Causas de cãibras nas pernas e como se librar deles

Ela descende de súpeto, cando non está mirando ... E, por desgraza, non adorar - cãibra. O músculo na perna de súpeto cambiou e endurece, dobra máis e contraendo os dedos, e agudamente crecentes forzas dor se contorcer e saltar. E máis veces cãibras colle ti pola noite, cando está deitado pacificamente no sofá asistir TV e pensando que non pensa sobre calquera tentacións. E entón, ferozmente fregando asento duro, tomando en seus dedos do pé, pensa: "Ok, iso pasa en atletas da carga, pero eu teño algo contra o que reduce cãibras nas pernas?"

Xeralmente, cãibras nas pernas están suxeitos a máis de 75 por cento de todas as persoas e de exercicio - só un dos moitos factores da súa aparición. Causas de cãibras nas pernas son variados - de unha variedade de enfermidades a fatiga muscular normal. By the way, os médicos din que estes ataques - iso é moito máis grave e síntomas perigosos, eo que nos acostumabamos chamar cãibras nas pernas, en realidade - cólicas músculos da panturrilha e músculos da cadeira.

As causas máis comúns de cãibras nas pernas - sobretensão en atopar un longo tempo na mesma posición. Isto é o que acontece se o día para andar en zapatos de salto alto, longo agachamento, como capina as camas, ou outra postura restrinxida. Estes grapas causas da perna caracterízanse, en particular, para os músicos adapta dixitais e outros Trocos persoas que teñen por moito tempo estar na mesma posición.

Outra razón, por outra banda, está o aumento da actividade, maior esforzo físico, a longo prazo. Moitas veces vistos como os últimos minutos dun partido de fútbol, os xogadores literalmente un despois do outro caeu sobre a herba, agarrando a súa perna. Fans miúdo acusan los mentres na simulación, consideran recepción deshonesto dun momento de aperte para salvar o equipo o resultado correcto. De feito, xogadores de fútbol, correndo de volta de media hora, facer experiencia grave e espasmos dolorosos en que para continuar o movemento é simplemente imposible.

Causas de cãibras nas pernas pode ser buscada na falta destas ou doutras substancias que o corpo precisa. Isto pode ser unha falta de calcio e de potasio no sangue, osíxeno, e aínda auga. Enfermidades - como a Lumbalxias, a aterosclerose, veas varicosas, diabete - tamén pode provocar cólicas. Provocar convulsións lata formulacións de dosificación separadas, mesmo, por exemplo, axentes hormonais e diuréticos. Malos hábitos - tabaco e abuso de alcohol - tamén causar cólicas.

Librar-se de cãibras nas pernas súbitas mesmo as persoas aprenden intuitivamente. No intento de se librar da dor da propia persoa atopa neste estado de pés que libera o espasmo. Como norma xeral, é suficiente para entregar pés de medias, puxe o pé. Os mesmos xogadores está axudando a facer os seus compañeiros, e mesmo equipos xogador estranxeiro estaban preto, xa que o paciente para evitar as botas. Tamén axuda a fregar a masaxe ou unha picada de agulla. Sentir cãibras durante a actividade física que deixar inmediatamente de correr ou camiñar, e se pegou o espasmo na posición supina (cãibras nocturnas son comúns), é mellor estar cos pés descalzos no chan frío. Particular atención debe ser dada ás convulsións nadadores - é unha ameaza directa para as súas vidas. Sentir dores na auga debe ser detido para mover os pés e tentar endereitarse o pé afectado co outro pé. Axudará e preso ás derrete pinos.

Se tes moito, e hai cãibras nas pernas, como tratalos, dicir ao médico, sen motivo aparente. Pode consultar a comezar co médico local. Quizais eles van axudar e medicamentos prescritos. E se ten unha predisposición para convulsións, ten que todos os días para facer, polo menos, un simple exercicios para as pernas e masaxe.