Cal debe ser a lonxitude da corda? Tipos e métodos de selección de inventario

Saltar corda - é simulador simple e accesible, familiar a todos desde a infancia. Dá unha carga seria sobre o corpo, especialmente o sistema cardiovascular e aumenta a resistencia. Expertos cren que 10 minutos de saltar corda pode ser equiparado a 12 minutos de natación, xogos de tenis para dous, luz jogging ou en bicicleta por 6 minutos. A pregunta obvia é que debe ser a lonxitude da corda de exercer foron cómodo e eficaz.

tipos de cordas

Antes de determinar o que debe ser a lonxitude da corda, cómpre entender os tipos de equipamento deportivo. A elección incorrecta pode levar á incomodidade ou incluso lesións. A industria moderna ofrece os seguintes tipos de cordas:

• Para os nenos - pode conter contas.
• Corda con ponderación (3 kg), - para o desenvolvemento da parte superior do corpo.
• corda de velocidade.
• O contador de conta de calorías (e).
• Coiro - popular entre os boxeadores está desenvolvendo reflexos rápidos.
• Algodón ou nylon - o máis lento corda segundo especialistas.

Para os principiantes, a corda máis fácil visión, sen funcións adicionais. Plástico - o mellor material dos seus artigos, práctico e cómodo, axeitado tanto para principiantes e atletas profesionais. Tirantes debe ser cómodo para deitarse na man, non ten que ser abondo ou escorregar durante a condución.

Tras a saltar corda será dominado na súa totalidade, pode pensar en mercar un modelo máis funcional. Empiricamente, fácil de instalar, o que debería ser a lonxitude da corda, pero, desgraciadamente, no momento da compra non sempre é posible para ir e para determinar a calidade e consistencia do seu propio crecemento.

Canto tempo debe a corda

Imos investigar. crecemento humano - o principal parámetro que determina o que debe ser a lonxitude. As cordas poden ser ajustáveis en lonxitude. Neste caso, moi non é necesario cortar, é mellor para amarre nó e esconderse no puño. Moi longa corda complicar o control sobre os seus movementos, problemas cun certo tipo de exercicio. Se é curto - haberá a necesidade de deseñar constantemente nas pernas.

Corda lonxitude ideal é fácil de identificar. Para iso, ten que leva-la cara arriba, meter o pé no medio da corda e puxe ao longo do corpo. Como resultado, a alza debe estar á altura das axilas, pero non por baixo do peito.

Non hai outra forma: é necesario tomar (unha volta ángulo recto entre o brazo eo corpo) na man as dúas asas de equipamentos deportivos, e logo tire da man paralela á fronte para o chan. Se o extremo inferior do equipamento deportivo toca de leve o chan - o longo desexado se atopa.

Saltar corda para o neno

Canto tempo debe un neno a saltar corda? regras de selección non difiren das recomendacións últimos anterior. Un aspecto importante que merece atención á hora de mercar equipos deportivos para os nenos - debe ser leve, brillante e feito de material seguro. Como os nenos crecen rápido, corda dos nenos non é necesario podar.