10 refrescantes superalimentos que deben ter máis veces este verán

É verán. O máis importante que pode facer polo seu corpo - é a utilización de grandes cantidades de auga, con todo, hai outros aspectos importantes, tales como produtos que deben cubrir o seu neveira para quentar tempada pasou con emocións positivas e acompañada por unha boa saúde. Aquí están dez dos mellores alimentos que o corpo está cheo de proteínas, cheos de vitaminas e nutrientes, refrescar e hidratar.

Aguacate - esta é unha gran fonte de graxas saudables

O aguacate é unha gran fonte de graxas boas como o omega-9. ácidos graxos encontrados aguacates, reducir malos niveis de colesterol e aumento do ben. graxas antiinflamatorios en aguacates ter un impacto positivo sobre a saúde do sistema cardiovascular. Fai guacamole para cubrir a dieta aguacate útil e delicioso.

Bagas do verán son bos para o corazón

Bagas, como amorodos e Arandeira debe ser o principal ingrediente na súa ensalada de froitas. Teñen unha chea de substancias poderosas como antioxidantes. Comer froitas axuda a fortalecer a saúde do corazón, previr o desenvolvemento de diabetes e mesmo mellorar a capacidade cognitiva. Non perda a oportunidade de gozar de algo tan útil!

Cereixas pode reducir a intensidade de procesos inflamatorios

Cherry - ideal para lanches de verán. Comelos miúdo para reducir a inflamación. Este efecto proporciona un alto contido de antioxidantes e varias vitaminas.

millo doce é rica en potasio

millo cociñar no COB na grella. Este produto, rico en antioxidantes e potásico. Non te preocupes co feito de que en unha morea de millo azucre, como é máis que un estereotipo. De feito, no millo menos azucre que mazás, polo que temo ningunha razón.

Vexetais con follas verdes escuro son ricos en nutrientes e beneficiosos para os ollos

follas verdes escuro é útil para comer durante todo o ano, pero no verán é especialmente importante - uso de espinaca, col side-té ou para cociñar Cale ensaladas brillantes. Verdura é incrible útil, que contén vitaminas, minerais, antioxidantes. Con esta comida, pode mellorar significativamente a saúde dos seus ollos.

O salmón á prancha unha morea de Omega-3

Quere cociñar na grella algo útil? Use salmón, porque é un produto rico en graxas beneficiosas. Ácidos graxos Omega 3 reduce o risco de enfermidades cardiovasculares. Ademais, o salmón non son moitas calorías - proteínas é unha boa opción para aqueles que están asistindo as súas figuras.

Goji - é unha importante fonte de vitamina A

Goji berries - un verdadeiro superalimentos. Por primeira vez, eles comezaron a usar máis na China antiga. Estas bagas son tan moitos antioxidantes. Eles incluso axudar a xestionar a depresión. Ademais, presentan o beta-caroteno, o cal estimula a produción de vitamina A.

Ananás pode axudar a combater o cancro

Piña - é unha boa forma de aumentar o nivel de líquido no corpo, ademais, contén unha gran cantidade de nutrientes. Ananás é rico en bromelina encima, o que axuda a combater a formación de células de cancro no corpo.

Rabanete aumenta o nivel de humidade no corpo

Se regularmente engadir o rabanete nunha ensalada, vai aumentar o nivel de humidade no corpo, porque os rabanetes a noventa e cinco por cento de auga. Ademais, contén os mesmos antioxidantes como o té verde.

Sandía completa de vitaminas A, B, C

Pensas que a sandía non trae vantaxe especial, porque consiste auga? Está mal! Sandía é rico en antioxidantes, vitaminas A, B e C, e aminoácidos. Sirva sandía con queixo feta - obter unha ensalada de verán refrescante. Pode facelo en base a smoothies de froitas.