Polo que a forza muscular é dependente?

A maioría da xente sabe que o tamaño do músculo non é o único indicador da súa forza. Para ver isto, só tes que lembrar o que foi a gran figura de Bruce Lee e que era capaz. Por suposto, nas artes marciais, ademais de forza, un papel importante é desempeñado por equipos e habilidade. En realidade, porén, é que dúas persoas co volume muscular diferente igualmente ben móstranse en disciplinas de levantamento de peso. E ás veces ata o que é moito menor en tamaño, balance máis peso. Probablemente por esta razón, non todos os homes son adictos á bombeo muscular. Hoxe imos aprender algo, pero a cantidade depende da forza muscular.

volume

Canto máis músculos, máis forte é hipertrofiado. Existen dous tipos de hipertrofia muscular: miofibrilares e sarcoplasm�ticas. Cando unha fibra muscular aumenta de volume ocorre principalmente segundo tipo. O aumento é debido á saturación do sarcoplasm muscular. Esta hipertrofia en si non trae aumento de forza. Pero, por sorte atletas na súa forma pura non se atopa. Polo tanto, aínda que o volume ata certo punto, ligados hipertrofia miofibrilar, o que aumenta a forza. De xeito que mesmo aqueles que traballan exclusivamente en masa, a forza tamén é crecente.

inervación

forza muscular, en certa medida tamén depende da inervación. Ela expresou neuronas motores musculares seguridade. Sábese que o tecido muscular son reducidos baixo a influencia do sinal de cerebro. Fibras dos músculos segue motoneurônios - nervios motores. As conexións neuronais máis músculo, máis activa unidades motoras eo traballo máis complexo pode ser feito. Atletas xeralmente reclutados principiante non máis que o 80% das fibras musculares. A profesionais da figura trata do 100%. Para afectar o nervio, só precisa exercitar regularmente. Despois dalgún tempo, baixo constante tensión, motoneurônios opletut máis axustado os músculos.

O espesor dos tendóns

Nesta factor depende da forza vbolshoy e resistencia muscular. O corpo humano está deseñado para que se é o desenvolvemento de calquera parámetros físicos se depara con un punto feble, el deixa de desenvolvemento da maioría, con independencia dos nosos esforzos. Neste caso, enténdese que o músculo non pode facer resistente ao estrés que o tendón. Cando o músculo contráese máis que pode, só fóra do tendón do óso. Polo tanto, o corpo, como un sistema perfecto, inhibe o crecemento da forza muscular cando se achega do límite de resistencia do tendón. Desafortunadamente, este factor pode ser só parcialmente afectados. O espesor dos tendóns e colocar sobre todo na infancia, a nivel xenético. Un adulto coa axuda de exercicio regular pode aumentar lixeiramente a resistencia dos tendóns, pero só lixeiramente.

Valor de fibras

Moitos probablemente sabe que o corpo humano ten un rápidos e lentos fibras musculares. Son chamados de branco e vermello, respectivamente. Por suposto, a diferenza entre eles é moi condicional. fibras vermellas conteñen máis mitocondrias e mellor alimento con sangue, para que eles non causan a forza muscular ea súa resistencia.

fibras brancas, á súa vez, son máis axeitados para a curto de limpeza, en que a forza é necesaria. Que os músculos realizar tarefas - como e fibra. Por exemplo, a canela é famosa pola súa resistencia e músculo peitoral - poder. Co envellecemento, a porcentaxe de fibras lentas aumenta, e diminúe rapidamente. Isto acontece a través da transformación dunha especie a outra. Este factor non pode afectar. Valor para a fibra é colocada xeneticamente. Polo tanto, algunhas persoas dende o nacemento son os mellores exercicios aeróbicos, eo outro - o poder. Todo o que o home pode, neste caso - para escoller os exercicios que mellor desenvolven un tipo particular de fibras musculares. Pero a diferenza é, como vostede sabe, é bastante convencional.

elasticidade muscular

Como vostede sabe, todos os músculos do noso corpo funciona a través de cortes e torceduras. Canto máis longa sexa a diferenza entre estes dous estados, a maior forza muscular. Grosso modo, el emprega o mesmo principio como no elástico. Canto máis difícil é estirada, canto maior sexa a forza de compresión. Muscular elasticidade depende da súa capacidade para estirar, e, polo tanto, a forza de contracción. Non é unha característica fisiolóxica e biomecánica. Afortunadamente atletas, ese factor pode ser influenciado. Para os músculos foron flexible, só precisa regularmente e debidamente estirada.

