Butch dieta: descrición, comentarios, Menú

Butch dieta - este é o principio de poder, que está baseado na alternancia proteína de carbono. A esencia da dieta é que a cantidade de carbono retido alternancia de alimentos, dependendo do día concreto.

O período enteiro está dividido en catro fases principais. Nos primeiros dous días, a persoa que usa unha cantidade mínima de alimentos de hidratos de carbono, ea súa falta de proteínas compensa. Durante o terceiro día, ten que ter a cantidade máxima de hidratos de carbono, así como o número de produtos con alto contido de proteína reducida a un mínimo completa. O cuarto día permitido comer aproximadamente a mesma cantidade de ambos os elementos. Pero durante estes días dietistas recomendar para facer un pequeno aumento na cantidade de alimentos ricos en hidratos de carbono.

Butch dieta, comentarios de que teñen un sentido positivo, debido ao mantemento efectiva da figura en forma, recibiu gran popularidade entre os fisiculturismo e atletas.

A nosa tarefa - para considerar os seus principios e medidas básicas sobre o corpo humano. Así, durante os dous primeiros días de uso desta dieta corpo gasta contiña tendas nel glicóxeno case completamente, é dicir, graxa case nunca é usada como fonte de enerxía. Durante o terceiro día, cando o nivel de carboidratos procede máximo, o corpo perde a súa orientación e segue a producir enerxía por inercia, gastan as reservas de graxa existentes. A glicóxeno mentres acumulado nos músculos e no fígado. Butch dieta, neste caso, leva ao feito de que o corpo está pasando por unha morea de estrés e reconstruída en un modo diferente, o que leva á perda de peso.

Como nutricionistas din que esta dieta non está limitada no tempo é usado. O feito de que pode ir con o punto ata chegar ao resultado desexado por ti.

Queremos ofrecerlle unha mostra de alimentos nesta dieta, así podes ver cales son os produtos que poden facelo e como unirse a tal réxime.

Butch dieta: o menú do primeiro e segundo día (día proteína):

Almorzo pode consistir de 2 ovos, leituga, tomates e pepinos (como recarga é mellor usar aceite vexetal), así como queixo cottage e té verde.

A mediodía se pode comer polo cocido, carne, legumes no vapor e feixón cocidos.

Cea pode incluír dous anacos de pepino ou peixe cocido ao vapor e leituga.

Durante estes días que precisa para reducir o uso de hidratos de carbono na alimentación dúas veces, ou sexa, ten que dividir o consumo de pan, cereais, legumes, froitas á metade. Eses artigos que teñen un alto contido de hidratos de carbono, ea necesidade de eliminar da dieta. Porque o menú se engade á carne, peixe, ovos e polo. valor enerxético deste día - 1.200 kcal.

Terceiro día - carbohidratos. O seu menú pode ser:

Almorzo - de avea con pasas, pan integral, té verde.

Comida - arroz cocido, ensalada de legumes, media cocidos peito de polo.

Cea - pasta con salsa de tomate (ou arroz cocido no vapor con verduras).

Butch dieta o terceiro día significa reducir a cantidade de produtos de proteína. Máis útil para comer froitas, legumes, cereais, e tamén pan. De proteína produtos son autorizados a comer un pouco de queixo, dúas ou tres franxas de queixo e iogur. do valor de enerxía do día non debería exceder 1500 kcal.

Como se pode comer, así como o terceiro día do cuarto día. Permitiu a unirse á dieta habitual. valor enerxético do cuarto día - 1200 kcal.

O feito de Macha dieta caracterízase por varios atributos positivos, incluíndo a aceleración dos procesos metabólicos, eliminando a dependencia dunha determinada taxa de calor, que non conduce á acumulación de graxa nas células. O home non é estrictamente limitado a alimentos, porque para manter a boa saúde.