Como Olga Kartunkova perdeu peso: menús de dieta e recomendacións

heroína do noso hoxe é KVNschitsa ex e actual membro da comedia "Xa en Rusia» Olga Kartunkova. Máis recentemente, foi boliñas. E agora ten unha figura debilitada. Vostede sabe como moito máis fino Olga Kartunkova? Vostede está interesado en un método de perda de peso que usa? Toda a información necesaria está contida no artigo.

artista Biografía

Sobre como Olga Kartunkova fina, imos falar máis tarde. Nese medio tempo, dar un ollo a súa biografía.

Ela naceu o 04 de marzo de 1978, na aldea de Vinsady que na rexión de Stavropol. Olga creceu fillo activo e curioso. Desde a infancia, ela viu un gran sentido do humor. A nosa heroína se formou na Facultade de Dereito. Kartunkova xogou no equipo de KVN "Pyatigorsk". Desde 1997, el é casado con un home amado. Teñen dous fillos - un fillo e filla Sasha Vika.

Como fina Olga Kartunkova: Dieta

O ex kvnschitsa moi robusto despois do nacemento de dous fillos. Na altura de 164 cm de altura, pesaba 134 kg. Olga foi difícil subir as escaleiras. E mesmo durante a marcha normal apareceu falta de aire. Actriz comedia "Un día en Rusia" en calquera cousa que non rexeita un plan de comidas. Afortunadamente ela comeu boliñas, hamburguesas, pizza. E todo iso en anacos grandes. Entón ela pensou de pracer gustativo, non o seu estómago.

Como Olga Kartunkova perdeu peso? Quizais, a nosa heroína non se atrevería a loitar contra o exceso de peso. Pero as circunstancias forzouno a facelo. O feito de que Olga rompe a perna. Mentres no hospital, ela asistiu TV e comeu moito. Se non recibise unha chamada da revista muller "StarHit" sería Stout aínda máis. E a cadeira de rodas, no que se moveu, simplemente non podía soportar tal peso. Ole foi convidado a participar nun proxecto de perder peso. A nosa heroína tivo un día para pensar sobre iso. Ao final, ela accedeu.

Como fina Olga Kartunkova? A dieta foi composta polo seu especialista. Imos examinar tanto con máis detalle.

proceso de adelgazamento

Nutricionista prescrito Ole consumida por día non é de 120 carbohidratos g, de 30 g de graxa e 70 g de proteína. Ela tivo que desistir da conveniencia alimentos, afumados, fariña e doce. Ademais, era necesario minimizar a cantidade de sal. fluído Normal - 2-2,5 litros (incluíndo 80% de auga pura, o resto - té verde e infusións de herbas).

Os primeiros días da actriz dieta tivo que soportar moi difícil. Despois das súas porcións habituais diminuíu varias veces. Ademais, ela tiña que comer nun determinado momento.

Exemplo de menú por un día Kartunkovoy

almorzo

Isto fai máis doado ensalada de froitas. É mellor usar laranxas, peras, mazás verdes. E uvas e bananas non son axeitados para a dieta. Son ricos en calorías e conteñen azucre.

Comida

O mellor produto para adelgazamento humano é peito de polo (file) sen pel. Ferve-lo. Pode ser un pouco de sal. Comemos peito sen adorno.

lanche da tarde

Olya normalmente comeu unha mazá ou un puñado de noces.

cea

Unha porción (150 g) de coalhada cun contido mínimo de graxa.

Por suposto, a nosa heroína foi alimentado non só estes produtos. Cambiou a súa dieta diaria.

resultados

Fortemente Olga Kartunkova perdeu peso? Antes e despois da participación no experimento "StarHita" actriz parecía diferente. Especialistas a axudou a perder 18 kg. A nosa heroína diminuíu en volume. Cintura, coxas e seos levou 15-20 cm.

Olga estaba feliz que ela perdeu varios tamaños. Con todo, enténdese que os 116 kg, con altura 164 cm - un lote.

Consecución dos traballos sobre a

A actriz continuou a perder peso en casa. Unha muller estableceu unha meta - para ver escala de dous díxitos.

Como Olga Kartunkova perdeu peso? Artista da sitcom "Xa en Rusia", de conformidade coas recomendacións, que están no proxecto deulle nutricionais. Foi comer 4-5 veces ao día, as pequenas porcións (150-200 g). Olya nunca caeu - non atacou alimentos prohibidos. E todo por mor do tempo de participación en proxectos especiais "StarHita" as súas preferencias de gusto cambiaron.

A continuación, son receitas da dieta de Olga Kartunkovoy. Este é un alimento moi saborosa e saudable para o corpo.

ensalada de froitas

Tome unha mazá pequena, laranxa e pera. Nós lava-los con auga corrente. Elimina a casca de cada unha das froitas, agás mazás. A carne cortada en cubos. Mestura todo. Pour iogur (baixo contido de graxa).

sopa dietética

O pote de auga de escoamento. Incendiados. Imos esperar ata o punto de ebulición. Agora poñemos na pota relado cenoria, cubos de pataca, repolo picado e picado verdes. Pode engadir un pouco de sal. Cociña ata quedar brando. Isto pode tomar a sopa 2 veces ao día.

Peito de polo con albahaca e tomates

Para iniciar o procesamento de carne préstamos. O peito de galiña foi lavada con auga da billa. En cada peza facer unha incisión no medio. Dentro poñer cubos de tomates e albahaca picada. Borde abatidos usando palitos. Na pota Calefacción Enviar peito de polo con recheo. Fry utilizando aceite.

Sobre o que Olga Kartunkova perdeu peso? Antes e despois da dieta - son dúas persoas diferentes. Cun peso de 116 kg, a heroína mantivo-se "o corpo dunha muller" de novo. E agora vemos un Olga fresco, rexuvenecemento e axustado. Ela foi capaz de perder peso por conta propia ata 96 kg. E este non é o límite.

algún deporte

En total, Olga finas Kartunkova 38 kg. A nutrición adecuada - só a metade da batalla. figura chumbo na orde de ningunha actividade física moderada pode que non acontecería.

Tras a nosa heroína decidiu perder peso, se matriculou na academia na casa máis próxima. Na primeira, era difícil de realizar ata 500 metros na "fita" simulador. Pero Olga superou a súa propia preguiza. De clase para muller de clase aumentou a quilometraxe e velocidade. Logo engadir outros simuladores. Olga comezou a entender a actividade física non é unha proba, pero como algo útil.

Agora, cando as escalas mostran número de dous díxitos, Kartunkova pode usar skin-tight traxe de carreira e ir a unha carreira matinal. Ás veces é unha empresa amado esposo. E 2 veces por semana, a actriz visitou a piscina.

Transferencia de "Let Them Talk": como fina Olga Kartunkova

Nos últimos anos, banners de publicidade en Internet cuberto coa imaxe da nosa heroína. Tamén adxunto artigo, en que Olga contou sobre a perda de peso. Ela negouse o feito de que sentado nunha dieta. Actriz supostamente rompeu-se con sobrepeso grazas ás pílulas milagrosas, parches e outras cousas.

Para disipar rumores e gardar os cidadáns inocentes de fraude, Olga recuperado sobre a transferencia de "Deixalos falar." A actriz dixo que todos o principal segredo da súa transformación - unha dieta equilibrada e exercicio físico. Non hai pílulas, parches e bebidas marabillosas que non uso. E non aconsellar os outros.

en conclusión

Sobre como Olga Kartunkova perdeu peso, xa sabe. Estrela do show "Xa en Rusia" ten un excelente sentido do humor e vontade forte. Desexamos-lle boa sorte na transformación futuro!