Psicólogo Svetlana Bronnikova: Biografía e metodoloxía

Moitos de nós estaban sentados nunha dieta, exercicio e organizar días de xaxún, a perder un par de quilos extras. Pero o que unha sorpresa foi cando centímetros ir de novo, se non aumentou 2-3 veces. Como se viu, estes métodos non sempre axudar. Esta foi a primeira vez dixo Svetlana Bronnikova - unha psicóloga psicoterapeuta e clínico practicando, actualmente residindo en Holanda. O que está incluído na base de seus métodos? Funcionan ou non?

Breve biografía Svetlany Bronnikovoy

Svetlana naceu 28 maio de 1973 en Moscova, nunha familia media normal. Desafortunadamente, máis sobre os seus pais e outros familiares non é coñecido. E non é para o punto de todo isto. A principal cousa é que a señora Bronnikova un enorme stock de coñecemento, e en moitas direccións diferentes. Entón, ela se formou na Universidade de Moscova Lomonosov Estado en 1996 Lomonosov Moscow State University (MSU), onde estudou na Facultade de Psicoloxía.

Exactamente catro anos máis tarde, no edificio da Universidade Estatal de Moscova, defendeu tese de doutoramento de nosa heroína. Como o tema principal da súa obra Svetlana Bronnikova seleccionar un problema existente da prostitución das mulleres. Neste proxecto, ela examinou o obxecto de debate en termos de psicoloxía.

É interesante que, ao mesmo tempo a planear a tese Svetlana estaba preparado para un terapeuta cualificación Gestalt. Pero despois de moito adestramento en psicoloxía, que se realizou nas instalacións da ex primeira Medical Institute, o autor recibiu as habilidades cobizados.

Teoría, práctica e experiencia ganancia

Sorprendentemente, este estudo non se limitou Svetlana nos seus esforzos, pero, pola contra, deulle forza. A pesar de todo o tempo, ela aínda conseguiu desenvolver como persoa. Svetlana Bronnikova - psicólogo (Biografía da heroína describe os seus estudos sobre todo), que foi interesante para aprender o básico da ciencia, ademais do programa de formación na Universidade. Ela intensamente implicado en auto-educación e, máis importante, traballou moito no coñecemento do seu propio mundo interior.

Para a práctica como un psicoterapeuta e psicólogo Svetlana empezou antes de obter un diploma de especialista. Desde 1995, a nosa heroína comezou a tratar-se como o autor de varios artigos. Polo momento, ela fixo máis de 50 publicacións en psicoloxía. E algúns deles foron escritos en ruso, o outro - en inglés e alemán, eo terceiro - en holandés.

Onde, como e por quen traballa?

Despois de recibir formación perfil Svetlana Bronnikova (psicólogo) e continuo traballo sobre o traballo de auto-desenvolvemento. Entón, ela traballou no estudo de Podcast Records, onde ensinou a todos o podcast habilidades psicolóxicas correcta. Máis tarde, el foi convidado a varios concertos e transmisión, onde serviu como un experto. E iso non se aplica só a televisión, senón tamén radio.

Aínda máis tarde, Svetlana era fascinado polos programas de formación orixinais en psicoloxía, tendo dominado tanto, comezou a ensinarlles as nocións básicas da Universidade de Moscova de Rao. Vale resaltar que aínda esta nova paixón non impediu nosa heroína. En busca de novos descubrimentos e experiencias que o autor ten ido traballar nun dos hospitais psiquiátricos da capital. Segundo ela, foi aquí que foi capaz de ver as realidades da vida de persoas que sofren de varios trastornos mentais.

Ao final de 2002, Svetlana Bronnikova trasladouse a Bélgica, onde foi convidada para liderar a asistencia psicolóxica médica e social para o proxecto, necesarias para os adictos de lingua rusa.

No período de 2008 a 2010, a heroína foi para conquistar a Holanda. Foi alí que tomou unha excelente práctica como un psicólogo clínico. Aquí, o autor tivo que traballar no Ministerio de Xustiza nunha colonia masculina.

Blog e traballar sobre dereitos de autor de software

Algún tempo despois, Svetlana Bronnikova (psicóloga clínica) decidiu facer un blogueiro, eo moderador dunha das comunidades en liña máis populares Psy-bebé, onde o tema principal foi a psicoloxía infantil.

A partir de 2011, o autor tornouse interesado nos problemas de trastornos con sobrepeso e comer. Inspirado polo novo tema, Svetlana revisado en masa de vídeos científicos e populares, estudou as obras de famosos nutricionistas europeos e nacionais, así como realizou o seu propio estudo sobre a base dos coñecementos adquiridos. Como resultado, foi capaz de desenvolver unha gama de técnicas nun deles e vai falar máis tarde.

Svetlana Bronnikova "Intuitive Eating"

Entón, unha das técnicas máis importantes desenvolvidos pola nosa heroína, é o proxecto de "Intuitive Eating". El Svetlana aprende a facer sen facer dieta e disipar os mitos máis comúns son a perda de peso.

