Cenorias para a perda de peso: menús, receitas, opinións

Cenorias - un vexetal que é útil para a vista e para o corpo. Podes cociñar moitos pratos diferentes. E como se usan as zanahorias para a perda de peso? Si, de feito, este vexetal axudará a botar algúns quilos adicionais. Existen varios programas de perda de peso. Grazas ao contido de cenoria en fibra, este vexetal axuda a limpar o corpo, elimina o colesterol nocivo.

Hai unha dieta de cenoria (- 11 kg por 7 días). Trátase dun sistema de subministración de enerxía bastante ríxido. Pero convén perfectamente a moitas mulleres. Sobre ela, imos falar máis aló. Pero primeiro quero observar que pode perder un par de libras máis por simplemente beber zume de zanahoria. E como bebela correctamente? Use diariamente un vaso de zume recén espremido. Ademais, a cenoria fresca é moi útil para as zanahorias. Pero a fin de que sexa ben absorbido, debe ser mesturado con crema de graxa de baixo contido de graxa.

Dieta de Carrot

Un sistema alimenticio deste tipo é un mono-dietético, polo tanto considérase ríxido. O seu principal principio é a vitaminización e a restrición cardíaca calórica. Neste caso, obsérvase unha perda de peso eficaz e bastante rápida.

Os médicos din que con precaución é usar cenorias para a perda de peso. Unha vez que este vexetal pode levar á descarga da mucosa do tracto gastrointestinal. Polo tanto, as zanahorias para a perda de peso non deben usarse se ten unha úlcera ou gastrite. Ademais, este sistema está prohibido a aquelas persoas que teñen enterocolite.

Como perder peso correctamente?

Para perder peso nunha dieta de cenoria, debes seguir as seguintes recomendacións:

1. Coma algunhas comidas, cinco veces seis.

2. Un prato do día é unha ensalada de cenoria. Está preparado simplemente. Salsa de cenoria, engade un vexetal ou froita (non debe ser máis que un ¼ de cenoria). Como adición, podes usar repolo, mazá, rukola, apio, cítricos, albahaca, ananás. Non se poden engadir especias. Amosar ensalada con zume de limón.

3. Para o xantar, as zanahorias cociñadas están permitidas.

4. Durante a dieta cómpre beber moito (máis de 1,5 litros de líquido).

5. Duración da dieta - 7 días (non máis!). Se tes algún signo de malestar, debes deixar de perder peso deste xeito.

Vantaxes e inconvenientes

Hai varias vantaxes para esta dieta:

1. Satura o corpo con fibra dietética e vitaminas. Como resultado, mellora a vista, a pel e a pel.

2. Outra vantaxe: os intestinos son eliminados de substancias nocivas.

3. Tamén podes usar zanahorias para a perda de peso e polo motivo polo que, debido á súa dozura, a vexetación apaga o desexo de comer bolos, bombóns, galletas e tortas.

Tamén este sistema de subministración de enerxía ten desvantaxes:

• A probabilidade dun malestar é moi alta. Ás veces perder peso séntese debilidade. En casos raros, as nenas desenvolven diarrea.
• Para sentarse nunha dieta así, é necesaria boa forza de vontade, se non, non fallará.
• Está prohibido en caso de problemas co sistema dixestivo.
• Para evitar problemas co tracto gastrointestinal, debes masticar completamente o vexetal.

Muestra de menú durante tres días

Esta opción considérase urxente. Vai atender aqueles que precisan perder tres ou catro quilogramos en só tres días.

A dieta para cada día consiste nunha ensalada con cenoria. Debe dividirse en seis porcións iguais.

Entre as comidas hai que beber auga. Nun día necesitas beber uns dous litros. Podes beber unha variedade de bebidas. Pode ser tanto té verde como herbas. ¿Podo comer cenorias á cea coa perda de peso? Si.

Só é mellor sacarlle o zume. Podes engadir a metade dunha mazá á cenoria fresca. Entón, para a cea, obterás un zume de zanahoria fresco e espremido.

Muestra de menú durante sete días

Esta variante de nutrición é máis efectiva, pero é máis difícil.

A dieta durante sete días tamén consiste en ensalada de cenoria. Pero prepárase de forma diferente. As zanahorias raladas son cubertas con crema agria sen graxa. Unha vez ao día se permite un vexetal horneado. Tamén podes engadir mazá, limón, pomelo ou kiwi á ensalada de cenoria. Pero a cantidade de suplemento debe ser mínima. Outra debe beber polo menos tres vasos de zume fresco por día.

