Como as persoas viven, deixar de beber. ex alcohólicos

Deixar de beber, ex alcohólicos sofren molestias, o resultado do enfrontamento que podería facilmente facer o seguinte stall, e volver ao antigo estado dependente. Sen dúbida, o alcoholismo - enfermidade. Entón, como é que a xente deixar de beber, é posible atopar un substituto axeitado para o alcohol e de novo se sentir como un ser humano completo?

Cales son os problemas enfrontados por ex alcohólicos?

Pare de beber a miúdo teñen que viaxar a mesma cantidade de problemas. Con todo, ter unha comprensión clara das dificultades que se poden esperar, pode preparar a súa propia mente boa para o futuro.

Todos os problemas que afrontan a cara para deixar de beber, poden ser divididos nas seguintes categorías:

1. Os verdadeiros problemas creados polo alcohol - asociado coa fisioloxía humana, a percepción de cambios no corpo. Normalmente, canto maior sexa a "antigüidade" de beber, peor o estado de saúde. Eliminar o problema desta natureza pode, Tendo soportado ata que os cambios desexados ou traballar seriamente para restaurar o seu propio benestar saudable.
2. Enmascarados o problema - xestione a esfera emocional da persoa dependente do alcohol. Con moitos deles deixar de beber personalidade atópanse por primeira vez en moitos anos, xa que o alcohol é excelente distracción da realidade.

depresión

Estado de melancolía é moi unha reacción normal de conciencia para a realidade obxectiva. Con todo, cada un ao seu xeito intentando atopar unha forma de saír desta situación. Moitos de nós prefiren como unha solución para casa alcoholismo.

As persoas que deixan de beber, temos que volver aprender a resistir aos ataques de melancolía. Boa distracción durante a rehabilitación pode aquí ser un paseo no aire fresco, exercer o seu propio corpo e de exercicios. Ao mesmo tempo, reforzar o espírito eo corpo é capaz de axuda-ioga.

Que outra forma racional a partir dunha condición patolóxica prefiren usar a xente a deixar de beber? Primeiro de todo - esta é unha visita regular ao analista, o médico ou abstêmios conversas habituais cos amigos. En xeral, para saír do estado depresivo coa negativa de alcohol é moi importante para ocupar-se, beneficiar os outros, facendo boas accións e buscar formas de expresarse.

birras e irritabilidade

Tratamento de pacientes con alcoholismo sempre fai os últimos ataques frecuentes de condicións non razoables irritados. Moitas veces, as raíces do problema están profundamente na miña infancia e ir para fóra, logo que o cerebro retorna a capacidade de entender a realidade obxectiva.

beneficio enorme para superar auto-control da rabia e aumento para as persoas que se separaron coa inxestión regular de alcohol, xoga un grupo terapia e psicanálise.

A razón para o benestar emocional negativa pode servir como reaccións bioquímicas específicas do corpo. Por exemplo, unha das causas máis comúns de falla de Estados irritados do alcohol pasa a ser o consumo excesivo de cafeína ou comer bingo. Traer de volta á normalidade a maioría da xente anteriormente dependentes axuda a unha redución significativa na dieta, dietas especiais, así como unha renuncia temporal de cafeína e alimentos graxos.

Trastornos do sono

Alcohólicos, ex adictos, como norma xeral, non me sinto completo relax despois do sono, eles esixen moito máis en comparación cos abstêmios. Ao chegar ao estado estacionario normal, hai que tempo e paciencia.

O que é máis frecuentemente manifestada trastornos do sono? Moitas veces o problema real para lanzar unha bebida persoa se fai insomnio constante, dificultade espertar de mañá, sen soños ou pesadelos regularmente. En presenza de pesadelos afecta o seu realismo. E a súa historia é moitas veces ligada á embriaguez.

