a se librar da dor nos músculos e desenvolver corpo máis harmoniosamente. Aínda que o neno non entende o que dixo a el, pode simplemente Masaxes o seu corpo, e repetindo o que precisa para relaxarse e respirar profundamente. Tales opcións de meditación - compoñentes importantes de ioga. Só para os nenos que necesitan de ser modificado un pouco. Sente-se aínda por un longo tempo os nenos máis difícil. Pode ensinar un neno a andar máis a modo, concentrando-se nas sensacións nas pernas, ou comer devagar, a ver todos os detalles - os sabores e texturas. Ela axuda a aprender mindfulness. Para Menner ioga era unha parte normal da vida. Non pensa que o éxito no tratamento da súa filla sería a razón para que creará unha institución de caridade que permite que os nenos para a práctica de ioga. Menner feliz que eu era capaz de descubrir como levar os nenos calma. relaxación profundo - un verdadeiro milagre! Estudos sosteñen esa visión. Como resultado do programa de seis semanas, que incluíu ioga, máis de noventa por cento dos nenos con hiperactividade comezou a mostrar os mellores resultados na escola. Ioga aumenta a produción de dopamina - unha substancia que axuda a concentrar-se e aprender. En nenos con dopamina hiperactiva normalmente non é suficiente.

Falta de busca

Desafortunadamente, a investigación sobre este asunto apenas é patrocinado, entón as experiencias e datos científicos é moi pequena. Nestes experimentos, que son moitas veces demasiado poucos suxeitos participantes para poder falar sobre os resultados con confianza. Por exemplo, non se pode dicir que a ioga pode axudar todos os nenos con hiperactividade - o seu efecto foi estudado por só oitenta! Polo momento, os médicos están a traballar para cambiar a situación. Por exemplo, o traballo está en marcha para estudar o efecto de ioga para alivio da dor. A falta de información detallada non permite que algúns médicos para axudar os pacientes totalmente porque non teñen ningunha base científica para recomendacións. Con todo, os riscos asociados con ioga, mínimo, para ofrecer tal exercicio sempre seguro. Por exemplo, a ioga é recomendable en pacientes con asma - máquinas respiración profunda axuda a mellorar a condición dos pulmóns. Con todo, isto non garante que vai conseguir resultados brillantes - todo depende de onde exactamente está facendo. Non todos os instrutores entender as particularidades de varios problemas de saúde.

ioga para a paz de espírito

De calquera forma, ademais de ioga é que axuda o neno a controlar. É improbable que quere que o neno entrou histeria cando estaba con rabia ou chat. Ioga axuda a se librar dese comportamento e regular as emocións. Ademais, os exercicios cubrir a confianza nenos e reducir o estrés.

Segredos do Ioga para nenos

Se quere probar ioga na casa, use algunhas das sutilezas que son apreciados e instrutores. Co fin de calmar o neno, ensinalo a animar profundamente e despois remata co son de "muuuuu" como unha vaca, ou "bzzzzz" como unha abella. Se o seu fillo se queixa de que é quente, o arrefriamento ensinalo a respirar. Para iso, dobre a lingua e extraer o aire fresco, e despois prema a lingua contra o palato. Se o neno non quere caer no sono, lles pedir para pechar os ollos e imaxinar que estaba nunha nube suave que paira no ceo. Este é o método máis simple de meditación, que calmar instantaneamente bebé. Para mellorar o humor do seu fillo, peza a el para enrolar, deitado boca abaixo. Cubra o bebé con unha manta e acariciar súas costas.