Dieta 9 días - un xeito sinxelo e fiable para perder peso

Beleza esixe sacrificio. Esta frase é familiar a case todas as nenas do planeta. Todos queremos ollar perfecto, loitando contra os homes non só ollar, pero tamén o aspecto xeral. Polo tanto, a maioría das nenas polo menos unha vez na súa vida sentado nunha dieta, e pensei moito sobre iso máis veces.

Por suposto, a forma de perder peso agora, pode escoller para todos os gustos. Cada se distingue pola súa gama de produtos, a durabilidade, a eficiencia. Pero non debemos simplemente botan unha morea de quilos, xa que tenden a volver coa mesma velocidade. Polo tanto, calquera dieta debe ser abordado de forma responsable e con coidado, non precisa de moito para ser celoso, pero se non seguir as regras, entón o efecto desexado pode non ser obtido. Trala conclusión desta etapa non inclinarse sobre a comida. Xa que sería moi estresante para o corpo.

En xeral, a dieta é moi útil para o organismo. Porque neste período, pode-se purificar, para deducir as toxinas e substancias nocivas. Polo tanto, non se esqueza de beber auga, tanto como sexa posible.

Considero unha das formas máis comúns para perder peso - dieta é de 9 días. En primeiro lugar, antes de describir o principio de que, ollar os principais puntos da mesma.

1. Dieta para 9 días implica a presenza obrigatoria de almorzo.
2. Comidas debe ser levada a cabo polo menos 5-6 veces ao día, pero en pequenas porcións.
3. salsas quentes, calquera alcohol, doces e produtos de fariña debe ser completamente eliminada da súa dieta.
4. Non comer moitos alimentos que conteñen grandes cantidades de proteínas.
5. Beba moita auga e té verde. Polo menos dous litros por día.

Dieta 9 días é moi suave e amable, e divídese en tres fases de tres días.

Os primeiros tres días só se pode comer arroz cocido sen sal. Para iso, 250 gramos de arroz é embebido durante a noite e cocido durante toda a mañá. Esta porción deberá ser dividido en 5 ou 6 anacos. A maior comer no almorzo.

A segunda etapa tamén ten unha duración de tres días. Neste momento, só se pode comer polo. Para iso, ferva un quilo de carne branca sen sal. Non se debe comer a pel ou graxa. Con todo, nalgunhas modalidades, 9 días dieta implica comer 300 gramos por día ou 800 gramos divídense en 3 días. Polo tanto, pode escoller unha cantidade ideal de alimentos.

Nos últimos tres días se pode comer só froitas, pero bananas non son afectados. Xa que son produto moi nutritivo. Un día para comer quilogramos aproximadamente un ano e medio. Pero nesta fase tamén ten as súas variacións. Por exemplo, algúns expertos din, o último paso é comer só vexetais e, de calquera forma, por exemplo, cocido no vapor ou cocidos, pero tamén sen sal.

Como resultado, pode xogar 5-7 kg, que non volver despois dun tempo, por suposto, se non está moi fraco para alimentos graxos.

Con todo, a dieta é de 9 días pode estar no kefir. El permitirá que a perder 8 ou 9 quilos. Neste caso, o peso extra non vai volver. Kefir dieta 9 días, así como a anterior, está dividido en tres fases idénticas.

Os primeiros tres días pode beber kefir e comer un por cento cen gramos sen sal arroz cocido. O número pode ser calquera de iogur.

A partir do cuarto ao sexto día de calquera cantidade de un por cento de yogurt quedar cen gramos de carne branca cocido e sen sal. Así, logo que é bastante unha dieta.

Na fase final que comemos calquera número de mazás coa mesma cantidade de iogur.

Ademais, non se esqueza de beber moita auga.

dieta kefir por 9 días é moi semellante á versión anterior. Con todo, o iogur é beneficioso para o corpo, para usalo para atraer e purificación. Polo tanto, esta opción é a máis popular. Tamén podes escoller o que é certo para vostede, a fin de non sentir molestias forte durante todo o tempo.