Para traer o seu propio durmir de volta á normalidade, moitos deixar de beber persoas delgadas na noite de actividade física, o que leva a unha fatiga natural e, en consecuencia, fai máis difícil para durmir. Realizando warm-up da mañá permítelle cargar o corpo con enerxía e axiña se afastar do estado sonolento.

problemas familiares

As persoas que se negan a uso regular de alcohol, afrontar outro problema urxente. O cambio brusco no seu modo de vida moitas veces leva a unha percepción inadecuada de cambio de parentes. De feito, unha persoa deixar de beber, converténdose no nos ollos de parentes persoas completamente diferentes, ás veces estraños e difíciles de entender.

Reducir a calor e reducir todo tipo de fricción na familia axuda a comunicación activa cos seres queridos. Formando a imaxe da persoa teetotal leva tempo para acostumar os novos membros da familia "I". Para chegar a un consenso pode axudar visitar asesoramento familiar, Alcólicos Anónimos, grupos sobre o establecemento de relacións familiares saudables.

Cambiar o círculo habitual de amigos

Negativa de bebidas alcohólicas leva a un cambio esperada na percepción dos outros, e causar problemas con relacións. Como no caso anterior, un ex-adicto ten de adaptarse á imaxe non potable a novos compañeiros ,. Ao mesmo tempo, cada socio é moitas veces manifestada diferente, reacción veces moi inadecuada para o que está a suceder.

A única solución racional é soster para comunicarse con amigos que están mostrando apoio ás aspiracións do ex-dependente. Camaradas, que provocan a restauración de dependencia, non son verdadeiros amigos. Polo tanto, os ex-asociados están tentando separar os "simpatizantes" doutras persoas.

trastornos dixestivos

Xa que unha persoa comeza a coñecer outras persoas coa historia, "eu deixar de beber," para substituír as anteriormente relevantes cuestións psicolóxicas inmediatamente vir ao problema do plano físico. Nesta situación, trastornos dixestivos son a reacción moi axeitado para cambiar. Procesos similares sempre sentín no nivel físico cando nos separamos co vicio de longa data, se é a cafeína, doces, nicotina ou alcohol.

natureza dixestivo do problema son parte integrante do proceso de curación. Aliviar o desconforto ata que a reestruturación completa do corpo moitas persoas deixan de beber dieta axuda a base de cereais, legumes, froitas e vexetais frescos, todos os alimentos ricos en fibra bruta.

dificultade pensar

Despois dunha rexeita completa e irrevogable de alcohol unha persoa ten de sufrir problemas relacionados coa confusión de pensamento. Ás veces, a consecuencia dunha rexeitamento agudo de alcohol son alucinacións, izyasneniya propios pensamentos borrosas.

Como administra os antigos persoas adictas para xestionar tales problemas? A axuda máis efectiva, neste caso, podería ser deportes, dieta, rexeita de outros vicios, como a nicotina, doces. Tamén entrar en acordo coa súa propia conciencia pode axudar a ioga, masaxe, fitness e ximnasia, terapia manual.

situacións estressantes

Así que o home parecía ser capaz de dicir adeus ao alcohol, moitas veces xorden problemas ou infortunios mortais que poden causar re-break para unha bebida. Ao final, antes de tales situacións só podería ser bebido.

Quizais o negativo estado emocional no fondo de problemas inminentes de todas as partes é o maior obstáculo para os ex-alcohólicos. Pero se pode curar a ferida na alma sen alcohol xa, probablemente poderá repetir unha máis tales que xa no futuro. Co paso do tempo, o movemento consistente no sentido de superar os obstáculos só ánimos ex asociados e os fai sentir a súa propia forza.

Se a xente deixar de beber xa recorreu a resolver problemas a través do consumo de alcohol, é moitas veces só aínda empeora a situación, a pesar das circunstancias tristes.

estereotipos de combate

Moitas veces, os partidos potable no pasado ten que ser solicitado en situacións onde é practicamente imposible de rexeitar a aceptación na sociedade estereotipos comportamento. Un exemplo flagrante é a organización da gran festa con motivo de eventos importantes da familia dun ex adicto. O que levar un ex alcohólico, se é necesario, participar na festa?

