9-día dieta Margarity Korolevoy, así como máis da famosa nutricionista dous

Margarita Koroleva - un dos máis famosos nutricionistas rusos. Quen, se non ela, para saber todo sobre a perda de peso. Usalo unha vez que se librou dos quilos extras, moitas estrelas do show business, incluíndo Vasco, Babkin, Vinokur e Valeria.

Power en "Métodos de vidro"

Persoalmente, eu realmente gusta dieta Margarity Korolevoy, que pode ser facilmente chamado de "método de copa." A esencia desta dieta é o uso de tantos alimentos como se encaixan nun vaso (noutras palabras, 250 gr.). Con todo, para os homes o número é un pouco maior - unha comida é igual a 300 g. Ademais, esta dieta Margarity Korolevoy pretende eliminar todos os produtos "nocivos", é dicir, fritos, grasa, doces, fariña, afumado e salgado de máis. Así, os produtos só debe ser útil. Debe haber cinco veces ao día, de acordo co método do mesmo vaso. O que é importante, durante a dieta que ten que beber moitos líquidos, é dicir, 2-2,5 litros por día. Cómpre acelerar os procesos metabólicos e excretor. Tamén é posible pasar un día de xexún semana, pero non necesariamente. Nun momento intentou esta dieta e podo dicir que é facilmente tolerada e peso, aínda que lentamente, pero comezan a derreter.

Mono-dieta "9 días"

Outra dieta Margarity Korolevoy é un dos de emerxencia, a través do cal pode perder algúns quilos en só 9 días. Este monodieta tipo que está formado por tres partes separadas. Os primeiros tres días se pode comer só arroz cocido. Por esta cunca de arroz, á noite debe ser embebido en auga, e pola mañá para cociñar por 10-15 minutos. Figura debe ser dividido en varias etapas (canto máis, mellor), a cal debe ser o máis tarde, 19,00. Nos próximos tres días, ten que comer 1 kg de polo día. Antes de ferver o polo, debe ser limpo de pel e graxa. Cociñar precisa sen adición de sal e temperado. E, finalmente, nos últimos tres días, se pode comer legumes, frescos ou cocidos. Volume para o día - 800 gramos. Comer legumes por valor varias veces ao día en pequenas porcións.

Paga a pena notar que a dieta Margarity Korolevoy 9 días inclúe beber moitos líquidos. É mellor para beber o día sobre o líquido 2,5-3l. Esta pode ser unha auga destilada ordinaria ou té verde. Pode beber só media hora antes das comidas e non antes de unha hora e media despois dunha comida.

Para o efecto de perda de peso foi aínda máis necesaria a realización de exercicios diarios simple. Se non violan as regras da dieta, a continuación, por 9 días pode perder 6-7 kg.

Margarita Koroleva é monodieta atopou popularidade entre moitos dieters, atopou popularidade, non só entre os ricos e famosos. Foi a súa dieta de 9 días, segundo algunhas investigacións, máis frecuentemente usado para perder peso rapidamente.

Orange-ovo

Outra dieta Margarity Korolevoy foi desenvolvido especialmente para as estrelas do show-business, que non teñen tempo suficiente para preparar comidas saudables. É chamado de "laranxa-ovo". Menú é moi simple: pola mañá ten que comer unha laranxa, e unha hora máis tarde, un ovo cocido, sen a xema. Entón, unha hora máis tarde ten que de novo comer unha laranxa e, a continuación, para continuar a alternancia de produtos, non esquecendo que a última comida ata 18.00-19.00. Furar a unha dieta debe ser longa, 9-10 días é o suficiente para perder unha cantidade significativa de cobertura adicional. Margarita Koroleva nesta dieta tampouco se desvíe os seus principios e recomenda beber moitos líquidos. Se quero moi doce, pode tomar 1 colher de chá de mel por día. Saír da dieta debe ser suave, non só tes que ir para os produtos comúns. Para manter o resultado, unha vez por semana debe realizar día da alta no kefir. dieta Orange-ovo pode ser usado non máis que unha vez ao mes. É aconsellable non dar-se nunha dieta de actividades físicas: aptitude ou un paseo suave pola mañá será moi apropiado.