Comeza a graxa de bananas? Mitos e Realidade

Bananas - produtos que antes eran exótico, agora se pode atopar nas baldas de calquera tenda. Eles poden ser usados na preparación de varios pratos e vista. Pero a gran pregunta que moitos fans do froito - "Non engordar de bananas?". Neste artigo, imos considerar propiedades útiles e nocivos de bananas, acabar cos mitos sobre a dieta banana, e moitos máis xusta.

Cales son os beneficios destas froitas?

Propiedades útiles de bananeira ao corpo:

• Contén unha variedade de elementos útiles de seguimento (potasio, magnesio, calcio), vitaminas (A, B _1, B _2, B _3, B _{6, B-9,} e).
• fibras de bananeiras estrutura axuda a estimular o sistema dixestivo.
• restaurar rapidamente o poder do home e da carga extra durante as actividades físicas.
• Fonte de antioxidantes.
• Casca de bananas - unha gran ferramenta para loitar contra vermes.

aspectos negativos

Lonxe das propiedades positivas de bananas:

• Se vostede sofre de enfermidades asociadas ao sistema dixestivo, non abusar das bananas. Teñen moito tempo absorbido no corpo humano, polo que é posible indixestión e flatulência, noutras palabras, un inchazo.
• Bananas aumentar a viscosidade do sangue, engrosar, para que as persoas que sufriron un infarto ou vertedura, ou que teñen enfermidades do sistema cardiovascular, é mellor desistir de un gran número de bananas.
• Se é alerxias a estas froitas, ti - unha muller embarazada ou dun neno ata os 3 anos, esta iguaria tampouco é para ti.
• Bananas tratados con produtos químicos poden causar cancro de varios órganos, de xeito antes da comida non se esqueza de lavar coidadosamente a froita con auga corrente.

Despois de todos os elementos anteriormente, paga a pena notar que unha banana - un produto de alto contido calórico. Cantas calorías nunha bananas gran? Verdes non son froito madura conteñen uns 100-120 calorías. Bananas, que son xa maduro, desde 70 a 100 calorías. froitos secos - 300 calorías. Como verás, bananas secas non son unha alternativa saudable para patacas fritas. Eles axudan o fluído a saír do corpo humano.

dieta da banana

Entón, temos gradualmente mudouse de calor para a pregunta: "Comeza a graxa de bananas?". Imos ollar a unha dieta de bananas. Cal é a súa esencia? E o que inconvenientes teñen esta forma de comer? Como a xente atopar esta dieta é contra-indicada e que, pola contra, non faría mal?

Dzheyn Griffin, un nutricionista de Gran Bretaña á vez desenvolveu unha dieta para reducir o peso dos atletas olímpicos e chamoulle "Banana Diet". Imos bananas e uvas - froitas, que non están incluídos na dieta típica, pero todos o mesmo día en que pode xogar un quilo de peso.

recomendacións importantes

En primeiro lugar, comer bananas queda onde a menor contido de amidón (produtos de Xapón ou inmaturo para casca verde deixou a madurar nun lugar escuro).

Se tes hipertensión, diabetes, enfermidade renal, obesidade ou problemas dixestivos, esta dieta vai ter un efecto beneficioso sobre o seu corpo.

En segundo lugar, a dieta está baseada na potencia fraccionada. Os tres días de comer só unha banana, pero pequenas porcións e moitas veces. Non rápido, pero non cargar o corpo. produtos lácteos, té sen azucre ou auga pura é permitido. Con este poder a pregunta "engordar de bananas?" Terá unha resposta negativa.

En terceiro lugar, no extremo da dieta non debe abruptamente comezar a comer todo como é xeralmente o caso. O peso volta, estómago tolerar o estrés, e, a continuación, os seus esforzos serán en van, con certeza.

Con todo, algúns científicos e médicos cren que esa dieta non é moi útil para o organismo, aínda que dura tres días, e son aconsellamos a facer-se bananodni (días de xaxún en bananas), unha semana ou un mes. O máis importante - non fanatet e en torno a saber cando parar, entón non vai ser incómodo pola pregunta: "Non estar gordo de bananas?".

rumor moi difundida de que comer bananas noite é útil para o organismo. Desta forma, tamén, pode tirar o peso. Imos de novo ollar os pros e contras de tal comida.

snacks noite

Podo comer bananas, á noite? Beneficios de comer esta froita antes de ir para a cama:

• Vitaminas e minerais teñen un efecto beneficioso sobre o corpo, se quere recuperar e espertar de bo humor, a banana vai axudar a normalizar o seu soño.
• Acelera o metabolismo, elimina o exceso de auga do corpo, contribuíndo así a botan o exceso de peso.
• Se vostede ten unha enxaqueca, edema, gastrite, enfermidades do corazón, produto amarelo tropical pode falar para vostede no papel de drogas.

comer bananas no Contra noite:

• Unha sobredose do azucre no sangue. Despois de gran saciedade da fame vén ao home. Unha persoa non pode comer, porque É sonolento.
• Que ter moito coidado para utilizar o produto amarelo novo por mor do gran número de calorías que contén.
• efecto diurético, xa que unha gran cantidade de potasio contida no produto.

Así, con base en feitos e propiedades, podemos dar unha resposta definitiva á pregunta: "Podo comer bananas, á noite?". Pode comer froitas pola mañá, a mediodía, á noite, sentado na dieta bananas, a principal cousa - para ter en conta todos os matices, para supervisar o seu estado de saúde, para non esquecer sobre os seus propios corpos, a ver claramente o propósito (para o que comezou un acto similar) e non esaxere nas medidas adoptadas.