Que é Hatha - Ioga

Ioga tornouse cada vez máis popular. Este tipo de traballo en min naceu na India, pero agora é practicado en todo o mundo. No corazón da Hatha Ioga é traballar co corpo ea respiración. Con todo, a súa influencia esténdese moito máis alá do corpo. Tamén inclúe as emocións e mente. A experiencia demostra que a mente eo corpo penetrar outro. Estado de ánimo afecta noso humor, saúde, ea mesma condición do corpo afecta nosa enerxía, vitalidade e relación co mundo.
Constatouse que certas posicións do corpo permítelle recuperar rapidamente forza, atopar a harmonía e relaxarse mentres outros estimular, dar entusiasmo e confianza.
O significado de Hatha Ioga harmonizar a nosa enerxía.
Ha significa enerxía activa, quente, soleado, do sexo masculino, Tha - pasivo, frío, lúa, femia. Hatha - un estado de equilibrio.
Despois do exercicio, chegamos a un estado de paz e equilibrio, á vez cheo de enerxía e alegría de vivir.
Para conseguir isto, ioga ofrece unha gran variedade de exercicios e formas da súa implementación, para que todos poidan escoller algo para si mesmos. Como regra xeral, trátase uns 200 postos, aínda textos antigos din que é a súa 84.000.
No ximnasio pode coñecer persoas de 16 a máis de 80 anos. Non importa a idade ou aspecto, é importante só para o desexo de mellorar a súa calidade de vida e traballar en si mesmo. Claro que, doutro xeito implicados mozos, cheos de forza e enerxía. Con alegría realizan exercicios dinámicos son máis difíciles, permitindo a desenvolver forza e resistencia.
Ioga ofrece unha variedade de elementos que non se atopan en outros métodos de traballo sobre si mesmo, como unha flexión moi enérxica atrás. As persoas maiores prefiren exercer na recuperación, relaxación, para axudar a manter a vitalidade e viabilidade de todas as idades.
A través do relaxación, desbloquear os músculos e articulacións, así como exercicios de concentración total, mantendo unha respiración uniforme, a atención é atraída para o mundo interior, que lle permite relaxarse súa mente e todo o almacenamento de enerxía activa.
Ioga india B.K.S. mestre Iyengar desenvolveu en base ás súas experiencias e os seus alumnos secuencialmente exercicios especiais de formación sobre enfermidades diferentes: arrefriados, dores nas costas, problemas coa presión arterial e outros ata depresión e fatiga crónica.
Con gran beneficio para si e os seus fillos por nacer ata involucrarse en mulleres embarazadas.
Este exercicio debe aprender só mestres especiais con experiencia e cualificacións relevantes.
posturas de ioga son realizadas xeito moi precisa, o que lle permite chegar a calquera parte do corpo, da pel, músculos, articulacións, e rematando nos órganos internos. Cada célula está limpo e cheo con osíxeno.
Cambios de humor, actitude e forma de respirar visibles tras algunhas sesións. Con todo, comprender as profundidades de ioga leva varios anos.
Como con calquera método natural de tratamento, o efecto non é conseguir inmediatamente. Iso decorre do feito de que a ioga ten o obxectivo de acadar a fonte de problemas. Por exemplo, para xestionar a dor nas costas moitas veces precisan para restaurar a mobilidade das cadeiras, fortalecer os músculos das costas, para coidar da postura correcta durante a vida cotiá.
Elementos están feitos con gran coidado. En cada exercicio, estamos achegando do límite da súa capacidade e, gradualmente, ultrapasalo-lo. Non hai espazo para movementos bruscos e agresivos, que son moitas veces a causa de lesións.
É importante facer os exercicios de acordo coas nosas capacidades existentes, e varían dependendo da idade, estación, hora do día, comida, sono e traballo. Un conxunto de exercicios deben dar cumprimento á presente.

En ioga escolas xeralmente teñen unha selección entre grupos de diferentes graos de intensidade.
O seguinte paso tras dominar posicións de ioga son relaxantes e exercicios respiratorios. A respiración é a máis importante fonte de enerxía.
Non pode comer, beber ou durmir por uns días, pero non respirar só por uns minutos. Ioga di que a vida non é medida en anos, eo número de respiracións tomadas. As máis longas, respiracións completas, máis tempo teremos vida.
Un exemplo vivo de 81 anos BKS Iyengar. Varios anos, durante a súa estadía nos Estados Unidos, os médicos descubriron que os seus pulmóns, como a 20-year-old olímpico.
exercicios de respiración regular e relaxación vai axudar a obter enerxía suficiente que mellora a nosa capacidade de traballo, a capacidade de concentración. Despois dalgún tempo de adestramento, como resultado da limpeza do corpo e contacto máis profundo co noso mundo interior, comezan a sentir que hai unha relación de dieta, actividade física, interacción con outras persoas e nosa saúde e benestar.
Esta sensibilidade é un tesouro inestimable no camiño do noso desenvolvemento holístico de físico, emocional e espiritual.