A verdade sobre como o coláxeno actúa sobre o corpo

Coláxeno, segundo algúns - é un elixir máxico que axuda a se librar das engurras e fortalece o cabelo e uñas. Pero é realmente tan eficaz, ou é todo o hype sinxelo?

Que é coláxeno?

Esta é unha das proteínas máis importantes do noso corpo. O coláxeno é unha parte significativa da nosa pel, cabelo e uñas, non é sorprendente que é tan popular no mundo da beleza. Unha proteína é un polipéptido que contén múltiples aminoácidos, como glicina e prolina, e que están presentes nos tecidos (cartilaxe, ósos e así por diante.). O seu corpo precisa de coláxeno, pero o corpo pode producir a súa propia, polo que a maioría de nós realmente non precisa engadir o coláxeno en po á comida ou toma-lo como un suplemento vitamínico.

Coláxeno eo seu corpo

O corpo humano non absorbe o coláxeno na súa totalidade. Se quere facelo en tabletas co obxectivo de contribuír ao crecemento dos ósos, cabelo e uñas, é unha idea estúpida. O noso corpo descomponse coláxeno no sistema dixestivo en aminoácidos que o corpo utiliza onde son necesarios, pero non automaticamente dar brillo á súa pel. Por outra banda, se comezar a tomar coláxeno extra, que pode inducir o organismo a producir máis de proteínas. Realizouse unha serie de investigacións, os resultados mostran que o coláxeno é útil para os ósos e articulacións.

Coláxeno e pel

Antes de tomar unha tal suplemento na esperanza de que pode mellorar esta condición da pel, pense sobre a seguinte información. No momento en que, en realidade, moi poucos datos fiables ou investigación estreita de coláxeno en forma de comprimidos. En consecuencia, non se sabe se estes suplementos realmente traer beneficios para a súa pel, como xa comer unha dieta equilibrada con unha variedade de fontes de proteína, como polo, peixe, ovos, noces e iogur. Nun estudo mostra que as mulleres que tomaron regularmente esta proteína durante oito semanas, se librar das engurras en 20 por cento.

Coláxeno e cabelo

Coa idade, os niveis naturais de coláxeno no seu corpo é reducido, de xeito a suplementación atrae moitas promesas soar atractivo. Probouse que o coláxeno impide a perda de cabelo, estimular o crecemento e reduce a aparición de pelo gris, á vez que mantén a estrutura do folículo de cabelo saudable, onde o pigmento se produce. Ademais, foi repetidamente demostrado que estes aditivos son moi eficaces no tratamento do cabelo fráxil seco, porque manter un nivel sa de humidade nos acios.

Coláxeno, dieta e estilo de vida

Non é suficiente só para tomar unha bebida e un suplemento. Segundo a investigación, a vitamina C e coláxeno deben ser utilizados en conxunto, porque se ten pouca vitamina C no organismo, entón, á súa vez, non teñen o suficiente e proteínas. Col, cenorias e froitos vermellos estimular naturalmente a produción de coláxeno. Xunto coa redución natural na produción de coláxeno natural con idade moderna factores de estilo de vida, como estrés, mala alimentación eo desequilibrio da saúde intestinal, pode reducir a capacidade do corpo para que a produción.

tipos de coláxeno

Existen tres tipos de proteínas. Tipo 1 abrangue 90 por cento da pel, cabelo, unhas, ósos, ligamentos, converténdose o ideal para a beleza e condición da pel. Tipo 2 afecta a saúde da cartilaxe. O coláxeno tipo 3 refírese a unha proteína fibrosa en óso, cartilaxe, dentina, tendóns e outros tecidos.

fonte indispensable de proteína

Pode obter coláxeno en moitas formas. Cada comprimido contén ata un gramo deste elemento, e incorpora outros suplementos beneficiosos, tales como a vitamina C, o que axuda o seu corpo a producir máis proteínas. Hai tamén un po de coláxeno e un líquido, axeitado para persoas que non queren tomar pílulas ou ter problemas coa súa inxestión. Con todo, esta forma de liberación é limitado. Se - un vexetariano, os suplementos vexetariano están dispoñibles, que pode conter unha mestura de aminoácidos, extracto de trigo e vitaminas en vez de subprodutos animais. Tamén pode obter esta proteína indispensable dende peixe, carne bovina, porcina e de polo.

Os aditivos na composición debe ser evitada

Aínda que a presenza na vitamina C e ácido Hialurônico é grande para maximizar os beneficios dos suplementos, hai algúns ingredientes que deben evitar. Estes inclúen glucosamina e arginina. Tamén debe evitar fármacos con excipientes, como maltodextrina, aromas, azucre, aceite, é tamén cuestionable a presenza de ingredientes artificiais. Hai moitos outros ingredientes innecesarios, como aminoácidos, que axudan na recuperación de lesións musculares, pero para o resto dos tecidos será inútil.