Pepino a perda de peso: dieta. Perder peso coa axuda de pepino

Despois de escoitar sobre o que é posible coa axuda de perda de peso de pepino, moitos sorriso irónico. Si, a graxa deles non, pero o que eles precisan comer a sentir-se non con fame? Estes vexetais non son levadas a serio por mor da súa prevalencia e facilidade de cultivo. Aínda así, os nutricionistas aconsellan a prestar atención ao pepino e usalo para reducir o seu peso.

dieta pepino

A pesar do feito de que o pepino practicamente composto de auga, que é case o 95%, tamén conteñen unha gran cantidade de vitaminas. O máis importante deles - a vitamina C, B e PP. Eles están implicados en procesos máis vitais do corpo. Eles tamén son esenciais para a reparación de tecidos, fortalecer o sistema inmunolóxico e manter a mobilidade das articulacións.

A pesar do feito da propia vexetal consiste esencialmente en auga, que ten a propiedade de deducir o exceso de líquido a partir dos tecidos do corpo. Ao mesmo tempo, un pepino satisfai ambos sede e fame. Así, en 100 gramos contén só 15 calorías. Simplemente creado para uso no menú dietético.

Pepinos promover a perda de peso, como son coñecidos polas súas propiedades laxativas. Este efecto é moi doado e non causa desconforto. Con todo, o resultado será perceptible. Pepino capaz de excretar substancias tóxicas e nocivas, que se acumularon por un longo tempo. Debido a esta propiedade no uso de pepino unha diminución no nivel de colesterol "malo", normalizar a función intestinal e limpeza completa.

dieta sutilezas pepino

Para perder peso nunha dieta de pepino, os expertos aconsellan a prestar atención a algunhas pasaxes.

1. A base da dieta diaria, por suposto, debe ser pepinos frescos. Autorizados a usar ata 2 kg de legumes por día. Para diversificar a dieta, pode incluír no menú algúns pepinos salobras.
2. Observando dieta pepino debe esquecer as especias e sal. Se non o houbera un sal vexetal desagradable, entón pode engadir lo na dieta en pequenas porcións, non máis que un gramo ao día. Diversificar o sabor do zume de pepino recomendar calquera Citrus. Isto non só ha traer un novo sabor ao menú de calidade de pepino, pero vai saturar o corpo con vitaminas.
3. Co fin de permanecer activo e vigoroso ao longo da dieta, a dieta debe ser complementada con vitaminas e minerais. O pepino ten unha serie de nutrientes esenciais, pero eles non son suficientes para o pleno funcionamento do corpo.
4. Pepino perfectamente sacia a sede, pero tamén é imperativo para beber uns dous litros de auga potable por día. Tamén pode ser té verde con unha culler de té de mel floral, ou iogur desnatado. No uso de produtos lácteos con un pepino que ser consciente de un efecto laxante forte, e, polo tanto, a necesidade de usalos xuntos con coidado.
5. Porque o pepino contén moi poucas calorías, os expertos aconsellan durante a dieta para abandonar formación e estrés mental a longo prazo. Con todo, iso non significa que toda a semana para deitarse no sofá e absorber o pepino. Durante a dieta será camiños beneficiosos ou adestramento lixeiro para todos os grupos musculares.

Conforme as recomendacións probamos que nos últimos 7 días, pode se librar de 3 kg de peso. Esta dieta é popular entre os que queren traer-se rapidamente de volta á normalidade, como antes de ir ao mar. Entre as estrelas de música e películas sei que moitos fans desta dieta simple.

Kefir con dieta pepino: Receita

Dieta iogur e pepino é unha das dietas máis populares expresadas. Dentro de pouco tempo de uso pode se librar de 1,5 a 3 kg de perda de peso. Ha atender nenas que decidiron lanzar quilos antes dun evento importante.

Pero os médicos advirten que esta dieta non debe ser usado moitas veces. Basta unha vez cada 5-6 meses para se librar de quilos non desexadas.

Como fai dieta

Como un pepino e iogur son alimentos que conteñan unha pequena cantidade de calorías. Eles saturar o corpo, a pesar de non sobrecargar o sistema dixestivo. Kefir ten un efecto laxante suave e mellora a flora intestinal. Pepino efecto diurético e emite o exceso de líquido do corpo, saturando a simultaneamente co potasio e de sodio.

A conformidade con esta dieta non só reduce a cantidade de tecido adiposo, pero axuda a limpar os intestinos. Os científicos probaron que, dependendo do modo de vida e nutrición en paredes intestinais pode ser de ata 7 kg de depósitos fecais. E imaxina que esta carga ten que ir.

Durante a dieta do corpo entra nun estado de tensión. Non recibe a cantidade habitual de calor e, polo tanto, comeza a consumir as súas propias reservas. Dependendo da masa inicial ea cantidade desexada de nutricionistas recomendan quilogramos mono caeu, tres e cinco días pepino e dieta kefir. Para aplicar este método de perda de peso non se recomenda para máis de cinco días, porque, entón, comeza o músculo absorción e procesamento.

dieta dun día de pepino e iogur

Pepino a perda de peso nun dueto co iogur para ser útil, mesmo no caso dunha dieta dun día. Pode ser visto como un día de xexún, durante o cal a necesidade de usar só estes dous produtos. Isto vai esixir polo menos 2 kg de pepino fresco e soro de leite coalhado litro de cero, contido de graxa. Ademais, pode utilizar iogur para recarga ensalada de pepino. Vexetal pode ser usado en calquera forma como sen formación previa, e na ensalada.