A base para o método do autor leva a necesidade do corpo natural para alimentos. Segundo ela, pode que todo, pero só se o quere. E o progreso só ocorrerá se unha persoa que desexan perder peso aprender a distinguir entre certos e teitos desexos de fame. Segundo o autor, o pasado e facernos gañar peso extra. Este procedemento Svetlana describe en detalle o segundo libro, e arquivos de audio.

Un par de trucos simple Manuais Bronikovoy

Na súa edición de Svetlana Bronnikova ( "Intuitive Eating" enténdese aquí e aquí en diante) describe a esencia do método, así como dar consellos sobre só o seu desenvolvemento. Por exemplo, o psicólogo leva unha forma de realización simple, permitindo que o corpo de escoitar habituar-se. El é a seguinte: primeiro está a se pregunta sobre o que desexa comer agora (por exemplo, non pode vivir sen chocolate con noces), entón mercar un determinado stock seus agasallos favoritos e comezar a come-lo, cando quere.

Segundo o psicólogo, tal visión, en primeiro lugar, hai a saciedade do corpo (non terá máis necesidade de chocolate). En segundo lugar, a formación de novas sensacións de gusto, que non existían antes. Por exemplo, pode querer o leite normal. En terceiro lugar, o exercicio permitirá posteriormente evitar excesos, como a falta de control, aínda mercar a montaña de chocolate e comer de máis.

No seu libro, Svetlana Bronnikova ( "Intuitive Eating" - un dos primeiros grandes traballos do autor sobre a loita contra a obesidade) tamén levanta e tema infantil. Nel, ela ensina a identificar correctamente as necesidades do neno, supervisar as súas preferencias dieta e gustativas. Por exemplo, antes da cea é preguntar ao neno o que quere para comer. Neste caso, un prato especial que proceso de procura pode ser transformado nun xogo de detective fascinante. Para iso, os pais do neno ten que facer certas preguntas en estilo: "Será algo líquido, ou que podes botar unha placa plana?", "Será que ten ovos ou carne?" E así por diante ..

Escoita o seu "eu" interior

Svetlana Bronnikova seguro de conseguir a figura perfecta, sen o coñecemento do seu interior "I" practicamente imposible. É dicir, se xa comeu, e aínda sentado na súa mesa, para tratar de descubrir o que está conectado. Non que realmente satisfeito, ou só quere falar cos seus familiares, tamén están reunidos para a cea.

Aprende a amar o seu reflexo no espello

Unha das técnicas psicolóxicas máis importantes, o autor cre, é aumentar a súa propia autoestima. Para iso, ten que ollar regularmente no espello e aprender os detalles do seu corpo. Segundo o experto, en calquera forma e necesidade de se acostumar a amar a si mesmo por quen é vostede.

Non é necesario perseguir os novos e innecesarios dietas, esgotando-se á morte. O mesmo vale para o exercicio. Se, por exemplo, na mañá de carreira non causar-lle animar, e todos os exercicios durante un adestramento causar só emocións negativas, este tipo de actividade física non coincide con vostede. "Estes deportes - di Svetlana Bronnikova (psicólogo, unha foto pode ser atopada enriba) - non vai traer resultados axeitados. Pola contra, ao facer certos movementos pola forza, se fai máis propensos a tomar unha folga de carga e perder un adestramento ".

Acostúmase-se co seu peso

Segundo o terapeuta, non se apresuraron para soltar os quilos extras. Isto é aplicable especialmente en tempos de verán, cando moitos queren urxente se librar de que o inverno comera. Pola contra, ten que acostumar o seu propio peso. Motivo: "Se o meu peso agora é de tal forma que se encaixa o meu corpo ea forma pertinentes."

Hai algunha contra-indicacións ao método Bronnikov?

A partir da historia Bronnikova segue ao da súa metodoloxía pode ser contratado absolutamente todos (sen límites de idade e categoría de peso). E o autor está seguro de que o propio sistema é poder intuitivo existe en cada ser humano desde o nacemento. Isto é só co paso do tempo, estas opcións están escorregando.

Con todo, neste método, di o autor, hai excepcións. En particular, este refírese a persoas que teñan un alto nivel de ansiedade sobre o seu peso corporal. Estes individuos son susceptibles de ser morrer de fame, en vez de acordo en recuperar polo menos un par de quilos.

Pero aínda con esas persoas, el di que o terapeuta e psicóloga, só pode ser superada mediante unha visión integrada. É dicir, ademais do establecemento do sistema de enerxía, polo que as persoas precisan someterse a psicoterapia. Que tal tratamento é fortemente recomendado o uso de Svetlana Bronnikova. "Intuitive Eating" (a rede de retroalimentación pode ser oída na maior parte positivos) - un sistema que é axeitado para todos.

O que os comentarios do sistema de alimentación pode ser oído?

O sistema de subministración de enerxía, inventado por Svetlana, segundo algúns usuarios, é unha boa alternativa á dieta e exercicio. Non forzalo a limitar-se en calquera dos pratos, rápido e rapidamente produce un resultado. Algúns afeccionados do procedemento descrito Svetlana Bronnikova (psicólogo, comenta sobre o traballo que é máis frecuentemente positivo), que vai se librar dos quilos extras 10-13.

Con todo, os comentarios negativos na web tamén están presentes. Algúns usuarios relatan que o método non é alcanzar.