60 º a 50 º no tamaño: cambiando os seus hábitos, a muller cambiou a súa vida

Coñeza Brooke ,, respecto inspirado forte e muller inspirado de San Francisco, que asumiu a pregunta sobre a súa saúde nas súas propias mans e completamente transformou a súa vida por decisións conscientes eo feito de que describe hábitos como útiles. Polo momento, ela caeu máis de 45 quilogramos.

Cal é o segredo?

Varios factores contribuíron ao feito de que Brooke conseguiu tal éxito incrible. Ela practica deportes, pilates, sendeirismo a pé e está preparado súas propias comidas. Pero iso é o que máis quería compartir, falando sobre a súa viaxe de 60º a 50º do tamaño do "Cambia o seu propio comportamento mediante bos hábitos e nutrición adecuada -. É perda estable imperativo de exceso de peso"

A lonxitude estrada da vida, de obesidade para a saúde

A súa xornada comezou nunha idade temperá. Cando perdeu a súa avoa ao cancro, Brooke comezou a "jam" súa dor, e isto aconteceu coa idade de cinco anos. "Unha das miñas primeiras memorias - é como se eu estou me agochar debaixo da mesa e comer - dixo Brook. - Honesta, eu non me lembro de un momento único na miña vida cando eu non perder peso, aumento de peso, e intentou desesperadamente non apoia-lo nun certo punto ". Foi entón que comezou a batalla de unha vida. Brooke comeza a comer, e logo, sentou-se nunha dieta. "Intento todas as dietas que hai no mundo, algúns deles incluso dúas veces, cada vez con variados graos de éxito," - dixo ela. E cada vez que ela deixou nunha dieta, el inmediatamente gañou o peso de volta.

Alcanzar o punto de ebulición

Brooke comezou a experimentar métodos máis radicais, como o xaxún, desintoxicación usando zumes, e mesmo a limpeza do estómago. A súa loita foi complicada polo feito de que ela tiña de tamén loitar con bulimia e dependencia de alimentos. "Cada período de seguimento éxito remata período en que todo saíu do control. Estaba preso desfolha cíclica e perda de peso ". Só cando Brooke chegara ao punto de ebulición, ela entendeu que algo ten que ser cambiado. Cando o seu peso era de 135 quilos, ela dixo: "Eu entender que eu estaba me matando lentamente. Finalmente deu un paso atrás e mirou a parte co quão tolo era o meu comportamento ". Entón ela se virou para os outros para obter axuda e entender que ela non estaba soa pasa por algo así. "Sempre sentín unha vergoña incrible por mor que eu peso, - dixo Brook. - Síntome liberdade cando abandonou eses pensamentos e entender que eu non estaba só ". E iso realmente non é un deles. A través desta conciencia e se librar da enorme cantidade de vergoña Brooke atopados na rede social "conta Instagram» BBG. Foi entón que ela pensou que era para Kyle, que creou o programa, e tamén por que tiña tantos seguidores? O feito de que Brooke usou unha rede social como un sistema de apoio, demostrou ser un momento decisivo na súa viaxe e abriu a comunidade para ela que ía cambiar a súa vida. Xunto con millóns de mulleres Brook comezou a perder peso e atopar apoio a través do programa de BBG.

xornada de fitness

Só catro anos, Brooke pesaba uns 135 kg. Ela desenvolveu unha fascite plantar terrible, e ela me dixo que ela mal podía andar un par de metros. Cal foi o seu primeiro obxectivo? Obter un pedômetro e comezar a tomar dez mil pasos por día. "Foi un xeito de facerme finalmente mover", - dixo ela. Este paso positivo (dez mil pasos, para ser máis exactos) foi o primeiro dunha serie de solucións aínda máis importante e de grande escala. "A idea era a ser activo, para non queimar calorías" - dixo Brooke. E a súa perseveranza foi un factor clave. Ela unirse a esta norma para todos os catro anos, e agora as estatísticas mostran que levou, en media, durante ese tempo 11.000 pasos por día. Cando Brooke decidiu ir máis lonxe, ela comezou a facer sendeirismo. "Realmente comecei a ver o impacto positivo que o exercicio do meu estado mental, e eu literalmente me namorei", - dixo ela. O seu novo amor de curta alcanzou un novo nivel cando atopou programa BBG, que só aumentou o seu amor para fitness e unha vida saudable. Agora Brooke combina camiños, BBG e pilates.

cambios de estilo de vida

Nos últimos catro anos, Brook fixo algúns cambios fundamentais no seu comportamento. Ela sabe por experiencia que un gran cambio no estilo de vida, non unha dieta, proporcionar unha perda permanente de sobrepeso, e agora ela sabe que o esforzo físico extremo e xaxún non funcionan. O enfoque de Brook á nutrición cambiou completamente. Que é a regra de ouro? alimentación equilibrada, cociñar súa propia e herbas con cada comida. "Dende que eu estaba sufrindo de obesidade, un cambio nos hábitos e opinións respecto a comida foi un factor clave - dixo Brook. - Durante moito tempo eu considerado indo ao punto de "moral" de vista, como se algún tipo de comida era boa, pero algúns - malo, e se eu comín unha boa comida, eu era bo, e se comer mal - malo. Pero iso é loucura. Alimentos - é comida, e pode ser usado para nutrir o corpo, así como para o pracer, pero non define o meu personaxe ".