Wushu - o que é? Cales son os estilos de wushu? Un wushu neno ximnasia útil?

No mundo de hoxe, cando se aumenta gradualmente o interese nas artes marciais, atención especial debe ser dada á wushu. Houbo unha arte por un longo tempo. Con todo, ata hoxe é capaz de interesar a moitos. Wushu - o que é? Isto é o que será discutido nesta revisión.

O que se esconde baixo unha ximnasia orientais?

Baixo este único de combate de artes marciais é para ser entendido que hai en China. O nome está composto por dous caracteres - "y" e "Shu". A transferencia significa a arte da guerra. Dous estilo, como wushu e kung fu, semellantes entre si. Pero é o segundo termo en Rusia é xeralmente tipo de artes marciais. Wushu - o que é? En Rusia, é ximnasia, que son a base para a perfección física e espiritual.

Desde os tempos antigos, a arte das artes marciais é un complexo de coñecemento, polo cal unha persoa pode sobrevivir en practicamente calquera ambiente. Esta práctica axuda a desenvolver capacidades na rápida toma de decisións, así como para a acción inmediata. Débese notar un simple feito, tentando responder á pregunta de Wushu - o que é. Esta arte é necesario non só para o desenvolvemento de capacidades de combate. Técnicas que inclúen artes marciais, axuda o corpo a revelar oportunidades escondidas. Con esta práctica oriental que será capaz de restaurar os recursos gastos nun período relativamente curto de tempo, para acadar a mellora, propio perfeccionamento, etc.

Wushu - o que é? É un exercicio complexo, que inclúe ambas as prácticas físicas e respiratorios. Meditación e formación espiritual na arte oriental non están presentes. Wushu é necesario para unha persoa ser capaz de mercar unha elevada flexibilidade, desenvolver os seus músculos e articulacións, aumentar a resistencia e mellorar o corpo.

Beneficios da arte oriental

Ximnasia Ushu ten moitas vantaxes. Cómpre distinguilo los.

1. Para complexo exercicio perfecto é necesario ter boa flexibilidade. Nesta base, hai que ter en conta que durante o adestramento a persoa vai desenvolver non só os músculos, pero tamén os tendóns e articulacións.
2. Coa axuda de exercicios pode desenvolver os sistemas cardiovascular e respiratorio. Isto tamén contribúe a necesidade de realizar exercicios que visan a promoción da flexibilidade e relaxación dos músculos.
3. Exercicio Wushu capaz de afectar positivamente o sistema músculo-esquelético ea formación de postura.
4. Debido ao feito de que o exercicio na arte oriental require suave e rítmica, o atleta poderá librarse da tensión emocional e muscular.

Independentemente do que as artes marciais está formado principalmente como unha arte marcial, tales exercicios non pode ser chamado de imitación de movementos producidos en combate. Todas elas están feitas sen problemas, xentilmente. Isto é necesario, a fin de ser capaz de impedir que se estende dos ligamentos e tendóns.

Algunhas suxestións que deben ser tidos en conta

Calquera mestre de artes marciais vai falar sobre algunhas recomendacións. Son moi importantes, por iso eles deben ser tidos en conta. os seguintes consellos:

1. As clases serán realizadas tanto pola mañá ou pola noite. Vista necesidade de limpar os seus intestinos.
2. Non é necesaria a realización de exercicios co estómago cheo. Con todo, non pode estar con fame.
3. Desgaste debe ser só a roupa que non vai dificultar o movemento. Tecidos debe ser natural.
4. Como a antiga tradición chinesa, ten que realizar ximnasia, de pé en dirección ao norte.
5. Todos os exercicios, incluíndo artes marciais marciais, con base no principio do gradualismo. Cómpre observar a moderación nas cargas.
6. Clases deben regular, máis de dúas veces por semana.

Que terá que afrontar, facendo estes exercicios?

