Esquí adecuada - a clave para unha falta de lesións

esquí ski equipo - non é realmente ciencia do foguete, así que pode domina-lo nun tempo relativamente curto. A principal tarefa para o novato - para se librar dos diferentes sistemas, xa que o falível e pode caer aínda profesionais, ninguén é unha excepción. Ademais, as montañas veñen só para as emocións positivas, pero tamén para a emoción, por iso é que paga a pena prestar atención aos pequenos fallos que poden ocorrer especialmente absolutamente todos, non só os recén chegados. É por iso que o esquí inicio debe estar feliz.

Entón, se xa ten o equipo e esquí necesario, ten que se apresurar e inmediatamente subiu á pista para principiantes, probar a súa propia forza. Esquiar non tolera Press, será innecesario. Para comezar antes do inicio do warm-up é necesario se quere que o seu corpo era o seu asistente obediente durante a baixada. É importante facer un pouco de exercicio para os músculos dos brazos e pernas, de xeito que xa non parecían de madeira. Tamén paga a pena estirar un pouco os músculos das coxas e pernas, facer algúns exercicios para as articulacións das mans e pés. Despois diso, os nachet corpo ouvídelo moito mellor. Para comezar é mellor tentar esquiar na parte plana ou na chaira, entón podes tentar baixar o outeiro e aprender a caer correctamente.

Si, iso mesmo, antes de aprender a andar, é importante para aprender a caer, e garantía de estar libre de lesións. O máis importante na caída - é unha parada oportuna do movemento incontrolado abaixo da costa. Polo tanto, se o esquí remata a sensación de que está a piques de caer, é mellor para a terra por conta propia. Un método semellante é a caída máis segura. O máis importante - os músculos son, á vez relaxado. Se eles están en tensión, logo marchou para lonxe non funciona, sobre todo se o xa caeron, entón a inclinación é mellor ir para abaixo cabeza cara arriba, polo que vai ser máis seguro. Un pouco máis tarde pode comezar a deixar o seu movemento, non se desespere se non pode facelo unha vez. Canto máis veces terá a caer, máis rápido será capaz de aprender a realizar todas as accións correctamente, e esquí se fará para ti unha pequena proba de coraxe.

A continuación, ten que aprender a postura correcta para o esquiador. Ombreiro, xeonllo e pé debe estar situado na mesma liña vertical a vivenda é desprazado, é probable caer ou lesión. Para non cometer un erro, pode imaxinar que está no talón de cactos e é imposible sentir-se. Os pés deben estar en posición dobrada, pero todos de pé non se move cara atrás e cóbados levemente tocar o corpo. Esta disposición que se lembrar de cando en vez para practicar mesmo na casa, para manter as mans na posición correcta.

Cando os fundamentos son dominados con perfección pode tentar montar o seu propio camiño, desenvolvendo a súa propia técnica de movemento. De feito, é interesante notar que unha das técnicas máis fermosa e case esquecida - patinando en esquí. O principio aquí é a mesma que para a patinaxe, a única diferenza é o equipamento e terreo. movementos fermosas e suaves, piruetas no aire é tan fascinante que parece como se hai neve e esquí baixo os pés, ea superficie lisa da planta no salón de baile. Unha danza similar sobre a cuberta de neve esixe unha preparación longa e nitidez de habilidades, con todo, todo comeza con pequenas cousas.