Como desenvolver a forza de vontade? Proba da forza de vontade. Forza de vontade: Psicoloxía do Desenvolvemento da Personalidade

Certamente cada un de nós quere traballar en un hábito útil, por exemplo, no inicio da mañá para acordar, facer exercicios, tomar a ducha de mañá, tanto como pode comer froitas saudables ... situación familiar, non é? A continuación, imos ollar para cousas como forza de vontade, a psicoloxía do desenvolvemento persoal e motivación. Estes conceptos, aínda semellantes, non son idénticos.

Proba da forza de vontade

Ofrecémoslle un mini-test sinxelo de forza de vontade. Ler as preguntas e respostas las mental

1. Vostede acaba de facer un traballo tedioso?

2. É doado de ver se pode facer o que non gusta?

3. Pode-lo en caso de conflito, para calmar as emocións e descubrir quen está certo e quen - non?

4. Pode vostede por moito tempo para se sentir nunha dieta?

5. Pode levantarse cedo se decide?

6. inmediatamente responder mensaxes en redes sociais?

7. Vai tomar remedio desagradable que está prescrito?

8. Sempre manter a súa palabra?

9. Pode ser facilmente resolto nunha viaxe?

10. practica rutina diaria?

Para cada resposta positiva dar-se 1 punto. Se marcou máis de 5 puntos, entón ten a forza de vontade. Se non - entón facer as súas conclusións.

Como desenvolver a forza de vontade?

Facelo - non é tarefa fácil, pero o resultado vai cambiar significativamente a vida para mellor, como a forza de vontade e carácter - as cousas son moi importantes, podemos dicir, esencial. A principal cousa - para facer esta pregunta en tempo hábil. A forza de vontade, psicoloxía do desenvolvemento da personalidade - estas palabras é agora moi de moda, pero baleiro para a maioría da xente.

Tomar calquera acción, unha persoa nun nivel subconsciente, considera en dous criterios:

• Paga a pena facer esta cousa?
• se é viable para realizar?

En canto ao primeiro, é a motivación. As circunstancias nos traerá beneficio, por suposto, estaremos dispostos a proceder á acción. En segundo lugar - esta convicción, forza da mente, é dicir, se unha persoa poderá realizar determinadas accións - .. Será que ten o suficiente perseveranza e habilidades.

Por que non pode confiar en só unha motivación?

Hoxe podes atopar unha morea de literatura psicolóxica, servindo suxestións e consellos sobre como aumentar a súa motivación. Con todo, na práctica, estas suxestións do pouco de axuda, non responder á pregunta de onde levar a forza de vontade. Motivación - esta non é unha característica persoal do home. Isto, por riba de todo, o pracer derivado da calidade do traballo realizado ou fuga resultados.

Así, ao parecer. Quere cambiar vidas para mellor, decidimos facer exercicios todos os días, xa sabe, é bo, ten a motivación.

Fai exercicios cada mañá, con interese en aprender novos exercicios, discutir-las cos amigos. A súa motivación crece.

Despois duns días de queimaduras entusiasmo. Exercicios que acaban de ser unha novidade, obsoleto, gradualmente pasar a outros casos. A motivación vén nada. Como resultado, deixará de realizar exercicios diarios. Entende que é útil e necesario para o ben da súa saúde.

Para calquera caso, non o suficiente para animar un. Na motivación interna influenciado por moitos factores. Se está con fame ou canso, respectivamente, e motivación será reducida. Educación forza de vontade - non é doado. Pero se está descansado e cheo de enerxía, motivación aumenta.

Como desenvolver a forza de vontade. Catro estratexias. A primeira - unha promesa

Imaxina que tes cos seus amigos, compañeiros, inimigos dunha conversa, e decide a perder aqueles extra de 10 kg en 3 meses e facer todos os esforzos para alcanzar o resultado desexado. Se dubidar de si mesmo, e non quero declaracións altos, informa-nos sobre as súas intencións para a familia, amigos próximos. Tras a promesa de actuar. Esta é unha das opcións de como adestrar a forza de vontade.

As persoas que están interesadas no seu iniciativa ha certamente estar interesado nos seus logros, incentivos-lo, boa sorte. Con todo, no camiño para atopar e inimigos, que só vai esperar que falle.

Como resultado, non atendeu as expectativas da primeira e única ocasión para dar aos inimigos ridiculizar a si mesmo e xogar lama. situación absurda, non é? Son estas accións están deseñados para o seu instinto de supervivencia - a desgana en ser humillado está a reforzar a súa motivación para acadar o mellor. Inmediatamente lembrar o proverbio - "Estratexia da morte": ou se toma o compromiso e triunfos, ou vostede é derrotado - destruír.

bos hábitos

A primeira estratexia pode parecer moi extremo. Pero en realidade el pode producir. Ela vai axudar a desenvolver esforzos para avanzar na dirección desexada. Agradable complementar a súa estratexia №2.

Como regra xeral, calquera obxectivo se pode alcanzar, se non parar, e regularmente ir a el. Se desexa probar a súa forza de vontade, facer-se regularmente que vai te facer ben no futuro. É posible desenvolver hábitos positivos - exercicios de mañá, jogging.

Quere lle contar unha pequena historia. O heroe eo explorador africano Genri Morton Stenli fixo unha regra para facer a barba todos os días, non importa onde está - en repouso, nun ambiente cómodo, na selva, nun estado de fatiga ou de fame. Barbara diario non era o seu costume é fundamentalmente importante, pero permitiulle manter os "especie humana", mozos e autoridade ante os compañeiros. É o motivou, recordou que o obxectivo principal non é a supervivencia, pero un xeito de demostrar que unha persoa ten que estar en perfecta forma. É un reto á natureza hostil, o desexo de probar que, mesmo nunha situación difícil, unha persoa ten que atopar a forza de vontade para permanecer humano.