Independentemente do nivel de habilidade dunha persoa involucrada na ximnasia, cada adestramento individual debe comezar con movementos básicos. Coa axuda deles, pode desenvolver a flexibilidade da cintura escapular, lumbar, cadeira.

Despois de facer os exercicios de quecemento, artes marciais implica o desempeño de tales sistemas como rack e golpes. Baixo as columnas debe ser entendido posicións e accións non estáticos, pasos específicos de cada outro será diferentes formas e tamaños.

Cada escola de Wushu no período inicial na práctica baldas principiantes pode recomendar unha determinada posición das mans. É así: a xesta debe ser presionado para o cinto e pechada nun puño. Cóbados que tirar de volta.

Que tipo de racks comunmente usado?

Debe incluír os alicerces, que son o principal.

1. Binbu. Sexa aliñados os pés xuntos e as costas rectas. O peso debe ser uniformemente distribuída.
2. Mabou. posición importante en exercicios de combate. Con el pode non só cumprir accións técnicas, senón tamén para realizar o adestramento respiración, desenvolver a forza dos músculos das pernas, aumentar a resistencia. Estender o seu pés ancho dos ombros, pés a apuntar cara a adiante e paralelos un ao outro. Squat, dobrando os xeonllos. Hip, á vez debe ser case paralela ao chan. Manteña as costas rectas, puxe o seu estómago, xeonllos, ampliar a fóra.
3. Con cremalleira Gunba pode desenvolver axilidade, o que axudará a dar un golpe potente. Un pé debe realizar pasadas longas. A outra perna debe ser dobrado na altura dos xeonllos. No sector, que é traído para a fronte, o dedo do pé debe estar en conformidade co talón da perna dobrada.
4. Syuybu. Este rack é necesario aplicar en golpes cometidos pés, durante a retirada do bloque ea distancia pausa. Cómpre poñer o pé en forma. Sente-se nunha perna, dobre-la. Que debe ser movido para o peso corporal.

Cando todo racks son aprendidas, que precisas para comezar a dominar a técnica de movemento non só para adiante, pero tamén para atrás. O alumno debe ser capaz de cambiar rapidamente rack. Débese ter en conta que o corpo, brazos e pernas debe ser mantido na posición correcta.

Que estilos de arte oriental son os máis populares no actual estadio?

Hai un enorme número de diferentes estilos de artes marciais. Case todos os mestre na arte do Oriente tiña o dereito de formar algo propio. Na situación actual son deporte moi popular e artes marciais tradicionais. O que difiren uns dos outros? Ximnasia é destinado sobre todo a preparación para unha competición. Nesta área, as artes marciais, do mesmo xeito como nos deportes. Con todo, a principal diferenza dende o ximnasio tradicional é a ausencia do aspecto interno.

É necesario definir os seus obxectivos

Considerando estes estilos do wushu, a fin de atopar o máis adecuado para ti o desenvolvemento de dirección, é necesario decidir sobre as tarefas que marcou. Se che gusta de gañar premios, participar en torneos, adestrar súa forma e non pensar sobre as ensinanzas internos, entón vai ser o mellor deporte elección de Wushu. Se quere familiarizado con prácticas como Qigong e meditación, debemos prestar atención ás artes marciais tradicionais.

Debe ser visión completa para a elección dunha escola particular,

Visión para a elección da escola por si mesmos requiren completa. Hoxe, podemos ser confrontados con un gran número de defraudadores que se fan pasar por mestres, eles non son. Polo tanto, non sexa preguiceiro para ir en liña e descubrir todo sobre a escola que lle interesa. Tamén é importante para descubrir información sobre quen vai ensinar-lle este ximnasio.

conclusión

Nesta revisión, tratando considerar as pasaxes básicas que axudan a comprender as fases iniciais de que é Wushu. E se vostede está interesado nesta información, a continuación, tentar atopar unha escola adecuada para si mesmo e comezar a comprender os misterios desta antiga arte oriental. Boa sorte na súa viaxe de auto-perfeccionamento!