Que pasa co teu corpo cando deixas de fumar?

Hai moitas razóns para deixar de fumar. É caro, como resultado o cheiro do cabelo e das roupas, ademais de que non está de moda. Por suposto, o motivo máis importante é a saúde. Seguramente sabe o que o seu corpo sofre de fumar. Pero imaxina como o seu estado de saúde vai cambiar despois de desistir de cigarros?

Vai pasar polo físico "romper"

É necesario recoñecer de inmediato a dura verdade: deixar de fumar pode acompañarse de sensacións moi desagradables. A xente simplemente non entende o forte que pode ser a dependencia da nicotina, ata que deixen de usalo. Se abandonas abruptamente os cigarros, a primeira vez será moi difícil. Os síntomas físicos de abandonar os cigarros inclúen dor de cabeza, mareos, cansazo, fame, náuseas, tos. Ademais, pode observar o aumento do apetito e os problemas co sono. Todos estes síntomas desaparecen lentamente co tempo, xeralmente en poucas semanas, pero ás veces incluso en poucos meses, todo depende de canto tempo fume.

Psicoloxicamente, tamén, non será fácil

Podes notar algúns síntomas psicolóxicos. Os cambios de humor, o estado de ánimo deprimido, o problema coa atención, o aumento da irritabilidade e un forte desexo tanto para os cigarros como para os alimentos son bastante esperados. Basta lembrar que todo é temporal. A maioría dos fumadores teñen todos estes síntomas despois de dúas semanas. En nove meses a partir dos problemas non hai rastros.

Mellora a circulación sanguínea

Xa dúas horas despois de deixar de fumar, a circulación sanguínea empezará a mellorar. A nicotina aumenta a velocidade do ritmo cardíaco e aumenta a presión arterial. Polo tanto, despois de dúas horas e, ás veces, ata media hora, o ritmo cardíaco e a presión baixan a un nivel normal e saudable. Vai sentir a diferenza! Cando a circulación sanguínea teña un nivel saudable, os dedos nas mans e os pés, que previamente parecen fríos, empezan a secar.

Podes gañar peso lixeiramente

Ás veces, cando deixas de fumar, os antojos por cigarros van acompañados de severos combates de fame e apetito brutal. Isto é absolutamente normal, porque se rexeita a si mesmo na nicotina, o que suprime a fame. Cada vez que unha dose de nicotina entra no cerebro, activa unha reacción natural do corpo, que libera a graxa almacenada no sangue. É por iso que non se sente con fame mentres está fumando. Cando caes, os niveis de azucre no sangue poden comezar a subir. Isto non significa que abandonar os cigarros levará necesariamente a ganancia de peso, ademais, este peso será insignificante se todos os demais hábitos son saudables. Só ten que entender que despois de desistir de cigarros, ten que ter máis coidado co nivel de azucre no seu sangue e o que come para que o nivel de enerxía sexa estable.

O teu corazón vai facer máis saudable

Dentro de doce horas despois de deixar de fumar, o nivel de dióxido de carbono nas súas gotas de sangue, o que leva a un aumento nos niveis de osíxeno. Isto asegura que o teu corazón mereza descansar. Dentro dun ano despois de deixar de fumar, a probabilidade dun ataque cardíaco e o desenvolvemento doutras enfermidades redúcese á metade en comparación coa persoa que fuma. Os beneficios maniféstanse ao longo dos anos: despois de quince anos logo de deixar de fumar, o risco de enfermidade cardiovascular é o mesmo que o de alguén que nunca fumou. Ao nivel normal, tamén se omite a probabilidade de aparición de problemas como a arritmia ou a angina. Non obstante, isto non significa que podes vivir coma se nunca fumeches, especialmente se ti era un ávido fumador. A saúde cardíaca sufriu logo que comezou a unirse aos malos hábitos. Vale a pena volver a un cigarro - eo ritmo cardíaco e a presión sanguínea van subir de inmediato. A longo prazo, o tabaquismo leva á hipertensión. En combinación co feito de que os fumadores raramente practican deportes e teñen sobrepeso, os factores negativos fanse aínda máis grandes.