Se executar regularmente a mesma acción, van entrar nun hábito, e non terá que facer-se. Se estimular-se regularmente para actuar, vai notar que as dificultades poden ser superadas con máis facilidade.

forzada ON

Un bo método é aumentar a motivación - para priorizar entre as tarefas a seren executados, pero o último que quero. Imaxina que antes de tarefa - para facer un proxecto difícil para o traballo ou escola, vai atopar unha persoa rudo e desagradable, finalmente, lavar-se unha morea de pratos sucios ou limpar o armario. Normalmente, estas sesións traer algo de pracer. Con todo, son de interese para nós a partir dunha posición diferente. Que é capaz de nesta situación para fortalecer a forza de vontade?

Se o caso para nós un complexo e interesante, por suposto, estamos felices en seguir aplicala lo. Neste caso, estamos impulsada polo interese, que nos anima a tomar medidas. Se o problema non é de interese para nós, entón, nese sentido, que facer esforzos de temperamento forte. A pregunta é feita: "Por que, entón espera ata que" conectado "forza de vontade en condicións adversas, se todo pode ser fixada previamente?" Inicialmente será un fardo para facer as cousas, hai pouco significativo para nós, pero este é o principal criterio para xulgar a vontade feble.

Deportes

Unha boa forma de crear unha forza de vontade - de facer deportes. Baixo o deporte supón non só un ou outro exercicio, pero tamén éxitos. Debería lema moi esquecido: "Máis rápido! Higher! Máis forte ". Sport - non é só unha carreira co seu adversario, é tamén unha validación da súa vontade, aspiracións. Non importa que tipo é: fútbol, tenis, levantamento de peso e atletismo - en calquera caso, fai a si mesmo a instalación, destinada a acadar un resultado positivo, e por todos os medios esforzarse para chegar a eles. Con todo, o éxito pode previr a fatiga, desaparecendo interese, fracasos. O resultado só pode ser alcanzada facendo todos os esforzos para incluír forza de vontade! Pero imaxinar o que será a vitoria tan esperada! Fracaso e decepción mellor vencer na competición do que en realidade - por intento e erro.

Non procrastine!

Preste atención para si mesmo, manter-se activo! Comece unha carreira de mañá, van permitir que gravar as súas realizacións e establecer novas metas! E finalmente: antes de facer unha promesa a si mesmo, pensar sobre a cuestión de saber se é viable para ti este traballo. Xa me dixo: "Eu podo" - ser sincero contigo mesmo, para manter as súas promesas sen romper a palabra!

Como desenvolver a forza de vontade? Non procrastinar - actuar agora!
Como regra xeral, a loita cos seus vicios - deixar de fumar, comer menos, facer deportes, sempre poñer fóra ata máis tarde, mañá, despois de mañá. Moitas veces, estamos a falar para si mesmo: ".. Eu vou comezar mañá, e así por diante." E todos os días Tamén estamos enganando. Moitos están preocupados sobre como traballar na súa forza de vontade. Vexamos algunhas das recomendacións, que en realidade axuda para xestionar esta difícil tarefa.

Fai o que quere!

Non importa o quão estraño que poida parecer, esta configuración, pero en realidade pode axudar a superar a apatía e desenvolver resistencia e resistencia. Teña en conta que menos dispostos a facer - limpar a casa, lavar os pratos, sacar o lixo. Non puxe-se mañá, ou coidados de mañá vai aumentar dobre. Saber como resolver os problemas dos pequenos e despois de algúns meses vai notar resultados positivos.

Execución permite manter-se non só en boa forma física e ter un impacto positivo na súa saúde, benestar, tamén será unha marabillosa resposta á cuestión de como adestrar a forza de vontade. Para realizar precisa espertar cedo, ir xuntos, ir ao parque ou para o estadio, executar uns 8 km, e iso, cren en min, é a forza de vontade necesaria. Sexa cal sexa miradas e os sorrisos trocistas de esguello transeúntes que se atopa no seu enderezo, non prestan atención. Eles entenden o que un gran traballo que está a facer.

Debería auto-desenvolvemento

Calquera afeccións son artesanía, aprendizaxe de idiomas, astroloxía - só contribúen ao fortalecemento da forza de vontade. As persoas que teñen éxito en calquera caso, poñer unha morea de forza de vontade. Por que non comezar as súas cousas favoritas?
Non podes? Atopar alguén que ha apoia-lo.

A autoorganización - non é unha tarefa fácil, pero o poder da vontade do home se produce coa súa axuda. Se vostede é incapaz de coordinar-se en acción, que me obrigar a realizar pola mañá, proba visitar un ximnasio ou fitness center. As clases van unir persoas afíns, desenvolve habilidades especializadas, e este é o primeiro paso para o éxito! Atopar persoas con vontade forte, comunicarse con eles, pedir apoio, e será a alguén a ser!

"Moscova non foi construída nun día" - probablemente todos nós xa escoitou o vello proverbio ruso. En realidade, fala por si. Non esaxerar as oportunidades, non só construír plans grandiosos. O incumprimento pode comprometer a grandiosa auto-confianza. Acadar obxectivos conscientemente e de forma gradual. Esperemos que, no artigo fomos capaces de responder á pregunta de como desenvolver a forza de vontade.