tendóns localización

Para facelo claro como este factor afecta a forza muscular, analiza-lo en detalles sobre o exemplo do bíceps. Fisioloxicamente man está disposto de tal xeito que a partir dos bíceps puntos de fixación para a articulación do cóbado é sempre unha lagoa. A súa lonxitude é diferente para cada persoa. Como iso afecta a forza muscular? El emprega a lei da panca. Canto máis próximo o punto de aplicación da forza (poña a fixación do tendón) ao eixo de rotación (cóbado), máis a man que precisa para pasar as forzas de flexión. Groseiramente falando, se se move o tendón por un par de centímetros na dirección do pincel, a forza dos músculos do brazo para aumentar significativamente. Por suposto, iso só é posible en teoría. A mesma lei da panca aplícase a case todos os grupos musculares que unha persoa ten. forza muscular, neste caso, é dado a nós no nacemento. A localización do tendón non pode de ningún xeito afectará. Diferentes persoas teñen diferentes, é, literalmente, un par de milímetros. Parece que esta é unha diferenza menor, pero ela ten un papel moi importante na formación do poder.

O número de fibras musculares

Cal é a forza da corda? Por suposto, un gran número de fíos finos. O mesmo se pode dicir para os nosos tecidos musculares. Os músculos poden ser idénticos en tamaño, pero comprenden un número diferente de fibras. Esta característica é definida xeneticamente e non cambia ao longo da vida. Con todo, científicos de investigación demostraron que os efectos sobre o corpo da hormona de crecemento da fibra muscular pode compartir. Pero o tema de hoxe non é tan minuciosamente estudados para dar incentivando comentarios. E, ademais, estamos interesados na forza natural dos músculos, sen a intervención de calquera droga. Un gran número de fibras contribúe á inervación, de xeito beneficioso para o efecto. Quen ten os músculos conter máis fibras, pode amosar máis forza do que aquel cuxa músculos máis voluminosos.

factor psico-emocional

Ás veces, as nosas forzas non dependen de habilidades do corpo eo nivel de motivación. Houbo moitos casos en que a ameaza de vida para as persoas que mostran a forza fenomenal. Por exemplo, despois de caer da sacada, macho colleu tubo e colgados en man antes de vir salvadores. Despois que intentou repetir esa conquista na trabe, pero non podería mesmo colgado por un 10% do tempo.

contrato de músculos coa forza que o sistema nervioso envía sinais ao cerebro. Nun sinal de emerxencia é tan grande que o corpo utiliza todos os recursos enerxéticos para realizar esta tarefa. Talvez por iso, as autoridades de seguridade atletas antes de deixar a área bateu os puños no peito e berrando.

Un papel importante aquí vai tamén calidades de forza de vontade do individuo. Outro exemplo - unha persoa que non sabe nadar, sae da furia neno afogamento mar, eo socorrista cun torso perfecto está nunha perda sobre a base. Quizais aquí non é a forza muscular, pero o principio é o mesmo. Quen define a salvación, para facelo, aínda que fina persoa, totalmente anti-deportiva.

conclusión

Hoxe sabemos que depende da forza muscular e traballo, e en parte disipada a noción de que os grandes músculos máis fortes. Por que parcialmente? Como o volume de certa forma aínda aumentar os tipos de enerxía. Pero se compararmos o tamaño do músculo cos outros sete factores, o seu lugar será moi pequena.

Sorprendentemente, estes factores desempeñar un papel importante. Se compararmos os dous homes coa mesma constitución, pero diferentes características dos músculos (un todo indicadores arriba), podemos ver a diferenza en termos de poder. E non vai ser contado en decenas e centos de por cento.

Con todo, ningún deportista que se prece en caso de fallo non referirse a unha predisposición fisiolóxica para cargas pequenas, e hai dúas razóns. En primeiro lugar, 5 dos 8 factores poden ser influenciados. É dicir, o desenvolvemento de forza muscular é realmente posible. Colle-se coa persoa a quen a natureza é xa máis peso a levantar, realmente, pero fixo un traballo hercúleo. En segundo lugar, o papel crucial desempeñado polo factor psico-emocional. Correctamente persoa capaz de todo motivado.