O risco de un ataque cardíaco vai caer drasticamente

Fumar aumenta a probabilidade dun ataque cardíaco, porque reduce os vasos sanguíneos e interrompe a circulación sanguínea. A mellora do corpo terá lugar de xeito gradual, no período de dezaoito meses a quince anos, depende de cantas cantas veces, e por canto tempo fume. Con todo, co paso do tempo, a probabilidade dun ataque cardíaco será o mesmo que o dunha persoa que non fuma. É importante notar que o uso de anticonceptivos hormonales non se pode fumar, xa que aumenta o risco dun ataque.

Serás libre de respirar

A boa noticia é que a condición dos pulmóns comezará a mellorar nas primeiras semanas despois de desistir dos cigarros. Neste momento, pequenas seccións nas vías respiratorias, paralizadas polo fume, comezarán a funcionar de novo, de xeito que a respiración será máis fácil. A resistencia durante os deportes aumentará.

Vai tossir máis

Curiosamente, logo da negativa dun cigarro, moitas persoas tose moito máis que antes. É perfectamente natural: os pulmóns son limpos. A tos xeralmente dura nove meses. Pode acelerar o proceso usando purificadores de aire, evitando contaminantes, practicando exercicios de respiración profunda e ioga e rexeitando produtos lácteos que estimulan a produción de moco.

O teu sorriso brillará

Vai sorrir moito máis amplo cando dáse conta de canto mellor miren os dentes. Case todos os cambios na boca relacionados co tabaquismo son reversibles, isto inclúe tanto a respiración mal e os dentes amarelos. As manchas amarelas no esmalte desaparecerán logo de abandonar o mal hábito. A probabilidade de problemas coas gengivas diminuirá, eo perigo de periodontitis. Non son todas as vantaxes: ata os teus beizos vense mellor, porque desaparecerán úlceras e queimaduras, ás veces asociadas a cigarros.

A túa pel vai estar mellor

O fumar amortece o brillo da pel, pero o rexeitamento dos malos hábitos torna á mocidade. Fumar pode levar á destrución de compoñentes estruturais da pel, elastina e coláxeno. Cando estes compoñentes estean danados, a pel perde densidade, firmeza e forza. Ademais, a nicotina estreita os vasos sanguíneos, limitando o fluxo de sangue á pel. Como resultado, as células reciben menos osíxeno e nutrientes, o que leva a unha cor apagada e á aparición de engurras. Deixar de fumar non eliminará os procesos naturais, pero definitivamente non permitirá que envelleza máis rápido.

Os teus peitos agradeceranse

Sorprendentemente, o tabaquismo incluso afecta o aspecto do cofre. Os produtos químicos nos cigarros orixinan a flaccidez ea perda de elasticidade da pel. Como resultado, a pel nos brazos e no peito pode caer.

Olerás mellor

O fumar amortece o sentido do olfacto. En poucos días e ás veces horas despois de renunciar a un cigarro, o seu olfato pode volver ao seu estado anterior. Estarás impresionado coa riqueza dos cheiros que che rodean.

A comida probará mellor

A sensación de olfacto está directamente relacionada co sentido do gusto, polo que despois de algúns restaurarase o seu padal. Será moito máis agradable para vostede beber café da mañá e gozar da súa comida.

As uñas mellorarán

As manchas amarelas nos dedos desaparecerán e as uñas véxanse mellor. Notarás de inmediato como crece unha uña nova e sen danos, substituíndo unha tarxeta manchada.

A inmunidade será reforzada

Fumar suprime o sistema inmunitario, o que pode aumentar a probabilidade de enfermidades. Fumar especialmente fortalece as enfermidades respiratorias como bronquite e pneumonía debido á irritación que provoca nos pulmóns.

O teu cabelo será máis bonito

Os fumadores enfróntanse ao aumento da perda de cabelo. A cousa é que os produtos químicos dos cigarros afectan os folículos do cabelo, ademais, a circulación sanguínea empeorou no corpo. Cando deixes de fumar cigarros, o teu pelo parecerá máis espeso.