A dieta xaponesa durante 13 días terá que esquecer o sal, azucre e alcol

Coa axuda dun lado a dieta para perder peso, por outra banda, ofrecer unha morea de problemas, é unha cousa para perder peso, eo outro, para manter a nova peso. Perder peso o tempo falando sobre o que precisas para comezar a comer correctamente, e sobre dietas e se esqueceu. Pero como pode esquece-los, se eles permítenlle alcanzar rapidamente a marca desexada na escala! Si, para atopar unha boa dieta non é moi doado. E se pode? Con todo, despois de aprender sobre a dieta xaponesa, eu estaba un pouco sorprendido que prometía seus creadores.

A dieta xaponesa para a perda de peso foi inventado por funcionarios nun hospital xaponés. Facendo popular na terra do sol nacente, a dieta gradualmente voaron para todos os recunchos do mundo, incluíndo Rusia. Xeralmente, preto de xaponés recorda a non ser que o nome, xa que o menú de dieta é simple e variados, e todos os produtos son fáciles de mercar en calquera tenda. Desenvolvedores, creando un obxectivo dieta era para chegar a unha dieta que axuda a regular o metabolismo e para cambiar os hábitos alimentarios. Se cree que a dieta xaponesa por 13 días, e que é como dura, non só axuda a perder peso, pero manter o resultado, polo menos por 3 anos.

Antes de comezar unha dieta, ten que preparar o seu corpo. Para iso, na véspera do primeiro día da dieta é esquecer as golosinas e facer-se algo así como o manexo do día. Asegúrese de cea, que debe ocorrer antes de 18h00, ten que comer unha pequena porción de ensalada de legumes e unha porción de carne de baixo contido de graxa. Mellor se vai ser un peito de polo. Debe definir-se psicoloxicamente. En ningún caso, non pode volver a caer no medio do camiño, xa que a dieta xaponesa durante 13 días só funciona se pasar por iso de principio a fin. Débese notar que os menús de dieta son coidadosamente seleccionados de xeito que pode usar só os produtos que están listados no mesmo. Mesmo se parece como algo que pode substituír analóxico para facer iso non pode ser, se non, a dieta xaponesa durante 13 días simplemente deixar de funcionar.

E agora eu chamar a súa atención directamente á propia dieta. Déixeme chamar a atención sobre o feito de que todos os 13 días terá que esquecer as sal, azucre, produtos de fariña e alcohol, polo que, se é posible, mellor evitar festas e viaxes para os invitados.

A dieta xaponesa por 13 días, o menú:

día 1

Almorzo: natural (! Unground) de café negro.

Xantar: 2 ovos cocidos, 200 g de ensalada de legumes (repolo fresco con aceite vexetal), un vaso de tomates frescos ou zume de tomate.

Cea: 150 g de peixe cocido e vexetal ensalada col con aceite vexetal.

día 2

Almorzo: café negro natural e un biscoito.

Xantar: 150 g de peixe cocido (e pode ser frito), 200 g de vexetais leituga repolhuda co aceite vexetal.

Cea: 200 g de carne cocida e un vaso de iogur.

día 3

Almorzo: café negro natural.

Xantar: un ovo, 3 cenorias grandes cocidos, aderezada con aceite vexetal.

Cea: dúas mazás.

día 4

Almorzo: café negro natural

Comida: unha gran salsa ou fla frito en aceite vexetal, 1-2 mazás medias.

Cea: 2 ovos cocidos, 200 g de carne cocida e 150 g de vexetais salada fresca, aderezado con aceite.

día 5

Almorzo: cenoria ralada crúa, aderezada con zume de limón.

Xantar: 250-300 g fervido (pode ser frito) de peixe e un vaso de zume de tomate.

Cea: 100 g fervido (pode ser frito) 200 g de peixe e ensalada fresca con aceite.

6

Almorzo: café negro natural.

Xantar: 300 g de polo cocido e 150 g de ensalada fresca ou cenorias crúas.

Cea: 2 ovos cocidos, 150 g de ensalada cenoria crúa cheas con aceite vexetal.

7

Almorzo: té verde.

Xantar: 200 g de carne cocida, 1-2 mazás.

Cea: 150 g de peixe cocido (e pode ser frito), 200 g de vexetais leituga repolhuda co aceite vexetal.

Desde o oitavo día, a dieta debe ser repetida como segue: 8 días tanto 6 e 9, como unha 5, 10, tal como 4, 3, como unha 11, 12, como 2, 13 como un.

Os desenvolvedores prometen unha perda de peso dieta con esta dieta ata 8 kg. Saír da dieta xaponesa debe ser suave. Non ir inmediatamente para todos delicioso. produtos de uso cotián van lentamente, asegurarse de que, despois de cada comida sentir unha lixeira saturación de alimentos, pero non comer de máis.