As mellores formas de restaurar a cor natural da cara tras un adestramento

mellor formación do corazón é capaz de dar unha sensación de vivacidade. Pero hai un efecto colateral que moitos non van gusta. Esta vermelhidão da pel. Entón o que exactamente fai que o seu rostro para mercar unha cor tan mala?

"Durante o exercicio o seu corpo e músculos xerar enerxía, o que leva a dilatación dos vasos sanguíneos da pel, - di Dzhessika Vayzer, MD, de Nova York Dermatoloxía Grupo. - Permite que a calor se escape a través da pel e mantendo unha temperatura corporal normal ". Afortunadamente, reducir a vermelhidão é máis fácil do que pensa. Proba estes trucos Dermatoloxía aprobado para previr e minimizar a inflamación, sen comprometer a súa formación atlética.

Exercicio nunha sala fría

Ir a unha carreira no sol quente de verán pode parecer unha boa idea. Pero canto maior sexa a temperatura só vai empeorar a situación da súa pel. Dr Weiser ofrece formación nun ambiente fresco e beber bastante líquido para reducir a vermelhidão da cara. Entón, faga unha botella de auga fría e ir ao ximnasio, en vez de gastar o seu adestramento ao aire libre en días quentes.

Ademais de reducir a tensión e aumentar o fluxo de sangue do músculo, o tempo necesario para a redución gradual da intensidade de exercicio, tamén ela permite efectivamente arrefriar a temperatura do corpo e, á súa vez, reducir a vermelhidão excesiva. "Pase o tempo para reducir gradualmente a frecuencia cardíaca ao final da formación, - di Dr Weiser. - Así que o seu corpo retorna ao seu ritmo cardíaco normal, a enerxía de calor é disipado, facendo que os vasos sendo estreita de novo ".

O uso de compress leite

Beneficios semellantes poñendo unha compress fría na súa testa se ten unha febre, facendo compress de leite na cara vermella tras un adestramento vai axudar a aliviar a sensación de queimação na pel. "A temperatura fría, do pH e da proteína no leite comprimir influencia dos efectos térmicos sobre a pel, o que reduce a vermelhidão," - di Chéret Idriss, científico "Vekslerskoy Dermatoloxía." Peirao un pano no leite fresco e colocar-lo no seu rostro para se librar do exceso de calor no corpo e para optimizar o estado de vasos sanguíneos dilatada. Vermelhidão da cara, necesariamente, desaparecer.

O consumo de determinados produtos

Se está nunha situación difícil e precisa reducir rapidamente a cara corado, mercar algúns produtos que contribúen para calmar a pel. En primeiro lugar, lave a cara con un limpador de refrixeración. Por exemplo, pode utilizar Avene Antirougeurs Vermelhidão Relief Dermo-Leite de limpeza. A continuación, o Dr. Weiser recomenda loção para a pel que conteñen tapa poda ingrediente xantina, que está contido en La Roche Posay Rosaliac Visible Vermelhidão neutralizante hidratante. Ha acelerar alivio.

Se ten un pouco de tempo libre, recoméndase aplicar unha máscara calmante. É o mellor axuste Boscia fresco máscara azul calmante. Debe ser mantido na cara durante vinte minutos despois do exercicio de alta intensidade. A máscara contén un ingrediente chamado algas. Teñen potente efecto anti-inflamatorio, refrescar e calmar calquera irritación visible, uniformiza a tez.

Implantación de pausas curtas

Se precisa volver ao traballo despois dun adestramento, a continuación, tentar transformar unha pequena pausa nun uivo de formación. "Facer os exercicios con baixa intensidade e curta pausa entre eles levará a unha diminución da frecuencia cardíaca, o que pode axudar a se librar da vermelhidão antes de que o proceso queda fóra de control", - di o Dr Weiser.