Ensalada feita a partir de franxas de pepino en franxas finas e vestiuse con calquera aceite vexetal, mellor que oliva. O prato pode cargarse e unha pequena cantidade de iogur.

Para unha dieta recoméndase o uso pepino novo con unha pequena cantidade de sementes. Usalos mellor coa pel, xa que contén unha gran cantidade de nutrientes e vitaminas.

O resultado pode ser unha dieta dun día menos 1-1,5 kg. Durante este día da limpeza intestinal, o corpo realiza unha especie de "reset" e comeza a funcionar normalmente.

Dieta para tres días

Pepino a perda de peso, ademais de o iogur será eficaz a "aguantar" durante tres días. Durante este período de tempo que unha persoa perde peso ata cinco quilogramos.

No proceso de conformidade con esta dieta deben ser eliminados da dieta de todos os produtos, agás o iogur e pepino. Complementar a necesidade de dieta para té verde ou herbas sen azucre. Con todo, moitas veces soster esa dieta pode ser difícil. Se superar a sensación de fame non é posible, se permite para entrar no menú proteínas dous ovos cocidos ou 100 gramos de queixo cottage baixo de graxa.

Cinco días a pepinos e iogur

Durante este período de tempo, a xente non só perder peso 5-7 kg, pero limpa os intestinos, normaliza as súas funcións e libra o corpo de substancias nocivas. Pero paga a pena considerar o que a comida non proporcionan o corpo con todos os nutrientes necesarios, polo que antes de comezar a comer dieta pepino con iogur, precisas para comezar a tomar vitaminas adicionais.

Dentro de cinco días da dieta pode incluír kefir, cócteles pepino ou sopas frías. A sopa é preparada como segue: rabanete ralado, pepino, salsa. A mestura é vertida dous vasos de iogur. Para variedade pode engadir á col chinesa sopa. Un temperado sal sopa e uso non se recomenda.

Vantaxes e inconvenientes de perda de peso en iogur, pepinos e verdes

Iogur, pepino, herbas a perda de peso comentarios son moi contraditorias. En tal dieta ten moitos admiradores e adversarios. Os opositores deste método de perda de peso nunha soa voz dicir que a mono-dieta prexudica o corpo, a persoa sente falta de enerxía e vitalidade. Suxestións dos que experimentaron unha dieta para si mesmo caeu quilos tan duros volveu moi rapidamente. Pero expertos atribúen este efecto para o camiño mal fóra da dieta.

Aínda así, observou moitas críticas positivas. Tente este método de perda de peso observou que mellorou o traballo do intestino e todo o sistema dixestivo. Grazas a limpar o organismo de substancias nocivas mellorar a pel e cabelo. Tamén experimentou a dieta dicir que non se senten fortes fame, e, polo tanto, facilmente cambiado ela.

Pepinos e mazás

No verán, cando a abundancia de pepino e mazás, pode tentar conectar as dúas culturas e para organizar un día de xexún. As mazás conteñen unha pequena cantidade de calorías, pero o froito é rico en vitaminas e oligoelementos.

Perder peso en pepinos e mazás será eficaz se ater a este menú:

• Almorzo: ensalada de mazá-de pepino con salsa de iogur. O té verde é de mazá.
• Segundo almorzo: pepino fresco e mazá.
• Xantar: 1-2 pepino fresco + grande mazá cocido.
• Lanche: unha gran mazá.
• Cea: ensalada, así como no almorzo, coa adición de verduras e vestido con aceite vexetal.

Durante o día ten que comer moito líquido, sexa auga ou té verde.

Perder peso en pepinos e tomates

Todo o mundo está familiarizado ensalada receita clásica de pepinos e tomates. Acontece que se tomar algúns ingredientes a partir del, entón pode ser usado para perder peso con éxito. Ademais, os científicos demostraron que os tomates son útiles para o sistema cardiovascular e é unha fonte de potasio.

dieta aproximada o día de xaxún de tomate-pepino - 4 tomates medianos e pepinos seis.

Perder peso en pepinos e tomates recibe principalmente positiva comentarios. As persoas que experimentaron esta dieta para si mesmo, dicir que tal dieta non só é posible para reducir o peso, pero tamén para normalizar a función intestinal. O organismo foi saciada con vitaminas e perda de peso elevouse a 2 kg por día.

Nutricionistas tamén aconsellan as persoas que están con sobrepeso, doces ou lanches para substituír a fariña de tomates e pepinos. Isto axudará a figura correcta para a configuración desexada facilmente.

Na tempada de verduras que se pode comer pepinos a perda de peso, tomates e herbas. Así, pode non só se librar dos quilos extras para roubar o concerto na praia a beleza da súa forma, senón tamén para saturar o corpo con vitaminas para o próximo inverno, limpe-o de toxinas. Ser saudable e bonito!