Ensalada clara. receita para

Ensaladas veu ata nós dende os tempos antigos e firmemente establecida no mundo gastronómico, modificado e complementado cos tempos. Tendo en conta a expansión da gama de produtos, ensaladas non son só decoración agradable de calquera táboa de vacacións, pero tamén alimento diario, sinxelo e cómodo para se preparar.

Miles de receitas que existen no mundo, pode facer un diario de menú, un festivo e variado. Todos os días, ao longo da súa vida, pode cociñar unha variedade de ensaladas e non nirazu ocorrer, porque, ademais de carne, polo, peixe e vexetais ensaladas, hai moitos outros: peixe, froitas, masas. Así, ensaladas poden festivo e todos os días, cubrir todo tipo de salsas cunha combinación de sabores inimaxinables. Hoxe miramos para unha ensalada lixeiro, a receita do que parecía, grazas ás persoas para manter un estilo de vida saudable.

Ensalada clara. Preparación do orzamento.

Esta ensalada é grande para aqueles que están de dieta ou xaxún, rápido cociñar e gustos pouco comúns vai apelar calquera propietario.

Proporcións depende só de como quere preparar unha ensalada, por exemplo, tomar unha porción:

- pepino grande;
- un par de follas de leituga,
- morado dente de allo;
- endro e perexil, un par de ramos;
- un par de plumas de cebola verde;
- svezheobrezannaya porción de limón;
- fresco preme aceite de oliva;
- un pouco de sal e pementa.

Agora todo está preparado: a limpo e esfregue nun "super ralador" ou os chamados "ralador de cenoria coreano". Narubai finas herbas, Despeje pepinos. Nun recipiente separado vymeshivayut aceite presionados allo, a adición de sal e pementa para espremer a porción de limón para realzar o sabor. Obter unha salsa de limón-allo vestida cunha ensalada lixeiro, a receita dos cales será sorpresa para ninguén que decide tentar facelo por si mesmo.

receita de ensalada light "Ryaba grill"

Nome do prato pode ser enganosa sobre a súa "alta" calorías quen primeiro lelo. Con todo, esta é unha receita de ensalada realmente fácil é moi sinxelo, pero o segredo está no feito de que coa pel peito de polo é eliminada, que contén unha gran cantidade de graxa e calorías, polo que despois de eliminar-lo, hai só dieta de carne branca.

ingredientes:

- 900g file de peito de polo fresco;
- cinco probas de domicilio;
- 12 tomates cherry;
- azedo pequena mazá;
- un par de follas de leituga,
- pequena cebola roxa;
- 30 ml de iogur sen azucre;
- 30 ml de pasta de tomate;
- 13 ml de coñac;
- O sal groso e temperado a gusto.

Fácil receita de ensalada

1. Lavar os filetes e lugar na manga preparado para engadir sal e especias.
2. Lave os tomates e corte ao medio.
3. Limpar as cebolas lilás e pique finamente.
4. casca de mazá e eviscerado, corte en cubos pequenos.
5. Mesturar nun recipiente separado con ketchup iogur e augardente e poñer no frigorífico.
6. Cara os ficheiros cocidos e cortados en anacos pequenos e limpo e colocado no recipiente preparado para enviar o tomate, cebola e mazá e mestura delicadamente, despexado a pouco a salsa de iogur e ketchup.
7. Na lay prato preparado deixa leituga e Despeje enriba dun outeiro unha ensalada lixeiro de polo e tomate. Pode decorar con herbas frescas e olivas verdes.

Luz ensaladas de vacacións non son necesariamente de baixa calor, é posible receita de cociña é tan sinxelo que o tempo de cocción vai levar un pouco, eo prato vai invulgarmente saborosa e perfumado. Estas ensaladas inclúen "Surf", a receita que pasamos a describir.

"Surf"

- 330 g de cámara fresco;
- 220 g de palla de caranguexo;
- 110 g de queixo duro;
- algunhas follas de leituga,
- gran pepino ou dous medio;
- maionesa luz con sabor a limón.

Preparación de "resaca"

1. Lavar e poñer o cámara cocido, e logo, pele e derramar sobre a auga fervendo para lavar o exceso.
2. Varas do caranguexo facer varas curtas.
3. pota e escoller as follas de leituga.
4. Descasque e moito pique finamente os círculos de pepino.
5. Ralé o queixo ou simplemente cortada en "pétalos" moi finas.
Surf 6. Estender ser capas nun prato fondo, baleirado e promazyvaya maionesa cada capa:

- leituga,
- a maior parte do cámara,
- pepinos,
- varas de caranguexo,
- queixo.

Facendo a forma ensalada desexado, por exemplo, utilizando lámina onda e maionesa, decorar a parte superior de Camerún.