En realidade, a un home que atopou un xeito eficaz para deixar de beber e conseguiu separar para sempre co vicio, nada terrible vai ocorrer. Parte con un vicio ao alcohol pode facilmente aplicar o principio de un substituto axeitado, para usar como unha alternativa aos refrescos.

Por suposto, o principio de substitución foi totalmente en si xustificada, é moi insuficiente simplemente para beber zume no canto de viño e auga mineral en vez de vodka. Unha morea de atributos secundarios importantes. Entón, absolutamente non se recomenda para derramar auga en vasos de vodka e bebidas gaseificadas en vasos de viño. Este detalle insignificante crea unha imaxe do antigo algo adicto semellante para simular o consumo de alcohol, que é simplemente inaceptable.

Hai unha serie de normas que se pode usar como un estándar simple de comportamento do ex bebedor durante a festa:

• cando a xente beber viño, é necesario utilizar outro tipo de vidro ou de un vidro completamente diferente, pre-recheo con unha bebida, dramáticas diferente do viño polo cheiro, cor e sabor;
• o principal vodka bebida alcohólica na mesa é mellor para usar como un substituto para o doce, bebida gaseificada colorido, poñelas en outra cousa, pero non no vidro;
• A presenza de beber cervexa de cuncas de vidro ou dous vasos de viño grande, debe ser dada preferencia un mineral ou un doce, auga de cor, absorbendo o directamente dende a botella.

Alcólicos Anónimos

Moitas veces un obstáculo eficaz para un retorno á dependencia convértese en participando de reunións dos Alcólicos Anónimos. Os membros destas organizacións reciben asistencia psicolóxica e manter-se a outros nun "peer to peer".

Como un reunións primordiais, o club dos Alcólicos Anónimos pode implicar un clérigo, un psicólogo profesional, psicoterapeuta, psiquiatra. Con todo, non importa o modo como foi organizada a terapia, o principio principal aquí é proporcionar apoio mutuo dos membros do club.

Case todos os clubs de Alcólicos Anónimos funciona de acordo co programa, que consiste nunha secuencia de pasos no camiño para a recuperación. Os principais puntos destes programas están baseados no seguinte:

• recoñecerse como dependente persoa, enfermiza;
• confiando o resultado en mans do seu propio poder espiritual;
• tomando unha firme intención de compensar integramente o dano causado anteriormente debido ao vicio, familia e outros;
• introspección e busca de reservas para o crecemento persoal
• entregar mensaxes eo seu propio razoamento a outros membros da comunidade.

Como deixar de beber incapaz de resistir a ruptura?

Mesmo antes de que o home de quen veñen regularmente historias "Eu parei de beber", encóntrase o perigo de casos de falla. O que levar ex asociado, se decidiu beber de novo? A única solución en tal situación tórnase un pase para o camiño da recuperación, en primeiro lugar, unha volta completa para unha vida sobria.

En definitiva, non debe ferir-se constante sensación de culpa para a admisión de fracaso. Moitos ex alcohólicos considerar tal situación, en termos de adquisición de experiencia útil que simplemente elimina os aspectos negativos do programa de recuperación de persoal.

en conclusión

Como libre para deixar de beber e separarse para sempre co vicio? Cada un atopa a súa propia maneira, persoal para solucionar este problema. Perfecto sistema de eliminación pode ser chamado dependencia de alcohol, que non forza a busca de alcohol de substitución, non require cambios nos estereotipos de comportamento.

Chegar a un estado de completa renuncia de alcohol axuda a maioría dos ex-dependente adeus á vida onte, sentimentos de inferioridade, unha incapacidade de conseguir máis condenas. Todo isto require unha comprensión completa de todas as vantaxes dunha vida sobria, e concentrarse en un futuro brillante, de éxito que promete home do mundo sen alcohol.