O que realmente acontece ao seu corpo cando beber café?

Preto de oitenta por cento das persoas beben café. Este é un dos produtos máis populares do planeta, o que non é sorprendente: o café me gusta moito, ademais, enche de enerxía. Pero xa se preguntas o que pasa co seu corpo cando dí esta bebida?

Se fai máis feliz

Hai unha razón comprensible que moita xente quere beber café: el só fai as persoas máis felices nun nivel químico. A cafeína afecta os niveis de dopamina, así que o café é adictivo e causa. Calquera substancia que afecta as hormonas da felicidade - a dopamina, a oxitocina e serotonina - pode causar ansias graves. Lembre que a felicidade se manifesta só cando beber café lentamente. Neste caso, a cafeína estimula a produción de dopamina, e mesmo reduce o risco de desenvolver depresión. Neste caso, un incremento do consumo de café pode aumentar a ansiedade e preocupación. Non beber máis de tres cuncas ó día.

Vai no estado de estrés

Un dos principais manifestación física do uso do café é a tensión. É acompañado por un aumento da frecuencia cardíaca e maior atención. Cando bebemos café, os nosos acelera a taxa de corazón, presión arterial sobe. Estamos movendo no estado de tensión na que os sentidos son aguçados. Tres horas máis tarde, despois de unha cunca de café efecto comeza a desaparecer. A sensación de enerxía extra desaparece porque o estado de estrés é longo. Se entender que deixe forzas na segunda metade do día, é posible que unha cunca de café, beber antes.

Comeza a ver mellor

Se pola mañá ve o mundo como se turba, e despois dunha cunca de café se fai claro, non hai que supoñer que este é un xogo de imaxinación. visión aguçada - este efecto está asociado estrés. Dentro de vinte minutos despois da cafeína beber café leva a unha liberación de adrenalina. Como resultado, as súas pupilas dilatam levemente ea súa visión é realmente quedando mellor.

Vostede pasa máis tempo no baño

Teña coidado con café no primeiro encontro. Tras o café que comeza a ir ao baño con máis frecuencia, eo seu escollido terá que esperar para ti. Cafeína e outras substancias no café estimular a vexiga e intestino, o que leva a máis idas ao baño. Cafeína - un diurético, ademais de, por veces, pode causar diarrea.

Vai facer máis doado para respirar

Numerosos estudos sobre os efectos do café na pacientes con asma mostran que esta bebida fai a respiración máis fácil. Contén substancia teofilina que desempeña un papel importante na saúde do pulmón. Mesmo pequenas cantidades de revigorante bebida pode facilitar a respiración por unhas horas. Ademais da bebida estimula os bronquios, relaxado os músculos arredor.

Será máis difícil adormecer

O café pode causar falta de sono, especialmente se beber durante a tarde. Se está tenso, non pode durmir, e caer no sono, non vai se recuperar. A bebida pode impedilo de resto normal, porque prexudica a calidade do sono, causando un círculo vicioso negativo. A cafeína deixa o corpo só despois de oito horas, polo que non use unha bebida refrescante á tarde. É importante para a recuperación muscular, control do apetito e un metabolismo saudable.

Café impide engravidar

O uso excesivo de revigorante bebida pode producir o deseño e prenhez disturbios. Café reduce a capacidade de fertilizar, interrompendo a ovulación, e en mulleres embarazadas aumenta o risco de aborto espontáneo. Probe a non beber máis de dúas cuncas de café ao día. Algúns científicos son aconsellamos a optar por el.

Vai amosar o mellor resultado na formación

Se non gusta de ir ao ximnasio, tentar beber café antes de clases. A cafeína dá un resultado sorprendente. El aumenta a resistencia, o que leva a un adestramento máis intenso. Ademais, niveis elevados de dopamina permite menos sentir a dor e aumentar o pracer de adestrar. Como resultado, aumenta a probabilidade de que estará facendo nunha base regular. Cafeína Natural mellora os resultados, especialmente se é un exercicios aeróbicos ou de resistencia.

Se fai máis intelixente

Cafeína axuda a concentrar-se e fai-lo máis preto. Funciona como un estimulante. O cerebro produce neurotransmisores que afectan a capacidade cognitiva. A cafeína aumenta a acción de neurotransmisores, permitíndolles traballar de forma máis eficiente. Ademais, bebida refrescante mellora a memoria.

Se beber moito, comezar a preocuparse

Beber moito café pode aumentar a ansiedade. A curto prazo, esta bebida axuda, pero, a continuación, fatiga manifesto, depresión, ansiedade e síntomas escalar.

Beba con moderación

A clave para a saúde - beber bebidas con moderación. Neste caso, será capaz de evitar problemas de dependencia, dores de cabeza, ansiedade e trastornos do sono.

Un gran número de beneficios

O café dálle moitas vantaxes. Segundo informes recentes, sábese que 3-5 cuncas por día pode ser parte dunha dieta saudable. Esta bebida ata reducir a probabilidade de enfermidades cardíacas, cancro de fígado, enfermidade de Alzheimer e diabetes tipo II próstata e mama.