O que comer na tenda compras hummus?

Todo o mundo quere atopar unha comida saudable e saborosa que non require moito tempo ou moito diñeiro. Entre estes pratos definitivamente debe esquecer hummus. Este é o aperitivo perfecto que podes facer só, e pode mercar na tenda. É un produto versátil, pero pode rapidamente tornar-se molestar. Aquí están as opcións que che permiten apreciar a variedade. Non deixe de probar polo menos unha delas, que seguramente non decepcionado lo.

Completar o prato con aceite

Unha pequena cantidade de aceite de oliva extra-virxe de alta calidade enriba pode converterse nun aperitivo de homus gourmet. Recibirá un sabor encorpado e aroma rico, e con elas - unha parte do mineral para as graxas monoinsaturadas corazón que aumentan os niveis de colesterol bo e reducir o nivel de mal. Agregar arriba na Paprika e piñóns afumados. Con todo, o aceite é suficiente e sen aditivos - o sabor é simplemente inigualable. É útil e moi sinxelo, para que vai facelo moitas veces lanche!

Use herbas e especias

É incrible o que se pode conseguir con unha pequena porción de herbas e especias. O seu hummus é incrible delicioso. Podes mercar unha mestura de herbas na tenda ou facelo só - use combinacións diferentes para o seu gusto. Comer unha tortilla con hummus. Este é un prato moi saudable, con propiedades anti-inflamatorias. Experiencia con outras combinacións para atopar un sabor inusual que vai gañar.

uso iogur

Engadir o hummus un pouco de iogur grego, sen recheo para facer o prato máis proteína, eo seu sabor - crema. A proteína asegura-lle unha sensación de saciedade por un longo tempo, o que é especialmente útil se está con moita fame, e con medo de comer de máis. Coa calor hummus iogur vai ser máis fácil. Se non gusta de grego, tomar outra iogur, queixo cottage, ricota ou o mascarpone. É posible utilizar a mestura como unha salsa ou engadir a unha ensalada. Esta é unha excelente opción, que nin sequera ten que un liquidificador, todo o que só precisa mesturar cunha culler. É cómodo e moi apetitoso, certamente pode gozar.

Engadir cor e textura

Un pouco de memoria - ea súa impresión sobre os pratos cambiaron. Por exemplo, pode engadir ata a tenda de hummus aguacate, puré de feixón, edamame, puré de pementón vermello ou zume de remolacha. Entón no prato terá máis nutrientes. Tamén pode usar as especias. Azafrán e comiño dar lanche sabor e cor amarela apetitoso, así como facer o seu axente antiinflamatório! Miríade de opcións, non teña medo de amosar imaxinación.

usar olivas

Aceitunas - un ingrediente clásico da cociña mediterránea, rica en graxas corazón saudables. Pode moi ben usalos para transformar o hummus. Acontece que a combinación ideal para uso con legumes e pita de trigo integral. Tamén pode Espolvoreo un pouco de queixo puré feta ou usar un tapenade.

Fai un puré de pataca doce

Se che gusta de pataca-doce, pode mash-lo cun garfo e engade o puré ao hummus. Así lanche será máis rica en fibra, potasio e antioxidantes. Se queres algo un pouco máis picante, pataca doce pode combinarse con zume de limón e salsa quente. Temos unha combinación moi orixinal e picante!

cabaza axuste e enlatados

solución perfecta será Conservas de puré de cabaza. Pode facilmente mesturar con hummus e obter o prato orixinal, cheo de nutrientes e vitaminas A e C, así como fibra para un par de minutos. Ademais, é de calor humus continuación. Esta é unha boa opción para os que queren comer na dieta, pero produtos útiles. Na cabaza sabor suave, de xeito que harmoniosamente salientar hummus, sen bloquear o seu sabor exquisito.

uso de aguacate

aguacate cremosa combina perfectamente con hummus. Aguacates son moitos útiles para o corazón de graxa monoinsaturada e saciante fibra dietética. Asegúrese de usar un aguacate maduro, polo que era máis fácil de mesturar. No aguacate e sabor moi leve, entón pode usar unha variedade de herbas e especias, como albahaca. Se fai hummus na casa, lembre de limpar o grao de bico da pel, de xeito a textura foi particularmente concurso. Tamén pode usar o guacamole - obter un prato moi orixinal que pode compracer ata os comedores esixentes.

Agregar grano tostado

Se ten un pouco de tempo extra, non máis que trinta minutos, pode fritir o grao de bico con especias, como o colorau, e engadir lo ao hummus. É moi sinxelo, pero agradable textura crocante transformar a textura cremosa de hummus. Xunto con legumes frescos ao parecer incrible delicioso. Non vai notar, como hummus desaparecerá da táboa.

Pon a parte superior da bruschetta

Probablemente xa tentou bruschetta, un clásico lanche italiano. Este finamente picado tomates con petróleo e albahaca verde-oliva, o que xeralmente é servido con torres. Esta é unha gran adición e hummus! Coa axuda deste complemento, vai virar almacenar produtos nunha composición cociña real. Ademais, como engadir máis vexetais na dieta. Sirva con pan pita e legumes frescos fatiado. Esta é unha boa opción para un lanche ou aperitivo antes do prato principal.

Combina con legumes asados

Esta opción vai esixir un pouco máis de esforzo, pero o resultado é sempre paga a pena. Por exemplo, pode asar unha cenoria. Vesti-lo con aceite, Espolvoreo con sal e pementa, engade a canela en po. Ás, pyuriruyte e engadir hummus. Entón aumentar a cantidade de vitamina A e non me gusta moi apetitoso. Se regularmente vexetais cocidos, pode utilizar os saldos nesta receita, é moi cómodo.

extinguir brotes

Podes engadir hummus con aceite de oliva asada couve de Bruxelas. Basta botar todos vestidos con mel, limón, aceite e salsa quente, e engade as noces na parte superior. Esta é unha boa forma de diversificar a súa dieta e probe textura inusual en diferentes combinacións.

Engadir o atún

Non deixe de probar esta opción. dúas culleres de sopa de homus con bastante mestura atún en conserva, allo en po, páprica, pementa negra e apio para sorprendentemente deliciosa ensalada.

Fan bonito variedade

A alimentación ten un papel enorme. Para iniciar a transferencia hummus da tenda de recipiente nunha tigela agradable. Logo pique os legumes e xentilmente poñer os anacos de pita. Curiosamente hummus servido será a estrela de calquera mesa. Pode facelo, e pola tarde, se quere animar.

Use hummus como un ingrediente en outros pratos

De hummus, pode facer unha marina marabilloso - pode mesturalo con especias e iogur. Será unha gran adición ao tofu ou cámara, ademais, humus é ben axeitado para a preparación de polo cocido. No canto de fariña ou panado, comeza graxas saudables para o corazón, proteínas e fibra. Pode engadir hummus con taco!

Sexa a súa imaxinación

Non teña medo de tentar algo novo. Hummus - é un dos produtos moi versátiles, para que pode combina-lo con calquera cousa. Non teña medo de raro! Moita xente quere comer hummus con anacos de mazá, algúns engadir lo para unha tortilla ou comer unha pataca doce cocida. Se tentar algo novo e non gusta, só vai saber que xa non paga a pena un cociñeiro.