Caída de brazo - segredos, regras, o exercicio

Recentemente, moitas persoas teñen é de deporte poder interese - ARM wrestling. Nesta forma de loita uchuvstvuyut dous atletas, o obxectivo principal dos cales é o de superar o brazo do adversario, imobilizando-a para a almofada colocado sobre unha mesa especial.

O deporte tivo orixe na soleada California ao redor de 1952. O seu fundador é considerado un xornalista estadounidense Bill Soberanes. Foi a primeira vez que organizou unha loita nas súas mans. Tras as primeiras competicións deportivas brazo gañou moitos espectadores co seu entretemento e se espallou polo mundo.

Agora é un dos deportes máis traumáticos e os atletas necesitan adestrar duro e fortalecer ligamentos, articulacións e músculos dos brazos. Polo tanto, hai exercicios especiais para caída de brazo. Tendo en conta que entre eles hai un traballando fóra técnicas cun compañeiro para comezar a familiarizarse coas regras de combate.

regras básicas e violacións

Normas de Armwrestling pode ser dividido en regras antes da loita e durante a mesma.

Regras antes da loita:

• loitadores do brazo debe ser vestida en Sportswear coas mans ata o medio do ombreiro e non debe ter ningún bandagens e ataduras que protexen o pulso.
• A man libre debe ser instalado nun aperto especial para o final do partido.
• Cóbado mans, que o atleta pode loita debe ser nun brazo especial.
• ombreiros Armrestlerov debe ser ordenada paralela á liña de centro da mesa, e durante a loita non pode cruzar esa liña.
• A loita é realizado a man, entón ambas as mans están unidas en atletas castelo Palmas. Pechou polo polgar perímetro rival e debe estar situado no medio da táboa.
• Cepillos combatentes non debe ser dobrado para o comando "Start".
• A pelexa comezou despois de comandos "Ready Go".

Regras durante a loita:

• Prohíbese deixar a man libre por unha pluma especial.
• Prohíbese arrincar os dous pés fóra do chan.
• Non pode levar os cóbados fóra do brazo.
• Non pode usar formas non tradicionais de loita e de insultar un rival.
• Gañar conta atleta despois a man toca almofada especial do adversario sobre a mesa, e despois da data do inimigo ou a suma de dúas violacións recibiu o segundo rival.

As violacións inclúen:

• Desobediencia a ordes do árbitro.
• Inicia o equipo de arbitraxe.
• Separación do cóbado do brazo.
• A intersección da táboa paralela á liña do ombreiro ou cabeza.
• Tocar o seu brazo ou a cabeza no ombreiro.
• A ruptura de captura nunha posición perdedora.

Exercicios para armwrestling

Formación de atletas baséase no desenvolvemento de forza e resistencia. Para exercicios que desenvolven combatentes de resistencia inclúen:

• premer un bar mentira;
• deadlift;
• Squats;
• levantando pesas e pesas para bíceps;
• levantar aperto reverso hasta;
• torcer o pescozo;
• enrolar no bloque superior e t. d.

Todos estes e moitos outros exercicios están feitos con un peso máximo eo número mínimo de repeticións de 1 a 6. Deste xeito, os músculos quedan unha morea de estrés para desenvolver forza.

Por formación para exercicios de resistencia son un gran número de repeticións ou a carga estatística. Estes estudos inclúen:

• Correr longas distancias;
• Loita de formación nas súas mans cun compañeiro;
• loitar en espera;
• Manteña un halter en base de Scott;
• traballar fóra da loita en bloque formación , etc .. etc ..

Caída de brazo - Secrets

Durante o adestramento longo e detencións formas de combater os atletas aparecen os seus métodos específicos que empregan para gañar a competición. Todos os segredos están baseados nos aspectos fisiolóxicos do atleta. Os loitadores do brazo máis famosos e máis poderosos que saben exactamente o Brazo de Ferro, teñen os seus propios segredos persoais. eles compartir los coa xente que só veñen a este deporte.

O primeiro segredo - a captura de man do adversario

Obter un atleta vantaxe cuxa primeira bridas están situados nun castelo común é maior que o adversario. É xustificada polo feito de que durante o atleta loita pode premer man do inimigo o máis baixo posible para a mesa e para desenvolver aínda máis a súa vantaxe. Pero para usar esta manobra só é posible tras a orde "Start", como a acción está prohibida antes da loita.

O segundo segredo - os movementos das mans e do corpo

Co fin de reforzar o impacto na man do adversario, use caso, pero, á vez, asegúrese de que os seus ombreiros non atravesou o centro da mesa, se non que inclúen violación. Se tes un bíceps ben desenvolvidos, use a técnica de "gancho". Cando a orde "start" acentuado movemento de un cepillo de embrulhar un oponente ao seu lado. Se o inimigo está bíceps débiles, ten seguro que vai ser superado.

Outro truco é para estirar as mans varias veces, tamén é necesario facer no inicio. Para este fin, un movemento lóstrego estreitarlle a xesta na súa propia dirección, así vai poñer a súa man nunha posición incómoda e poderá superalo, ou a man do inimigo vai voar a partir do brazo, e ser imputado con unha falta, que é tamén o mellor impacto camiño da súa situación. Pero hai que lembrar que esixe que os atletas wrestling de brazo. Segredos destes debe ser usado só despois do inicio do equipo e con extrema cautela, xa que a técnica incorrecta posibles violacións das normas da súa parte.

O terceiro segredo - a posición da man

Co fin de garantir unha vantaxe definitiva para loitar, é necesario ter en conta a posición das mans, que o atleta está loitando. Significado mellor posición posible é que, na medida do posible para reducir o ángulo entre o brazo eo antebrazo. Nesta posición, o atleta será agrupados e implica unha gran cantidade de músculo, así, que pode fornecer influxo adicional da propia forza. O mellor lugar é considerado nas mans, cando o atleta puño está no peito e os ombros están dispostas paralelamente á mesa.

Aquí é como un deporte - ARM wrestling. Segredos son listados neste artigo vai axudar os atletas novatos para desenvolver as súas habilidades.