Popcorn - calórico, beneficios e danos

Como un pracer popular hoxe, como pipoca, non unha invención dos tempos modernos. Unha característica interesante do millo - a explotar o calor elevado, transformándose en deliciosos flocos, as persoas notaron ata 5000 anos. Nesta data período de volta para a maioría dos flocos atopados antigos. A pipoca populares tornouse primeiro os primeiros colonos americanos que viron e experimentaron esta iguaria dos indios.

Pero a diferenza de pipoca moderna sobre como sabio os indios trataban os seus convidados, é que na súa produción mediante un gran número de aditivos e aceites, non sempre de calidade. Este foi o tropezo de nutricionistas. Si, e todos os que ama pipoca. contido calórico de tales manipulacións medra cada dous ou tres, e oligoelementos útiles e vitaminas desaparecer. E non é de estrañar que eses flocos anunciar prexudicial. Como descubrir a pipoca, e que tipo de golosinas útil máis aceptable?

millo en si é bastante nutritiva. Todos os nutrientes neles contidos, e inclúe pipoca. Calor é alta abondo, pero non é tan malo. 40 g golosinas adecuadamente cocidos Sev para almorzo, pode satisfacer plenamente a súa fame e non ferir o estómago. Contén polifenois, que teñen alta actividade antioxidante. Fibra e de lastre materiais. É rico en vitaminas do complexo B - B1 e B2. oligoelementos útil especialmente contido na delicadeza - potasio, calcio, de magnesio e de sodio.

Por que hai tanta controversia sobre a pipoca é útil? O que está mal, nutricionistas, e como evitar ameazas á adición de quilos extras, devorando a asistir a unha película é un deleite? Aquí están algúns erros que moitas veces son feitas por xente que quere pipoca.

alimentos de calor depende moito do método de preparación. Ninguén contesta o feito de que a carne cocida saudable frito en lotes de manteiga. Por iso, é a pipoca. Calor adquire durante o proceso de cocción. Non espera que, frite o millo nunha pota coa adición de unha cantidade suficientemente grande de aceite ou graxa e sal, comeza unha dieta e produto saudable. Probe a non usalos, ou reducir a cantidade.

pipoca máis valioso é de calor ningún perigo figura faise por medio de presión de aire, sen sal, azucre e manteiga. Os nutricionistas aconsellan a usar só o sabor de especias - negro, pementa vermella ou outro.

Preparación de pipoca semi-acabado. Isto xa abarrotado con unha variedade de cores, sabores, edulcorantes, etc. Moito máis útil pipoca de millo natural.

pipoca listo, que compramos nas salas, é realmente prexudicial. E para a figura e saúde. Pero non é en si mesmo, pero por mor dos aditivos. Algúns deles son recomendados para uso, por exemplo, nos Estados Unidos. Pero aínda se usan na produción industrial de pipoca. Ademais, con un tratamento térmico forte (moito máis forte do que a tixola de casa), destruído a maioría dos oligoelementos e vitaminas útiles.

En pipoca con varios aditivos - queixo, caramelo - valor calórico é moito maior. Se é sinxelo de preto de 300 kcal por 100 gramos, a continuación, o caramelo (omitido na Caldas de caramelo) - 900 xa.

Pipoca delicioso e fácil, para que se pode comer moito dunha soa vez. Especialmente se naquel momento para gozar dun thriller. Iso é o que destrúe a figura dos seus fans. Se vostede ten unha debilidade, che importe só aceptable. E ten en conta que, tras a pipoca salgada é moi sedento. Pero refrixerantes tamén son bastante ricos en calorías.

E, con todo, se escolle, a pipoca será máis útil entre patacas fritas, galletas, barras shokolodnymi e outro lanche. Se non come-lo nun importe calculado baldes. Pero depende de nós.