O ciclo menstrual ten unha gran influencia sobre o corpo da muller. Nas súas distintas fases pode ser visto non só cambios de humor, o desexo sexual, senón tamén en peso, así como o apetito. Certamente cada muller notou que, ás veces, seguir unha dieta é un palpebrar de ollos, e noutras veces é simplemente imposible resistir as partes innecesarias de alimentos de alto contido calórico. Quizais vale entender por que antes da menstruación quere comer, e comezar unha dieta?
As principais razóns para o bo apetito antes da menstruación
Funcionamento de todos os sistemas do corpo determina as hormonas. Antes do inicio da días críticos aumenta significativamente o nivel de progesterona. Baixo a súa influencia activa a produción de adrenalina, o que estimula a produción de zume gástrico. Como resultado, o proceso é moito máis rápido que na primeira fase do ciclo. alimentos consumidos rapidamente deixa o estómago, tan constantemente obter a sensación de fame é moi fisiolóxico. Esta é a primeira resposta á pregunta sobre por que quero comer antes da menstruación. Non esqueza que cada mes o corpo feminino se prepara para un posible embarazo. E, con independencia do nacemento ocorrerá pouco antes da menstruación hai unha necesidade na acumulación de nutrientes e reservas de graxa. Este é outro efecto colateral do alto nivel de progesterona.
Atraídos para o doce antes da menstruación?
Moitas das mulleres antes de días críticos son constantemente tentados a comer algo doce, como chocolate ou bolo. E este fenómeno é tamén a culpa hormonas. A cousa é que, no nivel de azucre no sangue está a insulina que produce o suficiente para un pequeno número de hormonas sexuais femininas. Nos últimos días antes da menstruación nivel de estróxenos é baixa. Deste xeito reducido e azucre no sangue eo corpo intenta mellorar a substancia recibir externamente. Ademais, o estrogênio afecta a produción de analxésicos naturais e hormonas de alegría. Moitos doces, especialmente chocolate, estimular a produción de endorfinas e serotonina. Esta é outra razón pola que eu quero comer antes da menstruación.
Como controlar o apetito durante a TPM?
O xeito máis doado de aprender a desistir de doces antes de días críticos - para atopar unha fonte alternativa de mellorar o humor. As emocións positivas activa naturalmente a produción de endorfinas. Comunicarse con persoas agradables, interesante para pasar o tempo, e chocolate non é máis necesario. Pero a falta de hormonas da alegría, non é a única razón pola que eu quero comer antes da menstruación. Coidar da súa dieta, é dicir, escolla un longo tempo para dixerir alimentos. Ademais, proba limitar a súa inxestión de alimentos ricos en graxa e lixo, dar preferencia aos carbohidratos complexos. Como verás, antes da menstruación Quero ter todas as mulleres en idade reprodutiva, e iso é absolutamente normal. O máis importante para aprender a facelo correctamente, se non, as lecturas do saldo tras os días críticos, pode ser seriamente perturbado.