Masaxe rolo: tipos básicos

Masaxe roll - unha ferramenta eficaz para músculos relaxantes e articulacións anegadas espremer. Ao eliminar a dor Masaxes profesionais recorrer á técnica de presión directa sobre as áreas problemáticas. O mesmo efecto pode ser obtido mediante unha almofada de masaxe para as costas, brazos, pernas e cadeiras.

almofada suave

rolos de masaxes suaves posúen baixa densidade. A superficie dos produtos desta categoría é elástico e curva ben baixo a presión dos dedos. Masaxe almofada suave é particularmente adecuado para os usuarios que sofren de exceso de esforzo dos músculos da panturrilha e da tibia.

A conversa co rolo elástica, debe facerse movementos lentos e medidos. Durante a masaxe, ten que evitar actividades que causan dor en áreas problemáticas, como a visión para o funcionamento dos dispositivos pode levar a unha maior rixidez dos músculos.

En xeral, a almofada de masaxe suave é capaz de ser a solución ideal para as persoas maiores. Aparatos axeitadas, tales como atletas cun pequeno peso corporal.

rolo semiduras

Tal rolo de masaxe ten rixidez moderada. A súa superficie é forte dabondo para empurrar o toque dos dedos.

Medios de dureza media recomendado para persoas que primeiro recorreu a auto-masaxe. Son versáteis e, polo tanto, axeitado para o estudo de todos os grupos musculares.

Masaxe rolo duro

Axustado axuste de alta densidade distinta. Presionando os dedos da súa superficie non é passível de ceder.

Masaxes rolos nesta categoría parece unha boa opción para os usuarios que xa teñen experiencia con outros produtos semellantes. rolos ríxidos adecuados como as persoas que teñen gran peso do corpo. Preste atención a tales ferramentas recomendadas atletas expertos cunha impresionante cantidade de masa muscular.

Os rolos de masaxe cunha superficie ondulada

Produtos nesta categoría son axeitados para o estudo de practicamente todos os grupos musculares, a partir da parte de atrás e que terminan coas plantas dos pés. Os máis eficaces tales rolos durante unha masaxe grandes músculos. Grazas ás rañuras especiais sobre a superficie do cilindro é a estimulación dos tecidos profundos, o fluxo de linfa activado, o fluxo normal de sangue é restaurado. Todo isto axuda a aliviar a dor, rápida eliminación de substancias tóxicas do corpo.

perna rolo rizado especialmente eficaz. Ao mesmo tempo, é recomendable para ser usado con moito coidado para traballar a área da columna vertebral. Son rañuras son capaces de exercer presión indebida sobre a columna vertebral, o que pode levar ao desprazamento e causar unha nova dor.

bola de masaxe

Dispositivo utilízase para acentuar presionando os así chamados puntos de desencadeamento, que son a concentración de dor. Pequenas bólas son utilizadas para efecto profundo nos tecidos. Última axeitado para masaxe nos pés, ombros e nádegas.

tamaño bola de masaxe gran permite menos muscular elaboración intensivo. Adaptación maniféstase de forma máis eficaz cando a necesidade de eliminar a dor no quadríceps e bíceps femoral.

Duoball

Se falamos sobre a descarga da columna vertebral, os medios máis prácticos aquí parece chamado Duoball, presentado en forma de bólas elásticas conectados. Durante a sesión de auto-masaxe cada balón músculos ao longo da espiña suavemente a traballar.

bola de masaxe Dobles perfectamente endireita lombo, estimula os tecidos máis profundos, o que contribúe ao seu relaxación rápido. Por suposto, é posible utilizar unha almofada de escuma convencional para el. Con todo, neste caso, a masaxe será máis superficial.

Existen varias opcións de bolas para auto-masaxe vinculados. bolas grandes están deseñados para estudar a columna torácica e lumbar. Fit tamaño pequeno - para a área do pescozo.

Consellos para escoller

Para atopar un rolo axeitado para auto-masaxe é recomendable para iniciar a partir das súas propias necesidades físicas. En primeiro lugar ten que decidir se quere un dispositivo universal ou medios para acentuado desenvolver grupos musculares específicos.

Os atletas profesionais foco debe concentrar-se no nivel de dureza de rolos de masaxe, como a súa densidade debe corresponder ás características do ciclo de formación. A mellor opción para atletas serios mercar un rolo de escuma parece máis axeitado e bola de masaxe duobolla.

En xeral, para determinar os mellores medios para a auto-masaxe, axenda o suficiente para varias solucións que son axeitados para o prezo, e proba-los directamente na tenda. Esta visión permitirá seleccionar os medios máis prácticos, útiles e eficaces que a compra non é acadar na carteira.