Carrot + kefir

Din que usar zanahorias con kefir para a perda de peso pode obter bos resultados. Como facelo? Agora contámosche.

A dieta está deseñada durante sete días. Durante este período, pódese comer unha ensalada lixeira, que consta de cenorias ralladas (1-2 pezas) e un cítrico. Podes encher o prato con 1 colher de chá. Mel, aceite de oliva ou zume de limón. Esta é unha ensalada para unha comida. Debe haber catro ou cinco días. Tamén se debe consumir pola mañá por un vaso de kefir. Durante o día pode beber té verde, auga sen gas.

Vantaxes e inconvenientes

Durante unha semana, será posible enriquecer o corpo con vitaminas útiles e tamén perder un exceso de libras. Durante este tempo, a condición da pel mellorará. A visión tamén se fai mellor. Este sistema de nutrición para a glándula tireóide é útil.

Das desvantaxes é que a dieta non é apta para todos, ten contra-indicacións.

Revisións

As nenas que probaron unha dieta de cenoria, din que é moi pesada. Acostumbrarse a unha dieta escasa é difícil. Moitas persoas enfatizan que, para decidir sobre esa dieta, necesitas ter un bo poder de vontade. Se falamos da eficacia da dieta de cenoria (- 11 kg por 7 días), entón si, basicamente, un sistema de nutrición así axuda a perder estes quilogramos.

Despois de sentir luz. Se falamos dunha dieta que está deseñada durante tres días, non será menos eficaz. As mozas, que son hudelitakim xeito, din que están satisfeitos co resultado, non hai kilo extra como era.

A saída correcta da dieta de sete días

Como saír da dieta correctamente? Pódese engadir á ensalada a primeira carne cocida con pouco de graxa (tenreira, peito de polo). O primeiro día non podes comer máis de douscentos gramos. Unha pataca tamén está permitida. En poucos días xa podes ir á dieta normal, pero é necesario minimizar o consumo de fariña, graxa e, por suposto, doce.

Zanahorias al horno

Durante a saída da dieta, pódese prestar atención ás receitas de cenoria.

Se non estás canso desta vexetais de laranxa, entón, polo menos, unha comida por día, podes deixar a dieta con delicadeza. As zanahorias cocidas son unha boa comida. Pódese usar como complemento ao guarnición. O proceso de cocción tardará uns trinta minutos.

Para a preparación é necesario:

• Un e medio quilogramo de cenoria;
• Lavanda seca;
• 7 culleres de sopa. L. Aceite de oliva;
• Pimenta negra.

Receita paso a paso

1. En primeiro lugar, lave e pela as zanahorias.
2. Cortar os feos extremos.
3. Entón corta en cuartos.
4. A continuación, tome unha pota. Cubrir con papel.
5. Poña aí os cuartos. A continuación, espolvoree as cenorias con aceite, espolvoreo con lavanda, pimienta.
6. Ás nun horno precalentado. O proceso tardará uns vinte a trinta minutos.
7. As zanahorias al horno, cando estean cocidas, deberían volverse suaves. Pero ao mesmo tempo non se desmoronará aínda. Se tes un vexetal como este, entón cociñalo.

Cenorias con champiñones

Que outras receitas de cenoria debo prestarlle atención? No prato orixinal, que está preparado non só a partir dunha vexetais de laranxa, senón tamén a partir de cogomelos. Resulta saboroso e útil. Podes incluso poñelas na mesa festiva.

Para preparalo necesitas:

• 3 zanahorias;
• 1 colher de sopa. L. Perexil e tomiño;
• 300 gramos de champiñones;
• Unha pitada de pementa;
• 5 culleres de sopa. L. De aceite de oliva.

Proceso de preparación: instrución paso a paso

1. En primeiro lugar, lavar e secar as zanahorias. A continuación, limpa-lo.
2. Despois diso, corte en diagonal, anacos de aproximadamente 3 cm.
3. A continuación, coloque as cenorias nunha tixola nunha soa capa. Pepper it.
4. Despois de espolvorear o prato con tomiño.
5. A continuación, espolvorear con aceite de oliva.
6. A continuación, coloque o forno no forno durante quince minutos.
7. Lave os cogomelos. Entón seca. A continuación, corte en tres anacos.
8. Tras os champiñones de pementa. Engade un par de cucharadas de aceite de oliva. Revolver
9. A continuación, elimina as cenorias do forno, engade os cogomelos.
10. Envía de novo vinte minutos.
11. Prato listo Espolvoreo con herbas, por exemplo, con perejil. Servir quente.