Cinta para as costas durante o exercicio. Veciños ao Halterofilismo

Ser forte desexo, case todos os homes. Para iso, eles xogan deportes. Algúns prefiren fútbol, outros - artes, e outros - levantamento de peso.

Pero, desgraciadamente, o noso corpo non sempre responde positivamente á carga, especialmente se facer os exercicios de forma incorrecta.

problemas nas costas, que son formados en conexión co xurdimento dunha gran carga sobre a columna vertebral, están preocupados non só atletas, pero tamén persoas comúns. É por iso que é tan popular variedade de ferramentas que axudan a relaxarse terra tensa volta.

Tal ferramenta que funciona como un medio de prevención, pero tamén axudar a columna durante o exercicio é un cinto especial para a parte de atrás. Cando se exercita, atopou polo atleta durante o exercicio, é unha excelente forma de protexer as costas, o que axuda a evitar lesións non desexadas. Veciños apoiar as costas e protexer as vértebras do desprazamento, así como mellorar a circulación sanguínea na rexión lumbar.

Neste artigo iremos discutir como escoller o modelo correcto de equipos Atlético, apuntan o prezo e dicirlle onde o mellor lugar para mercar un cinto para as costas.

Cando se exercita non substituirá

cinta de lastre é un equipamento deportivo eficaz, o que axuda a previr lesións asociadas con carga física aumentada sobre a columna vertebral, rexión lumbar e nas costas no seu conxunto.

Con todo, os atletas usan o produto selectivamente, non todos os exercicios. Por suposto, o cinto para as costas durante o exercicio é indispensable, pero pode causar atrofia muscular. Isto é debido ao feito de que el asume parte da carga sobre a columna vertebral.

Aínda que este efecto colateral é só nos casos en que o atleta durante todo o adestramento non absolver a este accesorio deportivo.

A historia de

Na historia non hai ningunha mención de que inventou a primeira cinto corpo ríxido enrolamento para aliviar a carga nas costas durante o exercicio pesado.

Ata a data, a primeira mención ao feito de o seu uso está no libro Dzhona Vebstera, que é liberado en 1905. Está situado atleta foto que ten dúas nenas. Sobre o estómago se pode ver, este accesorio.

Entón, en 1937, no Campionato Mundial de levantamento de peso , por primeira vez usado cinta americano. Desde entón, máis e máis atletas comezaron a protexer a súa saúde mediante o cinto para as costas durante o exercicio.

Desde hoxe, é moi desenvolvida venda de equipamentos deportivos, podes atopar centos de empresas que ofrecen unha variedade de opcións para zonas deportivas. Logo considere os parámetros que pagan a pena prestar atención en primeiro lugar.

O ancho da correa

Se foi a unha tenda de deportes, ten que ter visto unha serie de zonas. En primeiro lugar é necesario para determinar o ancho, que debe conter un cinto para levantamento de pesos.

Os máis populares son as tiras que son anchas abondo na área da columna vertebral. Debido á maior área de contacto coa parte traseira da súa mellor protección.

A parte frontal do cinto pode ser un pouco máis longo. Isto permitirá que cómodo facendo os exercicios asociados coa inclinación cara diante. opcións máis baratas - o cinto estreito do mesmo ancho ao longo de toda a lonxitude.

material

O material a partir do cal o cinto está feito de Halterofilismo, xoga un papel secundario, e tamén afecta significativamente o prezo do produto final. Ata a data, os máis populares son cinta feitos de coiro ou materiais sintéticos.

cinta de forza é comprobado nunha ruptura, en que material natural non ten igual. Cinta de outros compoñentes poden caber confort para a pel, pero a forza do seu espartilho muscular que engadirá menos dun cinto de coiro debidamente seleccionados.

Pero correa sintética permítelle moverse libremente e respirar. Ao mesmo tempo, son capaces de incorporarse unha cantidade razoable de carga para a columna vertebral. Polo tanto, a elección do material depende principalmente das preferencias persoais do atleta, xa que o cinto - é unha cousa individual.

tamaño

Como cinta convencionais, Atlético fabricados en tamaños diferentes. Este parámetro é moi importante, como cinto de grande ou pequeno de máis simplemente non pode efectivamente protexe-lo de posibles lesións.

Existen 5 tamaños estándar que son axeitados para a cintura diferente:

1. S - 62-80 cm.

2. M - 72-90 cm.

3. L - 82-100 cm.

4. XL - 92-110 cm.

5. XXL - 102-120 cm.

Achegamento a esta cuestión debe ser serio o suficiente, non ter medo de gastar un encaixe 15-20 minutos.

Se precisa de un espartilho para manter a parte de atrás dunha muller embarazada, malla dimensional será completamente diferente.

Os prezos medios na correa para as costas

equipos e accesorios deportivos son sempre caro, debido ao aumento das esixencias que o produto acabado. Do mesmo xeito, as cousas e con cinta.

Tras elixir unha empresa que precisa para dar preferencia aos fabricantes de confianza que producen produtos de confianza sen falsificados e matrimonio. Un exemplo dunha empresa como pode ser Mad Max, que hai moito se estableceu no mercado ruso.

Coiro completa modelo popular vai custa US $ 29. Para o diñeiro que recibe un bo accesorio para soporte de volta. O cinto está feito de coiro natural do 100%, ea anchura traseira máxima é de 11 centímetros.

forma de anel de diante e agasallos letras D, para que a carga adicional pode coller-se 8 kg. Por exemplo, é conveniente cando se realiza pull-ups na barra con pesos.

Se o coiro non é o modelo que vostede está interesado, pode ver un cinto feito de 100% nylon. Modelo do mesmo fabricante chamado EXTREME MFB e custa uns 23 dólares.

Esta forma de realización é facilmente fixada por medio de velcro, ea anchura máxima da parte posterior do cinto é de 15 cm. Con atleta de nylon pode sentir a gusto e, polo tanto, utilizar unha suficientemente grandes cargas. Tamén na tecnoloxía utilizada correa AS, EW, AF.

Se vostede ten unha lesión na columna vertebral, non se recomenda para cargar nas costas. Neste caso, o adestramento é mellor usar un espartilho especial para a cura de volta. O prezo deste accesorio varía de $ 10 a $ 20, dependendo da calidade. Basicamente Corsé están feitos de materiais sintéticos e pode compra-los en farmacia.