Ximnasia dinámicos: normas de seguridade e exercicios

exercicios dinámicos deberían ser realizados baixo a supervisión dun instrutor cualificado que lle di sobre a seguridade (porque é necesario para manter os mozos pais, que inclúen neste tipo de ximnasia cun recentemente nado) e mostra como implementar lo.

Se non o houbera ocasión de consultar e traballar cun adestrador, ten que lembrar de algunhas regras simples que deben ser respectados, facendo exercicios dinámicos co bebé por conta propia. Imos examina-los en detalle.

exercicios dinámicos que pretenden establecer unha relación de confianza entre nai e bebé. Debe sentir o bebé tanto Psicoloxía e emocionalmente. É importante escoitar o seu bebé e sentir o seu estado de tensión muscular ao realizar exercicios de ximnasia dinámicas.

1. Comeza coa dinámica exercicios para os recén nacidos con un pouco de warm-up, para preparar os músculos do bebé ao estrés máis grave. Ao final, mentres aínda baixo a protección da nai, antes do nacemento, o pequeno home ten unha actividade motora activa - flips, flotante, chutar. E despois do seu nacemento, o bebé está suficientemente desenvolvida espartilho muscular.

2. Co fin de determinar o grao necesario de estrés é necesario levantar o bebé "en mans", e vai sentir a tensión nos músculos pequenos. Nun momento no que os nenos comprender o came comeza a debilitar, debe incorporarse o bebé. Este momento é suficiente para determinar o grao de carga cando a ximnasia dinámicas exerce a recén nacidos.

Ademais das normas básicas de seguridade ximnasia dinámicos contén unha serie de regras adicionais:

- Todos os exercicios deben ser realizados de forma suave e gradual. Comezar a facer exercicios cos exercicios que son populares co bebé, engadindo gradualmente amado. Se zakapriznichal, o exercicio debe ser detido, realizar outra, e despois volver para o que non lle gustaba.

- requisito obrigatorio - uniforme e carga equilibrada. Se fai un exercicio para o puño dereito, non se esqueza de seguir e á esquerda, a pesar das protestas e os caprichos do bebé.

- No exercicio de exercicios dinámicos que non causan pracer do bebé, ten que prestar atención especial. É unha especie de unha campá que neste lugar hai un problema, e necesitamos estudalo-la con máis coidado, alternando exercicios. Un favorito - dous amado.

- dinámicos ximnasia para nenos é máis eficaz cando o número de repeticións complexos igual ao número de alimentar o bebé. É dicir, así que tiña comido, "facer o seu caso", comezan os exercicios.

Básico exerce ximnasia dinámicos:

1. Puños - resortes.

Poñer o neno diante del, as palmas das mans están poñendo os seus polgares, esperando ata que estea firmemente coller. Ademais, os seus catro dedos agarra súa boneca. Comezamos a levantar gradualmente o neno fronte a el despois do divorcio manexar o bebé, xogando o seu corpo superior. Todos os exercicios realízanse tres veces - para arriba e abaixo. Logo puxo as migallas na cama.

2. obstruído - pernas.

Posición inicial - como no exercicio 1, pero agora as migallas agarra un pé e panturrilha. Fai o mesmo que cos puños, só levanta-los polas pernas. Kid vira a cabeza para o fondo. O número de repeticións - 3-5.

3. O voo das andoriñas.

Kid deitado de barriga, back-up. Colle cunha man baixo o peito, o outro baixo os xeonllos, os pés deben ser plana, comprimida en conxunto. Situado ao pé do neno sobre o plexo solar, paralelamente vencellada ao chan eo bebé é lento inclina o seu corpo. As inclinacións máis lento correr, maior o impacto no corpo do bebé.

Como verás, a ximnasia dinámica é moi sinxelo na execución e usando o material antes descrito o seu fillo vai medrar forte e saudable.